格闘技と筋トレ頑張った体…！

1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/08/10(月) 15:44:41.604 ID:Vg8bYJ5b0.net

http://imgur.com/d1eOeYI.jpg これは頑張ったって言えるよね

2 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/08/10(月) 15:44:59.925 ID:xwX17qwc0.net

カッコいいじゃん

3 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/08/10(月) 15:45:29.974 ID:5sZKi4NLd.net

身長は？

4 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/08/10(月) 15:45:54.549 ID:Vg8bYJ5b0.net

>>3 171です

5 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/08/10(月) 15:46:11.232 ID:ynCGliqWM.net

うほー

6 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/08/10(月) 15:46:17.026 ID:7HQk1HLTM.net

太ももみたい

7 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/08/10(月) 15:47:09.318 ID:Vg8bYJ5b0.net

筋トレとかも決めた簡単なメニューをやってるだけでほとんどの人がこのくらいならなれる

8 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/08/10(月) 15:47:11.117 ID:ng1s9ITH0.net

あーあ叩きどころばらしちゃった
ここじゃ180未満は全員ちび扱いだぞ

9 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/08/10(月) 15:48:07.767 ID:Vg8bYJ5b0.net

>>8 もともと貧弱だから頑張ったよ身長がそんなにないからこそ頑張るしかなかった…

10 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/08/10(月) 15:48:22.381 ID:9HQJuimdd.net

右手はなんで切断したの？

11 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/08/10(月) 15:48:22.526 ID:1SIRZVOJ0.net

ベンチ140kgは挙がりそうだな

12 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/08/10(月) 15:48:48.058 ID:Ay+eln4Pd.net

フックめちゃめちゃ重そう

13 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/08/10(月) 15:49:12.855 ID:YFIQWnFx0.net

この体になるのにどんくらいかかった？

14 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/08/10(月) 15:49:25.018 ID:Vg8bYJ5b0.net

マジで筋トレしっかりやって一年ちょい位です食事の事とかは少し詳しくなりました

15 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/08/10(月) 15:49:35.450 ID:GqZCxeoO0.net

ブルースリー倒せる？

16 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/08/10(月) 15:49:44.868 ID:EnCR03dV0.net

くっそ強そう

17 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/08/10(月) 15:49:51.872 ID:Vg8bYJ5b0.net

ちなみにアマレスです

18 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/08/10(月) 15:50:31.341 ID:YFEE8wQYK.net

すごい抱きたい

19 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/08/10(月) 15:50:55.639 ID:Vg8bYJ5b0.net

筋トレはコツと知識が大切だと思います俺は才能もなんもない凡人ですが続けるのは得意なやつです

20 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/08/10(月) 15:55:20.236 ID:yZu+D5c/0.net

何の格闘技やってるの？

21 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/08/10(月) 15:55:29.495 ID:im5J48NWp.net

道ゆく人が道譲ってくれそう

22 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/08/10(月) 15:55:37.281 ID:IJ5oh0kMd.net

171でこの体はキモいな

23 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/08/10(月) 15:55:40.751 ID:yZu+D5c/0.net

アマレスか

24 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/08/10(月) 15:56:19.471 ID:SbNqf23Cr.net

>>19
そのコツと知識をはやく

25 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/08/10(月) 15:56:49.269 ID:Vg8bYJ5b0.net

>>20 アマレスですよ組み合う格闘技なんで体は基本ですね

26 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/08/10(月) 15:58:04.925 ID:Vg8bYJ5b0.net

>>24 目的によって変わりますね体を絞って細マッチョになりたいのか力重視でゴリマッチョになりたいのか…どちらですか？？

27 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/08/10(月) 16:00:23.045 ID:SbNqf23Cr.net

>>26
そりゃゴリゴリマッチョよ
元が細いからマジで羨ましい

28 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/08/10(月) 16:08:08.776 ID:Vg8bYJ5b0.net

>>27 ゴリゴリでしたらまずは増量でご飯を食べまくりとにかく重い重量であげれるようそして一回のトレーニングでマックスより20位軽いものも上がらなくなるくらい追い詰める…もう少し細かいです

29 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/08/10(月) 16:13:37.093 ID:SbNqf23Cr.net

なるほど…筋トレの基本メニューはBIG3？
食事メニューが難しくて…

30 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/08/10(月) 16:17:55.775 ID:j61KIL2Td.net

いいからだしてるじゃん
俺とタイマンはろうよ

31 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/08/10(月) 16:23:12.054 ID:CGJTzGq+0.net

