糖質制限してるんだけど

1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/12(金) 10:58:34.417 ID:4CdOXEQ10.net

って３週間ぐらい前にスレ立てた者だけど思ったより体重落ちたからまたスレ立てた

2 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/12(金) 10:59:19.004 ID:4CdOXEQ10.net

あの時ブランパン教えてくれた人ありがとう
本当に感謝してるわ

3 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/12(金) 11:01:28.865 ID:4CdOXEQ10.net

結果から言うと１ヶ月で4.3kg落ちました

4 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/12(金) 11:02:09.399 ID:djeoU7VN0.net

mixiデビュー！(0)
今日は僕の誕生日です！(0)
みなさんはどう思いますか？(0)
あけましておめでとう！！(0)
マイミクの皆さ?ん！お知恵拝借！(0)
mixiプレミアム入っちゃいました！！(0)
皆様にアンケートです(0)
最近めちゃくちゃ落ち込んでいます…(0)
手首切りました…(0)
家にある睡眠薬全部飲みました…(1)
ありがとう…(1)
我はメシア、明日この世界を粛清する。(54687)

5 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/12(金) 11:02:10.092 ID:RXL0CKzLr.net

なんキロから？

6 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/12(金) 11:02:38.681 ID:jaTy48tx0.net

よかったねぇ(*´ω｀*)

7 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/12(金) 11:03:19.254 ID:mXoAboUpr.net

3週間で変わるもん？

8 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/12(金) 11:03:43.061 ID:4CdOXEQ10.net

>>5
87→82.7
ちょいポチャだよ(・ω・)

9 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/12(金) 11:04:28.842 ID:RXL0CKzLr.net

>>8
身長180あっても糞デブじゃねーか

身長は？

10 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/12(金) 11:04:35.527 ID:VNRLsoxn0.net

身長と体脂肪率による

11 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/12(金) 11:05:04.486 ID:4CdOXEQ10.net

>>7
意外と変わった

一番変わったのは睡眠時間
前は毎日昼間で寝てたけど今は1日起きに寝るようになった

ホントに全然眠くならない不思議

12 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/12(金) 11:05:38.621 ID:6ZofIENpp.net

種村有菜ですか？

13 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/12(金) 11:06:14.368 ID:4CdOXEQ10.net

>>9
>>10
171cmだからまだちょいポチャだよ(・ω・)
体脂肪率は知らん

14 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/12(金) 11:07:00.585 ID:4CdOXEQ10.net

>>12
なにそれ

15 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/12(金) 11:08:08.302 ID:bWoKYJUe0.net

>>13
ちょいぽちゃじゃなくてデブだよ

16 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/12(金) 11:08:09.711 ID:4CdOXEQ10.net

食生活はご飯を食べないようにしてる
間食ももちろんしない

17 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/12(金) 11:08:40.342 ID:VNRLsoxn0.net

>>13
は？？クソデブじゃん
俺は175の55だけど俺は死にかけのホームレスかよ

18 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/12(金) 11:08:54.841 ID:6pU8w9Jod.net

肉とかは毎日食べてる？

19 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/12(金) 11:08:55.204 ID:BMvYRly+0.net

筋トレしてる？

20 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/12(金) 11:09:12.454 ID:4CdOXEQ10.net

>>15
ギ、ギリセーフだし( ・ω・)

21 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/12(金) 11:09:17.788 ID:rmA7Of3C0.net

自分もそろそろやろうかなって思って今朝情報集めてた
ご飯食べないでどうやってお腹いっぱいにしてるの？

22 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/12(金) 11:10:13.321 ID:AX2DTKAl0.net

糖質制限のいいところは、すぐに効果がでるのがいい

23 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/12(金) 11:11:08.044 ID:4CdOXEQ10.net

>>17
ごめん言ってる意味がわからない

>>18
肉は毎日食ってるし酒も毎日焼酎飲んでる
ホントただ炭水化物抜いてるだけ

>>19
筋トレは手術後でまだ出来ないんだ
けど毎日20分間散歩してる

24 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/12(金) 11:11:36.875 ID:mXoAboUpr.net

糖質とらないとイライラするわ...

