夏に会社の人達と海に行くことになったんだが腹がブヨブヨなのがバレそうだから助けて

1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/19(日) 13:07:44.036 ID:JxbZ/hs60.net

6月くらいから毎日腹筋100回してるけど効果無しだからマジでヤバい

171 71 腹以外は普通
普段腹巻的なもので誤魔化してきたからバレたくない

32 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/19(日) 14:19:08.232 ID:7fvJkKYB0.net

水泳か自転車を毎日２時間するのが効率的
無理なら５駅くらい歩け

一時しのぎでよければ方法はある
脱いだら常に腹筋に力入れておけばいい
腹が出てる原因の一つに腹筋が内臓や脂肪の重さを支えきれてない事があるから、故意に力を入れ続ければ多少はマシになる