クソガリなんだけど二の腕と胸筋に少しくらい筋肉つけたい

1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/07(火) 14:58:34.318 ID:Q6WAtvq+00707.net

今年の夏〜とかじゃなく超ゆっくりでいいから体力増やしつつ
人並みに筋肉付けたいんだけど　何すればいい？

164/43

2 ：いち和食 ◆gohanXuCP. ：2015/07/07(火) 15:00:06.612 ID:Llz/okqmp0707.net

うp

3 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/07(火) 15:03:45.790 ID:baq7m/Izd0707.net

まず太れ

4 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/07(火) 15:06:46.683 ID:ikoOaxsP00707.net

食べる

5 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/07(火) 15:35:34.819 ID:Y7mIR1sVd0707.net

まずは食う事から

6 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/07(火) 15:41:56.142 ID:MUH4WhVN00707.net

>>1
Σd=(・ω-｀o)ｸﾞｯ♪