25 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/12(金) 11:12:11.559 ID:BMvYRly+0.net

簡単に言えば主食抜きってことでしょ
あと麺類もダメだし
どうやって腹膨らませてるんだ

26 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/12(金) 11:13:08.096 ID:4CdOXEQ10.net

>>21
おかずめっちゃ食う
昼はサラダとサラダとファミチキ
豆腐とか一丁でそこそこ腹ふくれるからおすすめ
ただ食費がかかるのが難点だな

>>22
まさかここまですぐに効果が出るとは思わなかったよ

27 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/12(金) 11:14:09.237 ID:rmA7Of3C0.net

>>26
豆腐は良いね
教えてくれてありがとう

28 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/12(金) 11:14:48.118 ID:4CdOXEQ10.net

>>24
俺はイライラはなかったような気がする
ただラーメンライスとかカツ丼大森とかすごく恋しかった

>>25
そうそうそんな感じ
主食は主に豆腐と納豆ともずくだわ
野菜スープとかもおすすめ

29 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/12(金) 11:15:03.189 ID:AX2DTKAl0.net

糖質をたくさん摂ってるから、糖質切れるとイライラするんだ
最初から摂らなければ、イライラしないよ
むしろすっきりする。昼間の眠気ともおさらば

イライラから間食したり、過食をしてしまって太る

30 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/12(金) 11:15:29.593 ID:RXL0CKzLr.net

>>13
180で70キロの俺がデブデブ言われてるんだかるチョイぽちゃな訳ねーだろ！

31 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/12(金) 11:15:35.791 ID:VNRLsoxn0.net

>>23
175センチの55キロだよ
お前がちょいぽちゃを宣言するなら俺はガリガリの死にかけに分類されるって話
意味わかる？
要するにお前はガチのデブってこと

32 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/12(金) 11:16:02.903 ID:4CdOXEQ10.net

>>27
野菜スープとかもおすすめ
あとはローソンのブランパン
パンだけど糖質がかなり少ない
ご飯が恋しくなった時はあれ食ってる

33 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/12(金) 11:16:48.721 ID:lg2HmDBu0.net

まじかあ
俺も昼間眠くて困ってたんだ
1ヶ月で挫折したけど、また再開しようかなあ

34 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/12(金) 11:17:11.679 ID:BMvYRly+0.net

野菜最近高いんだよなー
麻婆豆腐とかダメなのかね？

35 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/12(金) 11:17:50.889 ID:4CdOXEQ10.net

>>29
なるほどなー
俺は眠気が無くなったぐらいだな
無くなりすぎて寝なくても問題ないレベル

>>30
え？何？聞こえない

>>31
ごめん言ってる意味が（ry

36 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/12(金) 11:18:35.938 ID:xemW7os30.net

最近何人か立ててるよな
食材の炭水化物まで気にしてる方の人？

37 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/12(金) 11:19:25.349 ID:4CdOXEQ10.net

>>33
なんで挫折したの？

>>34
とろみつけるのに片栗粉使うからな
けどあれぐらいの量だったら問題ないと思う
とにかく意識して抜くことが大切かな

38 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/12(金) 11:20:19.447 ID:VNRLsoxn0.net

はあ…体重じゃなくて体脂肪率、つまり筋トレが一番の近道ってわかんないのかな

39 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/12(金) 11:20:35.564 ID:BMvYRly+0.net

>>37
サンクス
うどんと米結構食ってるからそれ抜けば痩せられるかなー

40 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/12(金) 11:21:28.993 ID:z0OVEqf/r.net

俺も１日から始めたけどここまでで4キロ痩せたわ

41 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/12(金) 11:21:43.010 ID:4CdOXEQ10.net

>>36
そんな立ててるのか
気にして極力抜くようにはしてる

42 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/12(金) 11:22:23.787 ID:Na5kP5CT0.net

力の源である糖抜けばそりゃ痩せるに決まってるだろ

43 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/12(金) 11:22:27.767 ID:bWoKYJUe0.net

俺は1日1食で20kg落としたわ

44 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/12(金) 11:22:33.401 ID:zAyAEgZc0.net

