身長160体重58のデブ♀なんだけど

1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/16(木) 15:54:10.572 ID:tS9E+aNx0.net

どうやったら痩せるの？
運動以外で

2 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/16(木) 15:54:22.244 ID:ZyJRQhHJ0.net

食べない

3 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/16(木) 15:54:33.896 ID:8e9jYmdT0.net

好きな体型

4 ：マンチンパレード ◆qfYlY1QQBw ：2015/07/16(木) 15:54:41.388 ID:bE7++X9Kd.net

食わない

5 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/16(木) 15:54:44.948 ID:H77j6DSSp.net

セックスすると痩せるよ

6 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/16(木) 15:54:49.388 ID:Darb1IhEd.net

身体動かすのが嫌とかいう甘ったれが痩せるわけないだろ

7 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/16(木) 15:55:08.402 ID:RzdWPJLm0.net

俺とセックス（騎乗位）

8 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/16(木) 15:55:09.793 ID:8Piu1IQi0.net

運動以外でｗｗｗｗｗｗｗｗｗ死ねデブｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

9 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/16(木) 15:55:19.646 ID:8e9jYmdT0.net

>>1
腕だけでいいからうpしてもらえませんか？

10 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/16(木) 15:55:34.626 ID:A0eLgvPB0.net

食うから太るんだ
食うなデブ

11 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/16(木) 15:55:47.709 ID:tS9E+aNx0.net

>>3
ありがとう
でも自分は嫌いなんだよね

>>5
セックスもめんどくさくて

12 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/16(木) 15:56:47.630 ID:pqXlOUDCp.net

特茶

13 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/16(木) 15:56:48.846 ID:LaznC0x4d.net

太ってないよ、気にしすぎ

14 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/16(木) 15:57:03.665 ID:8e9jYmdT0.net

最近の若い女の子は痩せすぎだ
抱き心地がいいのは間違いなく>>1のような体型

15 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/16(木) 15:57:06.451 ID:dJOUWyJPd.net

糖質制限食でごっそり痩せるよ

16 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/16(木) 15:58:27.348 ID:kCXR5xRC0.net

筋肉つけないダイエットは必ずリバウンドするぞデブ
一生豚でいたいならそのまま寝てればいいんでない

17 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/16(木) 15:59:05.923 ID:tS9E+aNx0.net

>>9
http://i.imgur.com/VfPlsR1.jpg

18 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/16(木) 15:59:46.676 ID:tS9E+aNx0.net

>>15
米とかパンとか抜くってこと？

19 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/16(木) 15:59:47.149 ID:ONWXI1iA0.net

筋トレしろ
とりあえず10kmほど走ってから腕立て腹筋背筋スクワット100回×３セットな

20 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/16(木) 16:00:16.821 ID:qFjRsQ/Z0.net

運動以外とかナメてんなデブホビットおっさん

21 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/16(木) 16:00:48.089 ID:8e9jYmdT0.net

>>17
ありがとう
でももうちょい二の腕プニプニしてるほうが好きかな

22 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/16(木) 16:01:23.965 ID:5+Q9EfWmd.net

断食ダイエット
病気入院ダイエット
末期ガンダイエット

好きなの選んで実行しろ
絶対痩せるぞ

23 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/16(木) 16:01:42.063 ID:FW+tNoiTd.net

ご飯減らして湯豆腐食ってたら痩せたよ
てかデブじゃないじゃん

24 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/16(木) 16:02:16.568 ID:A0eLgvPB0.net

運動もセックスも面倒って
体だけじゃなくて心までだらしねーかすだな
ぶくぶく太って部屋から出てくんなブタ

25 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/16(木) 16:02:17.103 ID:OlR9fIvXd.net

58でデブは甘え

26 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/16(木) 16:02:51.471 ID:5+Q9EfWmd.net

刑務所ダイエットもあるな

27 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/16(木) 16:03:04.339 ID:dJOUWyJPd.net

>>18
そうそう
変わりに肉とか魚とかタンパクを摂る

28 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/16(木) 16:03:49.368 ID:jQb8tfQnd.net

