筋トレして約6ヶ月経ったんだけどサッパリ筋肉が付かない

1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/08(水) 12:48:45.973 ID:Lrrf8dLT0.net

なんでンゴ？

2 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/08(水) 12:49:31.043 ID:TBdCBvko0.net

サッパリ筋肉

3 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/08(水) 12:49:52.476 ID:acQw9Jrfd.net

俺も4ヶ月結構キツめにやってんだけど全くつかない

4 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/08(水) 12:50:08.631 ID:RSrNTL/va.net

http://i.imgur.com/P4MucLD.jpg
http://i.imgur.com/82OGITd.jpg

5 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/08(水) 12:50:19.904 ID:Lrrf8dLT0.net

なにがあかんの？

6 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/08(水) 12:50:49.129 ID:LckR5O1D0.net

食事か筋トレの方法

7 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/08(水) 12:50:55.051 ID:Lrrf8dLT0.net

筋トレくわしいやつ教えてよ

8 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/08(水) 12:51:15.309 ID:xkJE3g080.net

どんなメニューでやってんだよ

9 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/08(水) 12:51:19.831 ID:PvW0+CB6a.net

負荷つよせなあかんで

10 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/08(水) 12:51:26.237 ID:mj/YPogqd.net

ダイアナボルテクス飲め

11 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/08(水) 12:51:28.193 ID:Lrrf8dLT0.net

半年もやったらムッキムキになってるもんだと思ったけど
全然当初考えてたようにならないわ

12 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/08(水) 12:52:29.812 ID:8dJj8N1Dd.net

ライザップ行ってこい

13 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/08(水) 12:52:57.328 ID:0g6shAXD0.net

トレメニューうp

14 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/08(水) 12:53:03.896 ID:zsRC5GSt0.net

まずやったトレーニングメニュー
食事内容くらい書いてから質問しろよ

そういう馬鹿な所が問題、馬鹿じゃ筋肉は増やせない

15 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/08(水) 12:53:24.555 ID:OIPdZDKb0.net

サッパリ妖精の仕業か

16 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/08(水) 12:53:33.547 ID:xkJE3g080.net

全然話しきかねーな
完全にアフィじゃんつまらん

17 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/08(水) 12:53:43.294 ID:3d8qWmPu0.net

半年でムキムキになったらみんなボディビルダーになれるわｗ

18 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/08(水) 12:53:48.768 ID:+Ssn/EYpr.net

サッパリ筋はつけるの難しいぞ
栄養バランスがすごくだいじ

19 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/08(水) 12:56:39.509 ID:cySMHAqQp.net

どうせガリだろもっと飯くえアフィ

20 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/08(水) 12:56:48.116 ID:v0YaKUkc0.net

ぷろてちん

21 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/08(水) 12:58:55.279 ID:0g6shAXD0.net

解ったこいつの筋肉が付かない理由は馬鹿だからだ

22 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/08(水) 12:59:32.616 ID:NM3g3ioA0.net

見せて

23 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/08(水) 13:00:00.785 ID:0wGbe2rh0.net

なんでなんでじゃねえよ
さっさとトレーニングメニュー書けよ

24 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/08(水) 13:00:22.394 ID:8GACbct10.net

3ヶ月やってるけどけっこう筋肉ついたよ
脂肪もついたけど

25 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/08(水) 13:00:44.527 ID:cZNbmCDl0.net

脳筋野郎がインテリアピールしててワロタ

26 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/08(水) 13:02:08.121 ID:0wGbe2rh0.net

>>25
このスレにインテリ部分なんてあるか・・・？

27 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/08(水) 13:07:02.284 ID:7GnLavkAp.net

そんなもんさ。おれも20キロ増量するのに3年はかかったぞ。

28 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/08(水) 13:07:54.152 ID:7GnLavkAp.net

>>27
ちなみに初めの4ヶ月だと3キロくらいの増量かな？

29 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/08(水) 13:09:40.622 ID:xPNH71oZ0.net

栄養もちゃんと考えてとれよ

30 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/08(水) 13:09:54.412 ID:+6Nt9Gv70.net

４ヶ月で３キロ増ってかなりきついと思うぞ

31 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/08(水) 13:12:00.733 ID:vFt3BZ8j0.net

元々筋肉つきにくい体質なんじゃね？
俺なんて引越しやパチのバイトしてたけど、
この前「私より腕細いじゃんｗ」と風俗のお姉ちゃんに馬鹿にされたぞ

32 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/08(水) 13:12:53.653 ID:/7gIKGHia.net

食わないから

33 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/08(水) 13:15:27.575 ID:lfOAmH+n0.net

肉食え肉
卵飲め

34 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/08(水) 13:33:44.599 ID:BefSK1W+0.net

コッテリ筋肉…