実は俺もダイエットの為じゃなく健康のために3ヶ月ほどやってる
もともと痩せてたので更に体重が減るとかはないがウエスト周りが細くなった
一番の効果は朝しゃっきり起きられて夜までちっとも眠くならないし仕事してもあまり疲れなくなった

45 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/12(金) 11:23:14.061 ID:AX2DTKAl0.net

３週間乗り切れば、あとはうまくいくのでこれからも頑張らない程度に頑張って

46 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/12(金) 11:24:38.228 ID:4CdOXEQ10.net

>>38
さっきまではわかってたけど今回は本当に意味がわからない
お前は何と戦ってるんだ？

>>39
それだけで痩せると思うよ
運動が出来るなら運動もした方がいい
俺はあと少しで運動できるようになるから正直すげーたのしみだわ

>>40
２週間ですげーな
徹底的に抜いてるの？

47 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/12(金) 11:25:19.987 ID:p7oJ4ersp.net

夜だけ糖質抜いてるけど最初落ちたけどある一定から落ちなくなったよ
3食糖質制限て昼間のラーメンとか…たまには食べたいじゃん…

48 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/12(金) 11:25:32.650 ID:xemW7os30.net

検査値上異常がなくてプラセボだとしても実効があるなら別にいいよな

49 ：キチガイ制限中もうなんにも出来ないただのゴミっす：2015/06/12(金) 11:25:57.758 ID:Q+/9kpu0d.net

12 ノーブランドさん New! 2015/06/02(火) 03:53:22.56 ID:AbEEAI0U0
おいどこ逃げたんだよ底辺確定のクソ負け犬
早くスクリプトにマジレスしてた件についての言い訳教えてよ〜〜
また説明出来ずに完敗かよきっしょい顔して遅筋体型の玉転がしく〜〜ん

16 ノーブランドさん New! 2015/06/02(火) 11:11:20.58 ID:AbEEAI0U0
久々に腹筋がちぎれるんじゃねーかってくらい笑ったわ
負け犬ウンコカイーワは伝説だよ、で、ん、せ、ん

「伝説だよ、で、ん、せ、ん 」

文責：

販売業者の名称　　　有限会社コールドターキー／DC-BANK
販売業者の住所　　　〒160-0022 東京都新宿区新宿3-12-11 石井ビル2F
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代表者　　　代表取締役：渡邊弘宣

http://rating7.auctions.yahoo.co.jp/jp/show/rating?userID=dcdcbank&author=zihardiy&aID=184888178&bfilter=&bextra=&brole=&bapg=1

【キチガイウォッチャー必見！キチガイ発狂 で、ん、せ、ん 中！！ｷﾓｯ】
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1000まで発狂した過去スレ　→　http://peace.2ch.net/test/read.cgi/fashion/1433175336/
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50 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/12(金) 11:26:20.452 ID:v0ZYw+yer.net

もうね、糖質制限も食前にキャベツ食べるのもやめた

コーラｺﾞﾌﾞｺﾞﾌﾞ飲んでどら焼流し込んで
ﾜｼﾜｼご飯食べてラーメンｽﾞﾋﾞｽﾞﾋﾞすする
俺我慢出来なかった
それでもドンドン体重落ちてく…
多分二年後には透析かなぁ

>>1は頑張れよ(´；ω；`)

51 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/12(金) 11:27:13.746 ID:PdSQhy+Z0.net

体脂肪率10％台になってからがキツイ
20％以上ならグングン減ってくぞ

52 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/12(金) 11:27:27.901 ID:4CdOXEQ10.net

>>42
その通りなんだけどな
けど糖とらなくても不思議と力はわいてくるんだな

>>43
どんだけかかったので？

>>44
確かにあまり疲れなくなった！！
やっぱ消化するのにエネルギー使ってたからなんかな？

>>45
ありがとう頑張るわ

53 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/12(金) 11:27:58.465 ID:b8RDc+mua.net

食べ物はなんとかなるんだけど飲み物が難しい
何飲んでる？おすすめある？

54 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/12(金) 11:29:55.167 ID:Na5kP5CT0.net

つかカロリー計算でやったほうが楽だぞ
カロリー計算ならポテト食おうがから揚げ食おうが好きなの食べられるぞ
食う量はクソ減るけど

55 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/12(金) 11:31:09.087 ID:4CdOXEQ10.net