１日500〜1000カロリーくらいにするしかない運動しないで痩せたいというのは体壊す覚悟が必要
色んなリスク背負いながら痩せても筋肉のないかっこ悪い体型になるからな

29 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/16(木) 16:04:17.617 ID:hFAjzMjA+.net

俺とセックスしたらめっちゃ痩せるよ

30 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/16(木) 16:04:21.344 ID:tS9E+aNx0.net

>>24
部屋からはすでに毎日出てないよ
ひきこもってる
>>25
身内にはデブって言われるよ
自分でもぽっちゃりの域は超えたと自負してる

31 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/16(木) 16:04:58.543 ID:22b+tlqw0.net

俺も女は肉が余ってるくらいが好きだが
痩せるには歩く程度でもいいからやっぱり運動は入れるべき
ただの食いすぎなら食う量減らすだけである程度は落ちるけど

32 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/16(木) 16:05:52.288 ID:Nknl8kOW0.net

俺でも174cm54kgなのにデブすぎ

33 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/16(木) 16:06:02.453 ID:nwyvPbvpd.net

ダイエット関係なしに運動はしたほうがいい

34 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/16(木) 16:07:30.612 ID:8e9jYmdT0.net

>>33
これはあるな
ひきこもってるのはもったいない

35 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/16(木) 16:07:45.182 ID:8F0LqC3Ld.net

ひきこもりなのに痩せてどうするんだよ

36 ：【B:119 W:58 H:74 (C cup)】 ：2015/07/16(木) 16:08:05.839 ID:pvyH96tLx.net

>>17
筋力足りてねえ（笑）
基礎代謝少ねえから太るわw

37 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/16(木) 16:09:42.176 ID:tS9E+aNx0.net

http://i.imgur.com/CKottXi.jpg
腹がやばい
筋力はご指摘のとおり全くない
小さい頃から運動が苦手でスポーツ全般嫌い
というか出来ない

38 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/16(木) 16:10:19.835 ID:5+Q9EfWmd.net

消費カロリー＞摂取カロリーにしろ

はい終わり

39 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/16(木) 16:10:22.932 ID:tS9E+aNx0.net

>>32
裏山

40 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/16(木) 16:11:17.742 ID:hrRNS5rud.net

腹パンしたら泣きそうだな

41 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/16(木) 16:11:22.008 ID:tS9E+aNx0.net

>>38
カロリー計算ってどうやんの？
ひきこもってるから一日一食夜だけ
量も多くないと思う

42 ：【B:91 W:82 H:115 (G cup)】 ：2015/07/16(木) 16:12:53.772 ID:pvyH96tLx.net

だから筋力足りてねえんだよ
筋肉が少ないと基礎代謝も下がるから食事の量も減らさないと意味がない
最低限カロリー制限のダイエットが必要だな
1日1300キロカロリーじゃなきゃ痩せられない
運動するなら食ってもいいんだけど

43 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/16(木) 16:13:16.273 ID:5+Q9EfWmd.net

人によって言うことも体質も違うから糖質制限はやめとけ
バランスよい栄養素でスケールダウンして総摂取カロリーを減らせ

44 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/16(木) 16:13:19.104 ID:22b+tlqw0.net

ネットでも食材の単位量あたりのカロリーは調べられる
むしろ消費カロリーの方が難しい

45 ：【B:85 W:103 H:110 (D cup)】 ：2015/07/16(木) 16:14:07.342 ID:pvyH96tLx.net

>>41
＞多くないと思う
これが間違い
カロリーを数値化してみろ
あと1回しか食ってなきゃ身体が栄養を溜め込もうとするから同じカロリーでも太りやすくなる

46 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/16(木) 16:14:29.361 ID:qFjRsQ/Z0.net

何で一番太りやすい夜に食うんだよばかかこいつ

47 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/16(木) 16:14:37.686 ID:OlR9fIvXd.net

>>37
なんで胸のとこ、隠したんだよわざわざしねよ

48 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/16(木) 16:14:45.891 ID:5+Q9EfWmd.net

