腹を引っ込ませたいんだけど

1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/08/06(木) 00:42:14.196 ID:IDWbiGAZ0.net

内蔵脂肪ってやつかはわからないけど下腹が出てきたんで運動して引っ込ませたい

さっき運動したんだけど全然捗らなかったなんかいい方法あるかな

2 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/08/06(木) 00:42:38.285 ID:CYaAksVZ0.net

スクワット

3 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/08/06(木) 00:42:41.654 ID:w0rsjCd80.net

vip式ダイエットは血を抜くで決まっただろ

4 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/08/06(木) 00:43:39.023 ID:5r6Ho01P0.net

「ちゃんと姿勢を良くしながら」ウォーキングまたはジョギング

5 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/08/06(木) 00:44:13.879 ID:HQNKgGjt0.net

飯食うな

6 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/08/06(木) 00:44:24.510 ID:IDWbiGAZ0.net

今日した運動
・腹筋腕立て背筋それぞれ20回
・素振り30回3セット

やっぱ走らないといけないのかな…走る時間がなかなかないよぉ

7 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/08/06(木) 00:46:08.939 ID:5r6Ho01P0.net

>>6
サラリーマン？スーツ？

8 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/08/06(木) 00:46:23.106 ID:IDWbiGAZ0.net

>>2
そういややってなかったなやってみる
>>3
鷲巣麻雀かよぉ
>>4
坂道ばっかで猫背になっちまう
>>5
シェリー酒とビールやめられない

9 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/08/06(木) 00:46:49.188 ID:IDWbiGAZ0.net

>>7
学生 ジャージ

10 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/08/06(木) 00:47:21.511 ID:p1y1zBzg0.net

ﾌﾞｰﾁｯﾌﾞｰﾁｯﾌﾞｰﾁｯﾌﾞｰﾁｯって言いながら回転する、一回転すりゃいいよ

11 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/08/06(木) 00:47:37.894 ID:RT3dfeQt0.net

腹を引っ込める筋トレは耳をピクピク動かすのが一番だぞ

12 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/08/06(木) 00:48:21.409 ID:5r6Ho01P0.net

>>9
なんだ　学校までの距離は？　往復を歩きや自転車にすればいい　まあこの時期汗がネックだけど

13 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/08/06(木) 00:48:40.596 ID:IDWbiGAZ0.net

>>10
ﾌﾞｰﾁｯﾌﾞｰﾁｯﾌﾞｰﾁｯﾌﾞｰﾁｯってbgmから全く変わらないんだけど

14 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/08/06(木) 00:50:31.732 ID:IDWbiGAZ0.net

>>11
耳だけ動かせないんだけど

>>12
学校もう殆ど行ってないし電車で1時間半くらいかかるんだけど

15 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/08/06(木) 00:52:20.104 ID:5r6Ho01P0.net

>>14
ほとんど学校行ってない学生が、「走る時間が無い」とはどういうことかね

16 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/08/06(木) 00:56:16.831 ID:IDWbiGAZ0.net

>>15
バイトの時間が早いし終わるのが夜遅く

でももう落ち着きそうだから時間は少し取れるかも

17 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/08/06(木) 00:57:11.107 ID:5r6Ho01P0.net

どんなバイト　それで痩せられないもんかね

18 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/08/06(木) 00:59:04.024 ID:IDWbiGAZ0.net

>>17
レジ打ちだから痩せる事は出来ないかな

19 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/08/06(木) 01:01:11.467 ID:5r6Ho01P0.net

>>18
バイト先は遠いのかね
帰りに遠めの駅や場所から歩いて帰ってくるというのはどうかね