>>47
わかる
最初の頃はフラッとラーメン屋入りそうになるわ
そんなときはブランパンで紛らわしてる

>>48
難しいことはまだわからんから勉強します

>>50
俺もそれが怖くてやりはじめたんだよな
なんか危機感が出てきたというか
さぁもう一回始めよう

>>51
体脂肪率はまだ計ってないわ
計った方がいいのかな？

56 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/12(金) 11:32:29.129 ID:zAyAEgZc0.net

ひとつ聞きたいんだが味覚変わらなかった？
俺はなんか薄味が好きになった

57 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/12(金) 11:32:32.674 ID:BMvYRly+0.net

俺も始めようかな
ごはん麺類意識して抜く

58 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/12(金) 11:33:00.599 ID:bWoKYJUe0.net

>>52
半年もかかってないよー
1ヶ月で5kgは落ちる

59 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/12(金) 11:33:39.480 ID:jaTy48tx0.net

糖質摂取は少なければ少ないほど体に良い(*´ω｀*)

60 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/12(金) 11:35:00.251 ID:4CdOXEQ10.net

>>53
飲み物はそこまで気にしてなかったわ
普段から水かお茶かコーヒーか焼酎しか飲まなかったからコーヒーだけは砂糖を糖質オフにしてる

>>54
始めたきっかけがのが痩せるためじゃ無くて糖尿病に危機感を覚えたからなんだよね
痩せるためならそれでもいいかも
けど糖質制限は腹一杯食えるぞ

61 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/12(金) 11:37:06.741 ID:p7oJ4ersp.net

ブランパンぐぐった！これ味はあるの？まぁラーメン寿司は辞めれないからたまには食うけどさ

62 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/12(金) 11:37:49.963 ID:b8RDc+mua.net

お茶とか水飲むと喉潤わなくて渇く感じするんだけど変なのかな？
よく500ペットの紅茶系飲むんだけどあれダメかな

63 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/12(金) 11:38:14.757 ID:4CdOXEQ10.net

>>56
言われてみれば普段の食べ物が少ししょっぱく感じるようになってきてる
特に味噌汁が前より薄くなったかな


>>57
意識するだけでもだいぶ変わると思うよ
最終的には食事はただの作業だと思えって前にスレ立てたとき言われた

>>59
そうなのか
確かに今必要としてないからな

64 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/12(金) 11:38:44.360 ID:tmNfCrHm0.net

今は仕事の日の仕事休憩のメシだけ糖質制限してる状態
といってもマンガの知識だしそれ以外は制限しきれてないしまだ間食しちゃうし、少しずつでもやせたい

65 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/12(金) 11:39:04.396 ID:DuGabR2IK.net

糖質がっつり減らしてると糖質高いもの食べたいと思わなくなるから楽
夜だけ糖質制限とか中途半端なのが一番つらいと思う

66 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/12(金) 11:39:17.370 ID:AX2DTKAl0.net

人間のエネルギー源は、炭水化物だけではなかった。
炭水化物が無くても、人間は活動できる。

脂肪酸−ケトン体エネルギーシステムが上手く使えるようになれば、持久力はあがる
糖のエネルギーって蓄えてられないから、すぐ枯渇しちゃう

67 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/12(金) 11:40:05.870 ID:4CdOXEQ10.net

>>61
味あるよ！！
モチモチしておいしい！
最近の昼はあれ１つだけで済んでる

>>62
すまん詳しくはわからんからググってくれ
加糖じゃなければいいと思うけど

68 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/12(金) 11:42:25.981 ID:4CdOXEQ10.net

>>64
初めは主食を抜くレベルでいいと思うよ
俺もそんな感じだったし
意識することが大切なんだと思う

>>65
最初は食べたかったけど今は特にないな

>>66
なるほど勉強になるわ

69 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/12(金) 11:42:40.573 ID:AX2DTKAl0.net

砂糖という味覚ぶっ壊すものを完全カットしてるからな
素材の味厨になってしまう
というか味濃いものがありすぎだったんだよ

70 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/12(金) 11:43:02.580 ID:by+UaB2g0.net