>>41
「これくらいだと思う」
じゃなくて1日に自分が何を口に入れたのか重さ測って全部記録、ネットでカロリーを調べろ

49 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/16(木) 16:15:19.706 ID:hFAjzMjA+.net

おっぱい！！！！

50 ：【B:72 W:99 H:100 (A cup)】 ：2015/07/16(木) 16:15:29.102 ID:pvyH96tLx.net

年齢は？
年とともに基礎代謝は落ちるから消費カロリーも落ちる
20代後半なら食事だけでは素人は厳しい

51 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/16(木) 16:15:33.131 ID:BorC1k2Rd.net

食べるのを我慢すれば太るから
食べな

52 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/16(木) 16:16:09.101 ID:rltIs45er.net

言う程デブじゃないな
ぽっちゃりだよ、もう少し痩せれば標準
食事制限と運動はどっちもやるべき

53 ：【B:110 W:51 H:71 (D cup)】 ：2015/07/16(木) 16:16:38.908 ID:pvyH96tLx.net

あと夜食は肝機能を悪くするから余計太りやすくなる

54 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/16(木) 16:17:26.492 ID:tS9E+aNx0.net

>>46
だって夕方起きるから夜が一番お腹空くんだもん

カロリー計算ググってみる
ちなみに昨日の夜ご飯はうどん一玉と柿ピーの小袋みっつと紅茶

55 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/16(木) 16:17:40.119 ID:5+Q9EfWmd.net

女の筋量も増える量も基礎代謝に与える影響も微々たるもんだからそこそこ刺激して今より落ちないようにする程度でいい

56 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/16(木) 16:19:02.370 ID:tS9E+aNx0.net

>>50
25
もういい歳だよね
若かったら痩せやすいんだろうか
>>53
夜はだめなのか
夜しかお腹すかないんだよね…
日中に食べれるようにしてみる

57 ：【B:99 W:55 H:82 (B cup)】 ：2015/07/16(木) 16:19:05.361 ID:pvyH96tLx.net

見た目は非常に大事
筋力付ければ同じ体重でも相当痩せて見える

58 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/16(木) 16:19:12.436 ID:22b+tlqw0.net

食事制限だけだと脂肪と同時に筋量もおちるからな
筋肉つけると言うよりキープする為に運動すべき

59 ：【B:109 W:107 H:104 (Jabba the Hutt)】 ：2015/07/16(木) 16:21:21.819 ID:pvyH96tLx.net

25歳か…
転換期だぞ
俺はおっさんだけど、その頃は毎日肉食だったけど全く体重は増えなかった
そこから10年で1年1キロペースで増えた
今は息子のバドミントンの相手してるから体重落ちてるけど、それでも食生活はあまり変えてないから170で68キロ

60 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/16(木) 16:21:30.274 ID:xokpeAbA0.net

>>56
舌ベーってして見せて

61 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/16(木) 16:21:54.557 ID:5+Q9EfWmd.net

めっちゃ簡単な食事例

朝昼晩
カロリーメイト一本 100ｷﾛｶﾛﾘｰ
プロテインドリンク 100ｷﾛｶﾛﾘｰ
計600ｷﾛｶﾛﾘｰな

こういうのはやめた方がいい

62 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/16(木) 16:22:13.668 ID:kur+dYuvd.net

運動しろデブ

63 ：【B:115 W:119 H:77 (Jabba the Hutt)】 ：2015/07/16(木) 16:22:19.079 ID:pvyH96tLx.net

>>58
先に筋肉落ちる
体重落ちて喜んで食う
全部脂肪に回る
だからリバウンドする

64 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/16(木) 16:22:47.539 ID:BorC1k2Rd.net

ダイエットで誰も？がやってる間食制限は結果的に意味はない

65 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/16(木) 16:23:53.515 ID:IRx7ynd90.net

妊婦？

66 ：【B:91 W:103 H:83 (E cup)】 ：2015/07/16(木) 16:24:45.038 ID:pvyH96tLx.net

>>65
お前リアルでモテないタイプだろw

67 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/16(木) 16:24:56.494 ID:5+Q9EfWmd.net

