非力な俺が可変式のダンベル買って筋トレに挑戦中！アドバイスくれ！！

1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/06(月) 18:51:47.451 ID:iRzLQZlG0.net

5、7、10kgと重さ買えられるダンベル買った

やってる種目はダンベルカール、ダンベルプレス、ダンベルフライ
7kgが割とちょうどいい感じで10〜12回を5セットくらいやって「ふぅ、いい運動したぜ」くらい

10kgだと重すぎる気がする
10回を2セットが限度、3セット目は7、8回でブルブルしてもう上がらない

どっちで続けるべき？

2 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/06(月) 18:53:20.011 ID:Vjw/ZXOI0.net

ライザップがいいよ

3 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/06(月) 18:53:54.724 ID:lHziU14f0.net

力つけるのか筋肉つけるのか？

4 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/06(月) 18:56:53.574 ID:iRzLQZlG0.net

>>3
とりあえず腕を太くしたい
プロテインも併用してほんのちょっと筋肉ついてきた気がするんだけど、「おぉ、腕少し太くなったかも…」とか思って触ってみると柔らかい……
できればもうちょっとカチカチの筋肉も欲しい

5 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/06(月) 19:18:40.984 ID:lHziU14f0.net

10kg