脳は糖分しかエネルギー源に出来ない
足りない分は筋肉の分解によって補われる

71 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/12(金) 11:43:44.371 ID:4CdOXEQ10.net

思いの外いっぱいいてビックリしたわ


こんな駄スレ転載はされないとは転載禁止な

72 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/12(金) 11:44:25.768 ID:D+sROZ6Sp.net

>>62
おまえ太ってるしジャンクやら菓子好きじゃないか？ヤバイぞ

73 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/12(金) 11:44:46.476 ID:4CdOXEQ10.net

>>69
すまん砂糖は糖質オフのやつ使ってるわ

>>70
えっじゃあ筋肉無くなるん？

74 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/12(金) 11:45:38.613 ID:mXoAboUpr.net

素材の味感じて>>1君グルメ化かしてリバウンドの危機か？

75 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/12(金) 11:46:48.271 ID:p7oJ4ersp.net

砂糖使うならてんさい糖とか精製してないやつがいいよ、緩やかに血糖値あがるから糖質中毒にならない
夕飯の白飯抜くとおかずの塩分も少なくて美味しいし体にいいよね！

76 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/12(金) 11:49:18.072 ID:UBqdCx/i0.net

糖質制限は食事が大変そう
ご飯＝炭水化物ばかりだからな

77 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/12(金) 11:49:28.466 ID:v0ZYw+yer.net

>>70
そう
で糖分とりすぎて糖尿病になると
食ったものからエネルギー摂れずに蓄積された脂肪→筋肉と減ってゆく
バクバク食べて
３年で80キロ→56キロにナッタヨー＼( ´∀｀)／ﾜｰｲﾔｾﾀﾖｰ！！
…ぅぅぅ…ぅわーーーーーん！！

78 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/12(金) 11:50:56.675 ID:byMRSMUwp.net

ブランパンぐぐったら人気で買えないって書いてあったけど売ってるのか？

79 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/12(金) 11:52:20.507 ID:8tBjDBa2a.net

糖質抜きダイエットして3ヶ月で24キロ落とした俺がきましたよ

80 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/12(金) 11:52:31.224 ID:AX2DTKAl0.net

>>65
そう思う
夕食だけ糖質制限してれば確かに痩せると思うけど
朝に糖質摂っちゃうと、しばらくすると摂りたくなるように身体ができてるから
それを我慢するの大変だと思う

白米なしなんて考えられないと思ったけど
抜いてみると別に欲しくなくなるから不思議

81 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/12(金) 11:53:05.509 ID:zAyAEgZc0.net

みんなしっかり痩せてるんだな
俺なんで痩せないんだろ
46kgだからか

82 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/12(金) 11:59:08.166 ID:AX2DTKAl0.net

一般的に「脳はブドウ糖しかエネルギー源にできない」と言われているが、これは明らかな誤解。
脳はケトン体もエネルギーにできる

83 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/12(金) 12:05:44.211 ID:Ch+LZPbua.net

会社帰ってきて遅くなると、ついつい酒と炭水化物大盛り摂っちまう。
タバコ、風俗、パチンコやらないからストレス発散するところがそれしかない。

84 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/12(金) 12:07:41.283 ID:8tBjDBa2a.net

あれ？俺の話はいらんか

85 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/12(金) 12:09:14.120 ID:BMvYRly+0.net

>>84
よろぴく

86 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/12(金) 12:10:09.039 ID:eg0NsRpP0.net

頭が回らなくなる

>>76　ごはんだけじゃなくパンも麺もダメだぞ

87 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/12(金) 12:12:55.015 ID:tmNfCrHm0.net

それはそうと、参考にしたマンガだとゼロカロリーの飲み物は可能って書いてたんだけど大丈夫かな？

88 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/12(金) 12:17:17.543 ID:oqpz8dKup.net

>>87
ゼロカロリーは怖いぞ
ゼロカロリー 太る
調べてみろ

89 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/12(金) 12:21:29.125 ID:8tBjDBa2a.net

>>85
おおｗｗ

えーと、まずはダイエット中の3ヶ月の間一切運動はしてない
カロリー制限と糖質制限だけ
ダイエットをやめて半年、カロリー制限と糖質制限を解除して普通にくらしてるがリバウンドは無し
糖質は軽く気にしてる位だけど酒も飲むし白米ラーメンとかも食べてる