一生続けるつもりでやれよ
元の生活に戻したら当然リバウンドするからな
リバウンドがまるで不可避な不運であるかのように言うやつがいるが完全にイミフだわ

68 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/16(木) 16:25:04.322 ID:22b+tlqw0.net

>>63
筋量落ちて体重戻ってるから基礎代謝も落ちてさらに痩せにくくという悪循環だな

69 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/16(木) 16:25:25.962 ID:tS9E+aNx0.net

>>63
これ怖い

全身こんな
腹と太もも二の腕どうにかしたい
http://i.imgur.com/xRIsfve.jpg

70 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/16(木) 16:25:46.355 ID:tS9E+aNx0.net

>>60
ちょっと待って

71 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/16(木) 16:26:05.574 ID:lguWTBnKM.net

いいから脱げよ
話はそれからだ

72 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/16(木) 16:26:16.075 ID:qdctbg870.net

ああ これはうpしたいだけだね
最初からうpするから構えって言えばいいのに

73 ：【B:91 W:61 H:110 (G cup)】 ：2015/07/16(木) 16:27:23.595 ID:pvyH96tLx.net

ちなみに有酸素運動は30分とか言ってるけど、あれは嘘に近い
基本は60分からで、そこからウエイトもやらないと一年単位でしか効果が現れない
1年前の体重覚えてるか？体脂肪率は？
ライザップが人気なのは短期間ではっきりとした効果があるからなんだよ
ただしアレも継続しなきゃリバウンドするだけなんだけど

74 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/16(木) 16:29:27.728 ID:4nMDxgL20.net

部分痩せなんかありえねえからな
体脂肪率減らした上でそこの筋肉鍛えれば結果として引き締まって見えるってことよ

75 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/16(木) 16:31:05.535 ID:4nMDxgL20.net

まあ運動しないって宣言してるし食う量減らすしかねえわなｗ

76 ：【B:90 W:51 H:89 (G cup)】 ：2015/07/16(木) 16:31:38.031 ID:pvyH96tLx.net

>>69
全身の筋肉足りてねえ（笑）
毎日3キロ先にあるコンビニまでランニングしてスポーツドリンク買って飲んでウォーキングで帰ってこい
帰ってきたら腕立て腹筋スクワットを15×3やってプロテイン飲め
これだけで3キロ痩せるし体脂肪率も3%は落ちる
痩せるんじゃなくて筋肉付けるのが先だな

77 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/16(木) 16:34:28.982 ID:tS9E+aNx0.net

>>60
紅茶で舌黄色いけど
http://i.imgur.com/ommK4YR.jpg

78 ：【B:111 W:105 H:103 (Jabba the Hutt)】 ：2015/07/16(木) 16:35:10.884 ID:pvyH96tLx.net

女は筋肉の質が違うからプロスポーツ選手じゃない限りマッチョにはなれない
運動したくないとか言っても運動しないと体質も変わらないから痩せづらい

79 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/16(木) 16:35:32.159 ID:tS9E+aNx0.net

結局運動しかないのか
世の中の女子はなんであんなに細いの？
運動してるの？

80 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/16(木) 16:35:52.119 ID:22b+tlqw0.net

太ってる時の方が自重トレーニング効きそうだもんな
痩せてきたら体が軽くなって運動の楽しさに目覚めるかもしれん

81 ：【B:92 W:56 H:88 (B cup)】 ：2015/07/16(木) 16:35:54.420 ID:pvyH96tLx.net

>>77
エ ロい

82 ：【B:94 W:73 H:101 (B cup)】 ：2015/07/16(木) 16:37:01.322 ID:pvyH96tLx.net

>>79
そら毎晩騎 乗位で体幹トレーニングしてるからよ（笑）

83 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/16(木) 16:37:05.475 ID:6N5/Wrbz0.net

