筋トレしてるやつ集合〜〜

1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/12(日) 23:41:12.181 ID:FO9aUOJI0.net

三頭筋のトレーニングキツすぎワロリーヌだお

2 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/12(日) 23:41:26.765 ID:PwDlzFZj0.net

筋トレスレ多すぎ死ね

3 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/12(日) 23:42:27.950 ID:NXviIA2m0.net

>>2
ガリはまず太れよ

4 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/12(日) 23:43:05.727 ID:q/7U5aP90.net

>>1
三頭めっちゃ膨らんでおもしろいだろ

5 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/12(日) 23:43:14.343 ID:PwDlzFZj0.net

>>3
クソデブオツ

6 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/12(日) 23:43:19.070 ID:dXXf8vrP0.net

最近腕立てと懸垂しかしてねえ
スクワットは嫌だ…スクワットは嫌だ…

7 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/12(日) 23:43:54.614 ID:q/7U5aP90.net

>>6
つレッグプレス

8 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/12(日) 23:44:50.306 ID:FO9aUOJI0.net

あと腹筋ローラー立ちコロしてるのに腹がなかなか凹まないお(´・ω・｀)
力入れると凹むけどそのままだとカッコ悪いから早く凹ましたいお(´・ω・｀)

9 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/12(日) 23:45:14.484 ID:dXXf8vrP0.net

>>7
自宅自重派なんだ
一応ブルガリアンスクワットにしてるけどね

10 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/12(日) 23:45:48.756 ID:FO9aUOJI0.net

>>4
おもしろいけどアホみたいに負荷かかるからつってるかと思うくらいキツイお

11 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/12(日) 23:46:38.742 ID:q/7U5aP90.net

>>10
そんくらい追い込めてれば充分でしょ
いいトレしてそう

12 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/12(日) 23:46:43.766 ID:FO9aUOJI0.net

おっぱい筋も大きくしたいお
でも最近ダンベルばっかで腕立てサボり気味だお

13 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/12(日) 23:47:16.427 ID:q/7U5aP90.net

>>9
自重で追い込めるって相当すごい

14 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/12(日) 23:48:08.224 ID:FO9aUOJI0.net

>>11
ダンベルトライベルなんとかみたいなやつしてるお
キツすぎて10�`のダンベルで10回左右2セットずつが限界だお

15 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/12(日) 23:48:14.163 ID:7qBNevpWr.net

レッグプレス
レッグエクステンション
レッグカール
カーフレイズ

次の日寝込むメニュー

16 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/12(日) 23:49:18.449 ID:FO9aUOJI0.net

>>15
下半身はやってないおね
毎日自転車漕いでるしめんどいお

17 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/12(日) 23:49:21.658 ID:q/7U5aP90.net

>>14
家トレ？

おっぱい筋はプッシュアップバーがいいぞ
下にプレートかなんか敷いて高さ出すとなおいいぞ

18 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/12(日) 23:49:49.783 ID:q/7U5aP90.net

>>15
マシントレいいよね

19 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/12(日) 23:49:54.900 ID:KUj/lc9Z0.net

みんな脚細そう

20 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/12(日) 23:49:59.222 ID:iltBmi//p.net

加重ディップスの追い込んでる感すき

21 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/12(日) 23:51:26.690 ID:FO9aUOJI0.net

>>19
他と比べてどうか分からんが普通かちょい太くらいだおね
サッカーやってたしね

22 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/12(日) 23:51:45.978 ID:LVr6Adwq0.net

ランニングとかは？

23 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/12(日) 23:51:48.789 ID:KUj/lc9Z0.net

ttps://s-media-cache-ak0.pinimg.com/736x/11/69/53/116953deb7db7c1bf3f70939adf04009.jpg
ttp://images.t-nation.com/forum_images/1/d/1d720_ORIG-upper1.jpg

24 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/12(日) 23:52:33.436 ID:qg/6hXF00.net

ダンベルもってスクワットで追い込むと
眩暈みたいに気持ち悪くなって吐き気もしたりするわ

25 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/12(日) 23:52:36.583 ID:JMsPWMBP0.net

スクワット楽しすぎる

26 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/12(日) 23:52:43.568 ID:ZEAkDpeUd.net

とりあえず懸垂してれば
女が大好きな細マッチョにはなる

27 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/12(日) 23:53:05.670 ID:FO9aUOJI0.net

>>20
ちょっと調べてみたけどおもしろそう
でもそんなごつい器具置く場所ないお

28 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/12(日) 23:53:07.624 ID:LVr6Adwq0.net

家で出来るトレーニング教えろい

29 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/12(日) 23:53:15.589 ID:HIoDaEIZ0.net

スキップレッグデイとか一部にしかわかんねーだろwwww

30 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/12(日) 23:53:18.318 ID:q/7U5aP90.net

>>24
ちゃんと呼吸しながらやってる？

31 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/12(日) 23:53:50.543 ID:dXXf8vrP0.net

皆ちゃんと息してるか
血圧上がって死んじゃうぞ

32 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/12(日) 23:55:32.353 ID:FO9aUOJI0.net

>>28
とりあえず腹筋ローラー買って立ちコロ出来るまでやるんだ
あと腕立てを何種類かやる、一種類20回くらいで
ダンベルは買うとトレーニングの幅がぐっと広がるから重さを変えられるやつ買うといいお

33 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/12(日) 23:57:42.075 ID:FO9aUOJI0.net

>>17
家トレ、プッシュアップバー買うのめんどくて雑誌重ねてやったけどあんま効いてる感じなかった

34 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/12(日) 23:59:21.880 ID:q/7U5aP90.net

>>33
多分フォームに問題があると思う

35 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/13(月) 00:03:11.394 ID:JIbnEdoW0.net

>>34
そうか、真っ直ぐ前見てやってるけどダメかな

36 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/13(月) 00:04:32.066 ID:21XRgZbLp.net

ディップスは同じ高さの机とかあれば簡単にできるよ

37 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/13(月) 00:06:40.384 ID:nhidXdvX0.net

ダンベルスクワットがダンベル邪魔でやりにくいんだけどいいやり方ある？

38 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/13(月) 00:09:10.348 ID:xpT7yWhl0.net

ブルガリアンスクワット

39 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/13(月) 00:12:31.373 ID:8lidYb6W0.net

フロントスクワット

40 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/13(月) 00:13:32.220 ID:D1IFvWjLd.net

レストポーズやると筋肉がピクピクして使われてるううううってなるわ