全然食ってないのにどんどん体重が増えていくんだが・・・

1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/15(水) 14:32:36.302 ID:8YnfOIfpM.net

ここ１年で１０ｋｇ太った
ひきこもりだけど運動はけっこうしてる。夜にジョギングを月１回はしてるし
筋トレは週３回してる。
１人暮らしなので部屋掃除したり買い物いったり何かと忙しい。
一日に何食も食ってるならわかるけど、３回しか食ってないよ。
ジュースも一日１リットルまでにしてるし、お菓子も一日２００円までにしてる。
なんで１０ｋｇも太るんだろうか。
計算したら一日２４００ｋcalくらいしかとってない、成人男性の平均しか食ってないのに
なんでや
病気かなあ

2 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/15(水) 14:33:25.367 ID:qCgjaw/f0.net

引きこもりじゃないな

3 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/15(水) 14:33:32.200 ID:pp17VM/M0.net

どうみても原因はジュースとお菓子

4 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/15(水) 14:34:42.171 ID:S3dOjyz/0.net

少し太った段階で対策しないのか…

5 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/15(水) 14:36:07.613 ID:xaMRuJrba.net

年齢は？

6 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/15(水) 14:36:32.417 ID:PYdQ9fn80.net

お菓子とジュースやめよう

7 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/15(水) 14:40:27.868 ID:8YnfOIfpM.net

お菓子とジュースも含めて一日２４００キロカロリーしかとってないんだよ
お菓子とジュースのカロリーは１０００キロカロリくらいだよ
それで超ダイエットメニューで一食５００ｋcalくらいに抑えてるのを３回。で１４００ｋcal
暑いんで甘いのと炭酸ジュースは必須、これはやめられない。

昨日も夜のメニュー、超ダイエットメニューだよ
セブンのサラダチキン　　１５０ｋcal
野菜沢山　　　５０ｋcal
カップめん　３００ｋcal
で１食５００ｋcalに抑えてる。
脂のないチキンばっかり食ってるよ最近。
なんでここまでストイックにやって１０ｋｇ太るんだよ。ありえねーよ
病気だな

8 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/15(水) 14:41:06.469 ID:8YnfOIfpM.net

>>5
３９歳だよ

9 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/15(水) 14:43:23.767 ID:MwN3rFvU0.net

>>8
オッサンならもう無理諦めろ

10 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/15(水) 14:44:08.241 ID:pp17VM/M0.net

バカかよ
間食で菓子食ってジュース飲んでりゃ一日中血糖値が高いままじゃねえかよ
んなもんインスリン大活躍でぶくぶく太るに決まってるだろうが
そのうち膵臓が死んで一気に糖尿になるからな
わかったらとっとと菓子ジュースやめろ

11 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/15(水) 14:44:33.125 ID:PYdQ9fn80.net

よく全然食ってないって言えたな

12 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/15(水) 14:45:23.298 ID:S3dOjyz/0.net

炭酸ジュースをゼロカロリーのに、カップ麺を春雨もしくはカップヌードルLightに置き換えろ

13 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/15(水) 14:46:48.942 ID:xaMRuJrba.net

太ってることより39歳でひきこもりの方がやばいぞ

14 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/15(水) 14:47:31.530 ID:+G6DTxmWd.net

ジョギング月1回とか少ないだろ

15 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/15(水) 14:47:38.716 ID:8YnfOIfpM.net

間食じゃないよ
飯食った直後にいつもチョコクッキーとミルクキャラメルを食べることにしてる。
あとみかんゼリーとかチョコパイの日もあるけど。
その後、次の食事タイムまでは何も食べないよ
なんか最後のシメはチョコを食べないと落ち着かない。

16 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/15(水) 14:51:23.487 ID:8YnfOIfpM.net

そうそう、それやりはじめたけど結果がでない。
カップめんを春雨にしはじめた。
結構はるさめも美味いから、これはやていけそう。
ただちょっと病気でカフェインがダメなんでコカコーラゼロはダメだわ。ｺｰﾋｰもだめ。
コカコーラゼロはうまかったからいけるかとおもったけど、カフェインがやっぱダメ。
三ツ屋サイダーゼロとかメッツグレープとか他のノンカロリーのはまずいからダメ。
だから普通にオランジーナとかＣＣレモン飲んでるよ。

17 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/15(水) 14:52:50.178 ID:8YnfOIfpM.net

ジョギング月１回くらいだけど
１２ｋｍくらいは走りきるよ。一度も歩かずに。

18 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/15(水) 14:57:34.390 ID:Wvjn/2l60.net

動いてないのに間食とる必要性が・・
一般的にいうゼリーはゼラチンを使ったものをさす
ゼラチンは動物性たんぱく質だからやめとけ
寒天ゼリーだったら食物繊維含むし固めだからよく噛む事になりダイエットにも有用

あと食事(寒天ゼリーとかも)自分で作れ
サラダにマヨかけたりしてたら意味ないし鳥だって部位によっては脂身あるだろ
豚でもいいんだよ脂身おとして、冷しゃぶとかにして食えばかなり抑えられるんだ
かけるものはポン酢とか、作るならオリーブオイルドレッシングや梅ドレ

食事のときは最初にサラダを食べること
よくかむこと

19 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/15(水) 14:59:01.506 ID:bysz78uzr.net

アクエリアスゼロ飲んでみ
うまいよ

20 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/15(水) 15:00:02.768 ID:S3dOjyz/0.net

カロリーコントロールアイスマジでオススメ。コンビニ(特にローソン)とかスーパーなんかでよく売ってる。1個80キロカロリーという少なさで味も量も文句無し。

21 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/15(水) 15:05:15.842 ID:8YnfOIfpM.net

基本、炭酸ジュースしか飲まないですよ
ショワーとしてうまい
あと自炊はしてない。包丁ももってないから野菜も手でちぎってる
梅ドレッシングとかあこがれるけど、いつも塩かけてくってるわ
アイスはお腹弱いんであまり食べないよ