エロい身体になりたいなら単に音楽に合わせて踊ってればいい
細くなりたいんならちゃんと食事制限して運動するしかない

84 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/16(木) 16:37:52.445 ID:fpEP7mN60.net

>>79
１日3食適切に食べて、オナニーして、姿勢正しくして、腹筋に力をいれて、あるいてるから。

85 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/16(木) 16:38:04.256 ID:tS9E+aNx0.net

>>80
人生で痩せてる時が一度もないんだよね
幼児期からすでにぽちゃぽちゃしてて普通以上デブ未満で育った
んで最近ひきこもってたらぽっちゃりでは済まなくなった

86 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/16(木) 16:38:33.953 ID:ZK2RBDS7d.net

日テレの水卜ちゃんも60キロ近いんじゃなかったか？

87 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/16(木) 16:40:01.390 ID:OR4ubvXK0.net

腹全然見えないな
分かりやすくとれないのか

88 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/16(木) 16:40:25.771 ID:4nMDxgL20.net

もう情報は出そろってるから後はやるかやらないかだろ

89 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/16(木) 16:40:48.657 ID:tS9E+aNx0.net

>>86
そうなの？
そんなに重いようには見えないけど…
でも確かに自分より体重あるのに見た目は自分より痩せてる子が多い気がする

90 ：【B:101 W:51 H:105 (B cup)】 ：2015/07/16(木) 16:41:03.566 ID:pvyH96tLx.net

腕立ては最初キツいなら膝をついて上半身だけでやってもいい
腹筋も足が支えられてないとやりづらいから回数じゃなくて30秒3セットで細かく腹筋を動かすやつでもいい

まあどうせ明日には忘れるんだろうけどな
1番の問題はそこなんだよ
やろうと思った日からやるのがダイエット成功の秘訣

91 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/16(木) 16:42:02.713 ID:xokpeAbA0.net

>>77
25歳のエロい舌最高だわ
足裏と足の表も見せてほしい

92 ：【B:90 W:112 H:116 (C cup)】 ：2015/07/16(木) 16:42:08.851 ID:pvyH96tLx.net

>>89
お前のは脂肪
テレビに出てるやつは筋肉

93 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/16(木) 16:42:19.484 ID:dsC7XyPsM.net

筋トレしろよばかかよ

94 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/16(木) 16:42:27.688 ID:jqtJopgyd.net

腕立て10回３セット
腹筋10回３セット
そのあとジョギング3キロ
それ終わったあとザバスのウエストダウンプロテインを飲む
これで間違いなく痩せるからやってみ

95 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/16(木) 16:43:12.099 ID:22b+tlqw0.net

>>85
なら一度頑張って痩せてみな
体動かす時の感覚違いすぎてびっくりするぞ
歩く泳ぐあたりから始めると怪我もしにくいと思う

96 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/16(木) 16:44:16.055 ID:6bWO4Zw50.net

体重58って俺より重いやん

97 ：【B:101 W:110 H:90 (Jabba the Hutt)】 ：2015/07/16(木) 16:44:18.504 ID:pvyH96tLx.net

女子アナとかタレントって週2ペースでジム通ってるからな
家でやるならビリーズブートキャンプやれ

98 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/16(木) 16:45:09.346 ID:ZK2RBDS7d.net

この手の人でいつも思うが引きこもってて何故腹が減るんだ？

99 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/16(木) 16:45:11.583 ID:NGfWlx+ud.net

痩せられないなら自殺しろ肉塊

100 ：【B:99 W:75 H:104 (C cup)】 ：2015/07/16(木) 16:45:26.963 ID:pvyH96tLx.net

>>94
10回じゃ痩せないからな…
基本は15〜20回でやらないと
10回なら5セット必要だぞ

101 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/16(木) 16:46:14.672 ID:jqtJopgyd.net

>>100
いきなり15って結構きつくね？

102 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/16(木) 16:47:15.884 ID:tS9E+aNx0.net

>>87
たぬきみたいな腹してる
http://i.imgur.com/3jFLjPz.jpg

103 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/16(木) 16:47:49.478 ID:tS9E+aNx0.net

