ベンチプレスのコピペに80kgは3ヶ月で誰でも上げられるとか書いてあったけど大嘘じゃねーか

1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/12(金) 07:18:37.048 ID:9oUWusfV0.net

70kg上げるのに1年かかったんだが

2 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/12(金) 07:19:37.157 ID:ygX/ZzSPa.net

努力が足りんのだよ

3 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/12(金) 07:22:11.199 ID:9oUWusfV0.net

>>2
いや
才能なかったらしい

4 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/12(金) 07:23:15.979 ID:P/bEbzUX0.net

3ヶ月で諦めたのかと思ったら一年やむてるじゃねーか！偉いな！

5 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/12(金) 07:24:36.405 ID:Ieak2uv20.net

プロテイン飲んだり食生活整えたり最適な周期で筋トレしたり

お前はしたの？

6 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/12(金) 07:24:59.263 ID:4CROv6QE0.net

一方農家の俺は一日目に上がった

7 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/12(金) 07:25:54.977 ID:y4gb79Du0.net

筋トレなんて筋繊維の破壊と超回復をループさせる単純作業なのに才能なんて要るのか？

8 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/12(金) 07:25:59.605 ID:XF20DEUA0.net

結構頑張っててワロタ

9 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/12(金) 07:26:00.112 ID:P/bEbzUX0.net

筋トレってのはあくまでも破壊行為に過ぎない。それを修復することで筋肉は強くデカくなる。ぶっちゃけると筋トレの負荷がどうのこうのより食事バランスが大事

10 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/12(金) 07:26:55.711 ID:Y1SyAMe/a.net

自分の体重を10回あげるのに平均一年な
運動部なら半年以下で上がるけど

11 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/12(金) 07:27:41.950 ID:rnnorOdhK.net

自分の体重より重い物持ち上げるのは困難だからな
手っ取り早くパワーが欲しければ太れば良いんだよ重さはパワーなんだから

12 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/12(金) 07:27:44.576 ID:Y1SyAMe/a.net

>>7
その破壊の程度が才能
ボロボロまで追い込まずにあー疲れた辞めようってなるのが一般人

13 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/12(金) 07:28:20.209 ID:9oUWusfV0.net

>>5
週3でジム行ってプロテインのんでます

14 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/12(金) 07:29:30.545 ID:9oUWusfV0.net

>>10
まさにこれです

171/62

やっと70キロ…

100は上げたいなぁ

15 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/12(金) 07:29:35.251 ID:gl5fP//HK.net

筋繊維の数は遺伝だから仕方ない

16 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/12(金) 07:30:18.996 ID:phfHGAiG0.net

ええ〜
80Kgぐらいは普通すぐ上げれるだろ
ヒョロガリかな？

17 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/12(金) 07:30:27.608 ID:P/bEbzUX0.net

才能はあるよ。白い筋肉が成長しやすいとかそういうやつ。例えば陸上競技ではスプリンタータイプとマラソンタイプがいるけど、スプリンタータイプのほうが筋肉はでかくなりやすいんだとおもう

18 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/12(金) 07:30:55.204 ID:xvJWuDHS0.net

一年で７０いくならまあまあ才能ある方
あのコピペはデブの力持ちタイプしか出来ないでそ

19 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/12(金) 07:31:32.045 ID:9oUWusfV0.net

>>16
まぁヒョロだな

20 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/12(金) 07:31:36.793 ID:P/bEbzUX0.net

焦ることはないとおもうぜ？

21 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/12(金) 07:32:25.461 ID:vk5med5K0.net

筋トレだけして食わないからだろ。
しっかり食べるかプロテインでも飲まないと、筋肉がつくわけない。
タンパク質が降って湧いてくるわけでもなしに。

22 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/12(金) 07:52:48.366 ID:jo+p+RC+d.net

まずプロテイン飲んでても基礎代謝と運動で消費されるカロリー以上のカロリー取らなきゃタンパク質はエネルギーとして消費される。
これ、豆な

23 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/12(金) 07:54:22.797 ID:jo+p+RC+d.net

あとメニューが悪いかもな
どうせ15回を3セットできる重量を一年中同じ重量しかやってないだろ？

24 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/12(金) 07:55:51.016 ID:paTFYAKPd.net

くやしかったらあげてみろ。ベンチプレスで200キロ

25 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/12(金) 07:56:41.277 ID:jo+p+RC+d.net

あと3ヶ月ごとに挙上を見直せ
一年前に6回3セットできる重量を楽にこなせるなら重量を少しあげるんだぞ

26 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/12(金) 07:58:10.937 ID:P/bEbzUX0.net

>>22
消費カロリーの計算がわからん

27 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/12(金) 07:58:29.081 ID:neKY7GIwa.net

163/61のチビですけど運動筋トレ何もしてないけど80ぐらい上げれるぞ

28 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/12(金) 07:59:13.734 ID:P/bEbzUX0.net

補助をつけてもらうと全然違うらしい。友達いないからそんなことできない

29 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/12(金) 07:59:37.357 ID:MIrpSxijd.net

>>27
チート使ってるとかしか思えない

30 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/12(金) 07:59:54.248 ID:HA1RQfDOM.net

嘘だよな3日ありゃ余裕だもん

31 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/12(金) 08:06:57.231 ID:BpSrEeM0r.net

知識書いてる奴は肉体うぷすれば説得力上がるのに

32 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/12(金) 08:51:13.462 ID:jKmKz01Ma.net

所詮ねらーなんて嘘つきだらけだし
>>1はかなり努力したと思うよ
おめでとう