ダイエット中のメニュー
朝　野菜ジュース一本
昼　サラダ　鶏肉(ササミor胸)　豆腐　その他炭水化物が殆ど含まれてないもの
夜　サラダ　ソイプロテイン(豆乳割り)鶏肉(ササミor胸)　牛肉(脂身がない赤身)

たまに白米食べたりもしたけど大体こんな感じで１日のカロリーを1000〜1500キロカロリーに調整する
すると平均１日で300グラム弱落ちていく

ここで大事なのは夜にソイプロテインを摂取してること
ソイプロテインを飲むことによって適度に筋量を保ちつつ代謝をあげてリバウンドしない身体を作る

ちなみにライザップは糖質制限にプラストレーナーの補助付のトレーニングメニューをこなす

俺がやったのはそのトレーニング抜きの食事制限だけなんだ
けど効果は抜群だよ

90 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/12(金) 12:22:05.362 ID:8tBjDBa2a.net

>>87
カロリーよか糖質が多いかどうかを気にした方がいい

91 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/12(金) 12:25:16.757 ID:tmNfCrHm0.net

もちろん制限の食事に関しては気にしてるよ

成分の炭水化物・糖類がゼロなら糖質ゼロって感じでいいのかな？

92 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/12(金) 12:26:34.054 ID:BMvYRly+0.net

>>89
サンクス
参考にするは

93 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/12(金) 12:28:24.154 ID:8tBjDBa2a.net

>>91
糖類と糖質は別物だ
糖類は糖質の一種

摂取するなら糖質0の方が無難

94 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/12(金) 12:30:03.485 ID:8tBjDBa2a.net

>>92
ちなみに身長165 体重80キロ→56キロね

95 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/12(金) 12:30:44.809 ID:BMvYRly+0.net

>>94
マジか
172 82だけど頑張るわ

96 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/12(金) 12:30:52.547 ID:AX2DTKAl0.net

そのマンガにもあったと思うけど、合成甘味料は色々諸説あるからなぁ

糖質制限すればそんなに甘みを欲することなくなるから、そのうち卒業できるよ
砂糖ドリンクよりマシって言われてるし、段階的に利用するのはいいんじゃない？

97 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/12(金) 12:32:53.869 ID:AX2DTKAl0.net

いかん、糖類ゼロは注意しろ
糖類ゼロはだいたい糖質ゼロじゃないからな

98 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/12(金) 12:34:22.147 ID:eg0NsRpP0.net

甘みを欲することがなくなるなんてことはないわ
コンビに行けばあれ食いてえこれ食いてえって絶対に思う
ただここで食ったら終わりだなって考えて思いとどまるだけ

99 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/12(金) 12:35:24.409 ID:8tBjDBa2a.net

>>95
多分始めの2,3週間はキツいと思うｗｗｗ
けど糖質抜けてきてケトン体質になってくるとグンと楽になる

体が糖質を欲さなくなるから食べなくても平気になるんだ

100 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/12(金) 12:36:37.583 ID:tmNfCrHm0.net

>>93
違うのか…でもそうなるとパッケージに書いてないから何も飲み食いできないな(´･ω･｀)
諦めて水かお茶かブラックコーヒーだけで生きるしかないのでしょうか

101 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/12(金) 12:37:39.185 ID:D520ASCEp.net

カゴメとかの野菜ジュースにも糖質は入ってるけど、朝ごはんに一本ぐらいなら飲んでも大丈夫なんかな？

102 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/12(金) 12:38:59.392 ID:eg0NsRpP0.net

>>100　薬局とか糖尿病系のクリニック行ってみ
無料のパンフレットとかに市販の飲料水の糖質がどれくらいか書かれたもんが大抵置いてある

103 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/12(金) 12:41:21.384 ID:8tBjDBa2a.net

>>100
別に絶対に摂取しないぞ！ってならなくてもいいのよ
明らかに抑え目にすればいい
どうしても甘いもの飲みたくなったら大量じゃなければ飲んでも平気

じゃないと精神的につらくなる　挫折の要因になるのよ

食べ物のおすすめはキノコ鍋とかかな
キノコは腹も膨れるしいいぞ
ナベだから鶏肉入れてもいい
ただ根菜類は控えて
あれは結構糖質あるから

104 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/12(金) 12:42:49.659 ID:EdQg/PNId.net