>>94
外出たくないんだ
走る以外に家でできることない？

104 ：【B:78 W:76 H:115 (A cup)】 ：2015/07/16(木) 16:47:50.052 ID:pvyH96tLx.net

>>102
ブーチブーチ♪

105 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/16(木) 16:47:55.673 ID:ZK2RBDS7d.net

>>89
あ〜思い出した。あるある
テレビで言ってた、もうちょいで60
ただ今は知らん、結構前だから

106 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/16(木) 16:48:37.296 ID:22b+tlqw0.net

あくまで俺の場合だがいきなりキツイのやると続かなかった
続けられる程度の負荷で少しずつ増やしていったら何とかなった
当然効果でるのは遅かったけどな

107 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/16(木) 16:48:54.991 ID:tS9E+aNx0.net

>>96
最近の男がガリガリなの多いよね

108 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/16(木) 16:49:16.492 ID:kht31H7fd.net

足裏みせて

109 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/16(木) 16:49:32.484 ID:hyGDXLsp0.net

どす恋

110 ：【B:75 W:84 H:111 (A cup)】 ：2015/07/16(木) 16:49:32.523 ID:pvyH96tLx.net

>>101
だから腕立ては膝つけてやったり腹筋は細かくやったりするんだよ
回数で妥協すると続かない
確固たる意志のためにそこそこの数字でやるのがベスト

111 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/16(木) 16:50:03.542 ID:OR4ubvXK0.net

少しポッコリしてるな

112 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/16(木) 16:50:09.634 ID:h8PXo78e0.net

165/65の俺に謝れ

113 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/16(木) 16:51:10.024 ID:jqtJopgyd.net

>>103
引きこもって痩せようだなんて考え甘過ぎじゃね？
筋肉に負荷をかけるだけじゃ意味がない
走って使わないと

114 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/16(木) 16:51:43.250 ID:tS9E+aNx0.net

>>110
肘つけていいの？
それならやれそう
腕立てちゃんとしたやつは一回も出来ないんだよね

115 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/16(木) 16:52:45.747 ID:tS9E+aNx0.net

>>111
これ少しじゃないと思う
>>112
男なら許容範囲じゃない？

116 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/16(木) 16:53:27.306 ID:22b+tlqw0.net

筋肥大狙うなら回数より高負荷だけど女の場合はどういうやり方がいいのかね？

117 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/16(木) 16:53:51.259 ID:nrbOye43d.net

おぢさん、若い頃ゎね、ジャンピング指立てふせやってたょ？

118 ：【B:93 W:71 H:74 (G cup)】 ：2015/07/16(木) 16:54:38.411 ID:OhVFn0TB0.net

俺も小学2年からずっとデブだ
170/55ってデブだよな？

119 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/16(木) 16:54:44.478 ID:Acgzttik0.net

炭水化物減らせば痩せるよ

120 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/16(木) 16:55:32.222 ID:jqtJopgyd.net

まあ俺はぽっちゃり好きだよ
ただくびれがないぽっちゃりは見るに耐えないけどね

121 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/16(木) 16:55:36.999 ID:OR4ubvXK0.net

いや、少しだろ
横から見せてくれ

122 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/16(木) 16:58:47.027 ID:gV8/Q3yG0.net

お願い足の裏見せて

123 ：【B:97 W:102 H:75 (C cup)】 ：2015/07/16(木) 16:58:50.890 ID:VsYRqOXvx.net

>>114
肘じゃねえよじゃ膝だ

124 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/16(木) 16:59:43.735 ID:ZK2RBDS7d.net

>>115
>これ少しじゃないと思う

何かﾜﾛﾀw

125 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/16(木) 16:59:59.933 ID:KsfSujtLd.net

>>121
http://i.imgur.com/MVsCrw2.jpg

126 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/16(木) 17:00:06.237 ID:6bWO4Zw50.net