筋トレのメニュー教えてよ

32 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/08/10(月) 16:25:24.535 ID:Vg8bYJ5b0.net

>>29 BIG３は基本で大切ですね！そこに特に鍛えたい部位は種目を増やしてみる等して自分に合ったルーティンを見つけるのが一番かと食事についてはタンパク質は目安として体重の２倍以上、炭水化物は毎食がっつり食べるって感じですかね…増量期は…

33 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/08/10(月) 16:26:17.289 ID:Vg8bYJ5b0.net

>>30 勘弁してください

34 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/08/10(月) 16:29:20.958 ID:Vg8bYJ5b0.net

>>31 自分の場合は週３で土曜にBIG３と懸垂などを限界まで…平日はそこまで追い詰めずに懸垂とディップスでって感じでそこまでがっつり目ではないです週一回くらいは限界まで追い詰めるってのは大切かなと

35 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/08/10(月) 16:36:18.594 ID:j61KIL2Td.net

>>33
嘘だよ！
クレアチンとかのんでる？
2ヶ月筋トレしていまこんな身体
http://imgs.link/WHBqdU.png

36 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/08/10(月) 16:38:32.051 ID:SbNqf23Cr.net

>>32
一杯まだ聞きたいのに出かけなきゃいけないのが悔やまれる…ありがと！

37 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/08/10(月) 16:40:24.170 ID:SniXondha.net

1日でBIG3一気にやると効率悪いって聞くけど

38 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/08/10(月) 16:44:20.109 ID:Vg8bYJ5b0.net

>>35 クレアチンは飲んでいましたが今は飲んでないですね…血液検査で腎臓の異常値がでまして！ですが適切な量なら効果的だとおもいますよ！

39 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/08/10(月) 16:47:02.213 ID:Vg8bYJ5b0.net

>>37 そうですね本当はBIG３とは分けてやるのが正解です…自分の場合はしっかりやれる時が土曜のみなんでこんなことに…皆さんは出来れば分けてください！

40 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/08/10(月) 16:47:53.269 ID:Vg8bYJ5b0.net

>>36 細かいことはやはり個人差の部分が大きいのでおおまかな事で十分ですよ

41 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/08/10(月) 16:48:10.043 ID:p7jymBig0.net

これでbig3どんなもんなの？

42 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/08/10(月) 16:49:48.635 ID:Vg8bYJ5b0.net

>>41 ベンチ130 スクワット200 デッド210ですね凡人の限界です

43 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/08/10(月) 16:53:23.752 ID:p7jymBig0.net

>>42
スクワットつええな

44 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/08/10(月) 16:54:56.422 ID:Vg8bYJ5b0.net

>>43 足腰はとても大切ですからね…初めは100が上がりませんでした

45 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/08/10(月) 17:16:30.049 ID:QJ90MNSXp.net

これで身長185くらいあったら絡まれないだろうな

46 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/08/10(月) 17:22:00.383 ID:Vg8bYJ5b0.net

>>45 絡まれたくないですね…護身用に催涙スプレーとかは持ってます…！

47 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/08/10(月) 17:45:19.419 ID:mhOoH1Cw0.net

すげー
俺190あるけど前から歩いてきたら道開けるわ

48 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/08/10(月) 17:56:00.490 ID:Vg8bYJ5b0.net

>>47俺も怖くて道あけますから変な感じになりますね

49 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/08/10(月) 17:57:36.314 ID:846c+7/T0.net

社会人がアマレス習える道場って全然ないんだけど
どうやって見つけたの？

50 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/08/10(月) 17:59:51.273 ID:Vg8bYJ5b0.net

>>49 都内ならネット等でもいくつかはあると思います…！自分は新宿でやってますが…アマレスに絞らずとも総合のジムでも似たテクニックは学べますよ

51 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/08/10(月) 18:21:21.414 ID:846c+7/T0.net

総合のジムは高いんだよなあ
レスリングなんて五輪競技なんだから月1000円くらいの月謝で公民館とかで教えてくれたらいいのに

52 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/08/10(月) 18:24:55.966 ID:Vg8bYJ5b0.net

>>51 それは嬉しいですね…！総合はたしかに大手の大きいとこだとけっこう取りますね…調べてみたりすると案外値段も手頃なとこもあるかと…！

53 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/08/10(月) 18:25:50.552 ID:Mb06JJP70.net

>>28
Σd=(・ω-｀o)ｸﾞｯ♪