糖質制限してるはずなのにちっとも減らない…助けて

105 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/12(金) 12:43:57.729 ID:8tBjDBa2a.net

>>101
基本的に何でもバランスよく　が一番なんだ
健康的にもね
俺は朝毎日飲んでたけど成功したから大丈夫だと思うよ

106 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/12(金) 12:46:00.304 ID:8tBjDBa2a.net

>>104
１日の食事メニューと摂取カロリーはとれくらい？

107 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/12(金) 12:52:50.075 ID:EdQg/PNId.net

>>106
朝食べないか、前日の残り物を摘まむ程度
糖質が少ないものを選んで食べてるつもり

昼はチーズとカルパス
たまにイライラした時に炭水化物とかデザートとか買う

夜はほぼ食べない
食卓に並んだものの中から肉類を探して食べる程度

飲み物はお茶

たまに外食する時に食べたくても食べられなかったものを目一杯食べる
摂取カロリーは分からないというか、糖質制限はカロリー関係ないっていうからあんま見てない

108 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/12(金) 12:53:04.015 ID:D520ASCEp.net

>>105
ありがとう。
俺もこれから糖質制限頑張ってみる

109 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/12(金) 12:54:15.397 ID:AX2DTKAl0.net

>>101
他の食事制限できて、一日の糖質コントロールできてるなら、問題なく痩せる。大丈夫

でも本当にそれいる？
野菜ジュースを何のために飲むの？


例えば釜池式は朝食抜きの水のみだよ
一日２食がいいと唱えてる
釜池式は糖質制限じゃなくて、糖質ゼロ食なんだけどね
まぁそこまでしなくてももちろん痩せる

110 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/12(金) 12:55:06.112 ID:EdQg/PNId.net

ちなみに153cm57kg

111 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/12(金) 12:56:14.652 ID:WmxPT2Eu0.net

>>11
病院行けｗｗｗｗｗ

112 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/12(金) 12:57:20.847 ID:D520ASCEp.net

>>109
毎朝サラダ食べるより野菜ジュースの方がお手軽かなと思って

113 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/12(金) 12:58:11.958 ID:BG60pdCf0.net

ローソンのブランパンいつも小さなパン２つのだけしかのこってないんだよな
パンケーキとかチョコのやつはすぐに売れちゃう
セブンとかでもはやく売ればいいのに

114 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/12(金) 13:01:37.585 ID:8tBjDBa2a.net

>>107
まず食べないっていうのをなくした方がいい
3食キッチリ食べて糖質を制限する
あとカロリーも少しは気にしたほうがいいよ
チーズとかのホエイプロテイン(動物性タンパク質)は筋トレしないならあまり過剰摂取しないほうがいい
タンパク質は基本的に筋肉作るためものだからね
ライザップが肉とかを薦めてるのは筋量を増やして代謝をあげる前提だからなんだ
今の食事メニューで続けたいなら筋トレして代謝あげた方がいいと思う

115 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/12(金) 13:03:36.538 ID:8tBjDBa2a.net

>>109
俺は手軽さと健康面で飲んでたかな
気休めだけども
三食でも二食でもいいと思うけど結局はバランスよくってのが一番だと思う

116 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/12(金) 13:03:53.299 ID:BG60pdCf0.net

体脂肪率よりも見た目気にした方がいいと思うわ

117 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/12(金) 13:04:13.900 ID:XALWVC8S0.net

糖質制限したら、余裕で10キロはおちるよ

体力は落ちるけど

118 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/12(金) 13:11:48.055 ID:ZBEXxQrI0.net

痩せても筋肉がないとダメなんだよな
見た目を追及するなら脂肪痩せと筋トレ両方が必要
浮輪デブでない限り体重はあまり重視しなくてもいい気がする

119 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/12(金) 13:15:10.029 ID:8tBjDBa2a.net