>>107
ごはん食べてもトイレで全部出るんよ
太りたいんだけどね

127 ：【B:115 W:66 H:117 (C cup)】 ：2015/07/16(木) 17:00:28.877 ID:VsYRqOXvx.net

>>118
デブじゃねえよ
ハゲだ

128 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/16(木) 17:00:37.770 ID:dO0g5m5Id.net

>>114
肘つけてどうやって腕立てすんだよ能無し

129 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/16(木) 17:00:43.726 ID:KsfSujtLd.net

>>123
膝か
え？膝？膝ついていいの？
楽勝じゃない？

130 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/16(木) 17:00:56.247 ID:OR4ubvXK0.net

なんで腹を前面に押し出すんだよ
普通のとれないのかよｗｗ

131 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/16(木) 17:01:50.669 ID:KsfSujtLd.net

IDかわったけど>>1です

132 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/16(木) 17:01:57.862 ID:n/ytzSjOa.net

>>1
デブ同士、えっちなことしたい
ダイエットつき

133 ：【B:77 W:55 H:96 (A cup)】 ：2015/07/16(木) 17:04:15.221 ID:VsYRqOXvx.net

http://i.imgur.com/aSkKOnp.jpg
これが23歳の頃
http://i.imgur.com/q8WExK7.jpg
これが35歳
いいか
何 も し な い と こ う な る ぞ！

134 ：【B:110 W:113 H:95 (Jabba the Hutt)】 ：2015/07/16(木) 17:05:19.546 ID:VsYRqOXvx.net

>>129
最初の2週間くらいまでね
出来るなら普通にやれ
最後は片足をかかとに乗せてやる

135 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/16(木) 17:05:34.461 ID:KsfSujtLd.net

>>130
腹を撮れって言ったじゃんかよ…
これでいい？
http://i.imgur.com/fACtqqq.jpg

136 ：【B:84 W:112 H:105 (A cup)】 ：2015/07/16(木) 17:06:07.995 ID:VsYRqOXvx.net

うpして自分で泣いた

137 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/16(木) 17:06:23.554 ID:wfJBOvmc0.net

>>135
うわ抱き心地よさそう

138 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/16(木) 17:06:25.905 ID:n/ytzSjOa.net

>>135
えっちなことしたい

139 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/16(木) 17:06:34.030 ID:KsfSujtLd.net

>>133
なんで上下白なの？
病人？

140 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/16(木) 17:06:44.756 ID:n/ytzSjOa.net

一緒にダイエットしたぃ

141 ：【B:83 W:100 H:92 (D cup)】 ：2015/07/16(木) 17:06:49.486 ID:VsYRqOXvx.net

>>135
あれ…？違う色素出てるぞ（笑）

142 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/16(木) 17:06:56.404 ID:gV8/Q3yG0.net

足見せて

143 ：【B:99 W:100 H:109 (B cup)】 ：2015/07/16(木) 17:07:40.378 ID:VsYRqOXvx.net

>>139
白が好きだったんだよ15年前はっ！

144 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/16(木) 17:08:18.333 ID:KsfSujtLd.net

>>134
裏に足組むみたいな感じ？
できなさそうだけど膝つくのはとりあえずやってみる
いつするのがいいの？

145 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/16(木) 17:09:09.870 ID:n/ytzSjOa.net

わぃ169/60
160/58なら一緒にダイエットしやすぃ

146 ：【B:86 W:75 H:118 (A cup)】 ：2015/07/16(木) 17:10:19.097 ID:VsYRqOXvx.net

>>144
今
つーか寝る3時間以上前
寝る前にやると身体が火照って寝れないから

147 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/16(木) 17:10:20.052 ID:KsfSujtLd.net

今のとろ膝ついて腕立てしかやれそうなのないんだけど他になんかない？
基本的に運くのは嫌なんだけど
便秘ぎみなのもどうにかしたい

148 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/16(木) 17:10:54.106 ID:n/ytzSjOa.net

ぇっちしょぅ

149 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/16(木) 17:12:46.922 ID:dBv1gQXz0.net

