夏に向けて腹筋鍛えときたいんだが

1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/16(火) 18:41:49.890 ID:3KPAgduW0.net

腹筋ローラーでコロコロやるのと、シングルベントニークランチ？ってどっちが効きやすい？
シングルベントニークランチはこんな感じのやつ
http://i.imgur.com/fb5OtVD.jpg

2 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/16(火) 18:42:38.009 ID:zrVfeupm0.net

コロコロ