>>118
基礎代謝をある程度あげないとすぐリバウンドしちゃうからね
代謝あげるのはやはり筋量を増やさないといけないという

でも筋量増やしまくると維持するのが大変と思う

120 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/12(金) 13:16:06.506 ID:WbrFSACKd.net

糖質制限始めて２年の私が通りますよっと

121 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/12(金) 13:17:06.510 ID:PdSQhy+Z0.net

ケトン体にココナッツミルクは効果あるのかね

122 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/12(金) 13:18:21.856 ID:BG60pdCf0.net

筋肉の維持って実は楽らしいよ
なんかで最近読んだけど数秒間力をいれるだけでいいそうな

123 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/12(金) 13:19:08.268 ID:8tBjDBa2a.net

>>120
二年ってすごいｗｗｗ

どんな感じですか？

124 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/12(金) 13:20:32.077 ID:gMwnXa6T0.net

>>117
どんな食事？

125 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/12(金) 13:21:31.232 ID:XALWVC8S0.net

こんにゃくラーメンとか、うーん何喰ってんだろ
ご飯以外のもの食ってる

豆腐、納豆、卵焼き、野菜炒めとかかな、
ご飯以外のものを腹いっぱい食ってるわ

126 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/12(金) 13:24:36.204 ID:WbrFSACKd.net

>>123

もともと太ってたとかではないので、体重とかはそんなに変わらない
糖質オフは痩せるより適性体重になるって感じだと思う
肌の荒れがなくなったり健康面でかなり効果があった

まぁ二年って言っても完全オフにしたのは二ヶ月くらい前から
糖質依存から抜けるのにかなり時間かかった

127 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/12(金) 13:25:13.711 ID:KKT5Hfws0.net

我が輩も米や麺やら菓子など食わないようにしてるけど
夜勤中がクソ眠くて糖分たっぷりのエナジードリンク飲みまくってるからか全然痩せないわ

128 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/12(金) 13:26:31.759 ID:AX2DTKAl0.net

筋トレはいいよね
糖質制限だとデブから標準には簡単になるけど、そこからは筋トレしないと

129 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/12(金) 13:28:21.638 ID:BG60pdCf0.net

糖質制限で一番驚くのは内脂肪率の減り方
すげぇ勢いで減っていくからびびる

130 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/12(金) 13:33:23.203 ID:/F1TeoL2M.net

>>103
きのこ鍋いいよな
えのきとブナシメジだけでおなか一杯になる幸せ
1時間もしないうちに腹減ってくるけど、出汁の効いた残り汁飲んで我慢する

131 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/12(金) 13:37:08.480 ID:b8RDc+mua.net

よし、今日からマジでやる

132 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/12(金) 13:44:55.891 ID:FP+DRBVKa.net

何食っていいか教えろよ
俺から米と麺とパンを抜いたら何も残らねーよ

133 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/12(金) 13:46:50.166 ID:/F1TeoL2M.net

>>132
湯豆腐

134 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/12(金) 13:48:18.174 ID:Y+9AmXyZ0.net

>>132
豆腐さいつよ
鍋にしてもいいし冷奴にしてもいいし
豆腐に鶏そぼろ掛けて豆腐丼にするのもいいぞ

135 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/12(金) 13:55:15.419 ID:FP+DRBVKa.net

毎日三色豆腐…？

136 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/12(金) 13:57:15.943 ID:8tBjDBa2a.net

やっぱり豆腐だよなあｗｗ
腹膨れるし低糖質

俺はダイエット中の食べ物で豆腐と鶏肉には大分助けられたｗｗ

137 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/12(金) 13:58:10.031 ID:b8RDc+mua.net

糖質制限レシピでググるとたくさん出てくるから片っ端からやってみるわ
良い食材悪い食材も表で出てるしネットってありがたいなマジで

138 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/12(金) 13:58:41.710 ID:PdSQhy+Z0.net

ここ最近の晩飯
http://i.imgur.com/3qmpjop.jpg
http://i.imgur.com/rQY2BQx.jpg
http://i.imgur.com/7S4gU5I.jpg
http://i.imgur.com/Xw0EAu6.jpg

139 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/12(金) 14:12:15.630 ID:AX2DTKAl0.net

肉・魚・葉物野菜・卵・豆腐

主食という概念を取り除く