>>144
スレ内あんまり読まずに書く
160ｃｍ39キロ
太らない体質、運動一切してない、子供の頃低体重で通院させられてた
上半身も下半身もガリガリ。でも下っ腹は>>144以上にでてるので
運動必須だと思う。体重だけおとしてもしまらない

150 ：【B:100 W:108 H:105 (Jabba the Hutt)】 ：2015/07/16(木) 17:13:13.346 ID:VsYRqOXvx.net

>>147
スクワットもやれ
つーか家から出ろ
アマゾンでテニスウエアでも買え
市民体育館なり区民体育館なら200円2時間でトレーニング出来る
最初に器具の使い方教わるから素人でも問題無い

151 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/16(木) 17:14:23.151 ID:A/07JCsLd.net

運動無しで痩せる方法て断食くらいしかないんじゃね

152 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/16(木) 17:16:13.520 ID:KsfSujtLd.net

>>149
妖怪の餓鬼みたいな感じか
それも嫌だね
やっぱり運動しなきゃならんのか

153 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/16(木) 17:17:03.281 ID:n/ytzSjOa.net

運動嫌
でも痩せたいって
キチガイじゃないのかな

154 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/16(木) 17:17:27.870 ID:KsfSujtLd.net

>>153
VIPってキチガイの集まりでしょ？

155 ：【B:71 W:89 H:96 (A cup)】 ：2015/07/16(木) 17:17:59.667 ID:VsYRqOXvx.net

>>149
それ内臓疾患疑えよ

156 ：【B:107 W:100 H:70 (Jabba the Hutt)】 ：2015/07/16(木) 17:18:57.338 ID:VsYRqOXvx.net

>>154
せやな（俺ロ リコンなのは黙っておこう…）

157 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/16(木) 17:19:41.022 ID:lCHTxCVr0.net

筋肉不足の新陳代謝不良だろ
冷え性小太り
年取ったらほんと産廃になるぞ

158 ：【B:116 W:118 H:115 (Jabba the Hutt)】 ：2015/07/16(木) 17:20:17.039 ID:VsYRqOXvx.net

VIPも昔は筋肉バカ多かったけど最近は減ったな

159 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/16(木) 17:20:33.619 ID:n/ytzSjOa.net

>>154
今は違いますよ

160 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/16(木) 17:21:43.165 ID:GzXGVUzcM.net

>>157
全て今の日本のマスゴミの運動したいダイエット()のせいですね
カロリー()

161 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/16(木) 17:22:02.192 ID:GzXGVUzcM.net

>>157
みす、運動しない

162 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/16(木) 17:23:47.307 ID:arO79op20.net

おっぱいまだー？

163 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/16(木) 17:23:58.034 ID:KsfSujtLd.net

>>157
末端冷え性ではあるかな
代謝悪いのはなんとなく自覚してた

164 ：【B:111 W:52 H:99 (C cup)】 ：2015/07/16(木) 17:28:20.618 ID:VsYRqOXvx.net

まあさっさと子供作ってリトミックでも一緒にやれ（セクハラ）

165 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/16(木) 17:31:05.912 ID:dBv1gQXz0.net

>>155
内臓疾患はさんざん調べたが見つからなかった
平熱が３７，５℃前後で白血球の数値が高く
どこかで炎症を起こしている可能性と言われ入院して検査したが
見つからないまま20年生きてるのでそういう体質なんだと思う
無理して食わないと35キロとかになるので人一倍食ってる

166 ：【B:118 W:69 H:70 (D cup)】 ：2015/07/16(木) 17:32:50.489 ID:VsYRqOXvx.net

>>165
太れる方法？簡単だよ
寝る前に牛丼食って寝ろ
上にある画像みたいに太れるからw

167 ：【B:104 W:53 H:110 (D cup)】 ：2015/07/16(木) 17:50:53.526 ID:87AToG0Hd.net

痩せなくていい
身長を伸ばすんだ

168 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/16(木) 17:57:38.204 ID:1QpS6PPn0.net

1日1食
夜だけ好きなだけ食べる
日中は水分補給を怠らない
ストレッチして代謝上げるだけでいいぞ
無理して運動したら怪我するだけ