最近ダイエット始めたんだがお前ら評価してくれ

1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/08/07(金) 22:41:19.260 ID:yiQ5dHED0.net

１日１食　ごはん少し野菜大盛り
５�qランニング
これで痩せられる？

2 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/08/07(金) 22:41:57.231 ID:sJQkPR8Wd.net

痩せられなくはないけど
食事が悪い

3 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/08/07(金) 22:43:33.950 ID:dZ/MeoWN0.net

体重計の数値は減る

4 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/08/07(金) 22:45:01.428 ID:DRbR7Xcw0.net

筋肉減らしたいのか

5 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/08/07(金) 22:45:19.363 ID:bO5KszGG0.net

５ｋｍ以外のランニング以外は何してるの？
ずっとVIPとか寝てるだけならたぶん痩せれない

6 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/08/07(金) 22:46:42.094 ID:+4aU1K6ra.net

体重は落ちる
ただしそのやり方だと筋肉も落ちてヒョロガリになる

7 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/08/07(金) 22:51:49.224 ID:6rIQNcp50.net

野菜に鳥むね肉の皮なしの蒸したりゆでたやつを加えて三食に分けてくえ
よく噛んでくえ
寝る5時間前は食うな
ゆっくりでいいから距離じゃなくて一時間やれ
ジョギング前に準備運動がわりに軽負荷の筋トレ
これで俺は三ヶ月で70キロから53まで落とした