どうしたら腹回りの脂肪が落ちるんだ？

1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/06(月) 01:46:17.902 ID:d1apHyP60.net

男なのに腹回りの脂肪のせいで括れができてつらい

2 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/06(月) 01:47:30.349 ID:vAqNUIBS0.net

ランニング

3 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/06(月) 01:48:40.387 ID:d1apHyP60.net

>>2
してるけど腹回りだけ全然落ちない

4 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/06(月) 01:49:13.188 ID:KpdHDHHg0.net

腹式呼吸

5 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/06(月) 01:49:34.617 ID:ZSAYuW/gr.net

10日絶食すれば落ちるよ
経験済み
オマケで太もも、胸筋もヤバイほど落ちる

6 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/06(月) 01:49:55.289 ID:d1apHyP60.net

>>4
呼吸で変わるもんなの？

7 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/06(月) 01:50:13.962 ID:fW1mTLdGp.net

>>3
してるってどんくらい続けてるんだ？
長期的に続けてやっと減ってく感じだよ？

8 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/06(月) 01:50:36.733 ID:d1apHyP60.net

>>5
過激すぎるでしょ
ちなみに何キロ落ちた？

9 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/06(月) 01:50:41.842 ID:KpdHDHHg0.net

>>6
腹の筋肉を使うからいいらしい

10 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/06(月) 01:50:43.412 ID:vAqNUIBS0.net

嘘だろ？ランニングしてるやつで腹どっぷりな奴って見たことない

11 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/06(月) 01:51:05.759 ID:API86fdf0.net

身長体重

12 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/06(月) 01:51:19.507 ID:VyOyHfIh0.net

断食でいいんじゃね

13 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/06(月) 01:51:37.626 ID:d1apHyP60.net

>>7
週三半年続けてるけど短いか？

14 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/06(月) 01:52:01.123 ID:r6JkFT+K0.net

63キロが58キロになりたいとかそんな次元じゃあ無さそうだ

15 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/06(月) 01:52:41.248 ID:ZSAYuW/gr.net

>>8
10日で6キロ
ここ2週間食いまくってるけど2キロも戻らない…

16 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/06(月) 01:52:48.525 ID:d1apHyP60.net

>>9
複式呼吸って横隔膜メインに使うからあんまり関係なさそうなんだよな

17 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/06(月) 01:53:33.386 ID:U31urD7i0.net

>>16
http://axfc-img.com/AfAHPbhRWt_XSWf.gif

18 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/06(月) 01:54:31.540 ID:fW1mTLdGp.net

>>13
短い

内臓脂肪はすぐ減るけど皮下脂肪はなかなか減らないぞ

19 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/06(月) 01:54:37.226 ID:d1apHyP60.net

>>10
いるんだなここに

>>11
１７４の６９

>>12
身体に悪いの見えてるし結果のアフターやばいでしょ

20 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/06(月) 01:55:29.240 ID:d1apHyP60.net

>>14
そうなんだよ
もともとデブだから仕方ない

>>15
うわ...
絶対真似しねえ

21 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/06(月) 01:55:47.417 ID:MiHq1aDp0.net

下っ腹まわりの皮下脂肪はつきやすいにも関わらず
落ちるとしても他のとこが段々痩せていって
ほんとに最後で落ちにくいとこだから
一度ついたならマジでガリになるつもりでもないとそうは落ちないよ

22 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/06(月) 01:57:31.386 ID:d1apHyP60.net

>>18
半年で短いって言われるなら世話ねえや

>>21
腹斜筋鍛えた方がまだましかもしれん

23 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/06(月) 01:58:18.401 ID:Ppbv8N5jM.net

176の90なんだけど65まで落としたいんだけどどうすればいいん？

24 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/06(月) 01:59:09.717 ID:d1apHyP60.net

>>23
デブにダイエット方法きくな

25 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/06(月) 02:00:55.934 ID:MvG4gmMj0.net

俺も腹回り腰回りだけ肉がある
まず姿勢が悪いんだと思う

26 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/06(月) 02:02:06.311 ID:FBarWcBV0.net

全体的に痩せるしかないよ

27 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/06(月) 02:02:53.043 ID:90qc9M/70.net

脂肪があるならくびれなんて出来ないんじゃないの？

28 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/06(月) 02:04:32.234 ID:N+PnE7C90.net

腹だけ異様につくよな
マジで餓鬼みたい

29 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/06(月) 02:06:42.941 ID:pqRKkekQr.net

7〜10キロ落とすようなダイエットを短期間にして腹の皮余るとマジキツいよ
皮は体型に合わせて伸縮するが
縮む場合は1年で2cm程度しか減らないから…
皮は有酸素運動だの効果ないし
筋肉とかいくら鍛えても無意味に近い
デブはすぐ結果を求めるが
こうなりたくなかったら月に2キロ程度ゆっくりと時間をかけて痩せろよ
ライザップなんてまやかしだと思え