毎日エアロバイク一時間漕いでたら3ヶ月で20キロ落ちた(´；ω；｀)

1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/08/22(土) 11:05:17.580 ID:bpmgFS3x0.net

心拍数130以上維持
カロリーも一日1500に抑え
軽い筋トレしつつ
仕事場にも電車やめて自転車で5キロの漕いで通勤してたら
96→76キロになったった

2 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/08/22(土) 11:05:53.548 ID:KHLii5zc0.net

(・A・)ノ

3 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/08/22(土) 11:06:58.736 ID:OU2LwsXCK.net

泣くほど嬉しかったのか

4 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/08/22(土) 11:07:24.300 ID:/xmxhbRt0.net

元が太りすぎなんだよ

5 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/08/22(土) 11:07:24.890 ID:c37Ax8D30.net

そりゃ96キロもあればな

6 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/08/22(土) 11:07:30.858 ID:KuKZ3Weg0.net

あと20kgな

7 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/08/22(土) 11:07:43.347 ID:v1f4+5NQ0.net

5キロ程度じゃ毎日走ったとしても月2キロも落ちない

8 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/08/22(土) 11:08:07.326 ID:dAQfPvu+0.net

心拍数130以上維持←は？

9 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/08/22(土) 11:08:28.786 ID:Z9jPaADH0.net

>>1の身長いくつ？

10 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/08/22(土) 11:08:35.163 ID:2LY1L0Dja.net

60代まで落としてから泣けデブ

11 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/08/22(土) 11:09:07.793 ID:4KYc6Ep30.net

元がデブだから簡単に落ちるっしょ

12 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/08/22(土) 11:09:48.382 ID:+4s0Sm8Ia.net

185センチ76キロならやや痩せ型でモデルみたいなんじゃね？

13 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/08/22(土) 11:09:58.590 ID:bpmgFS3x0.net

>>9
156

14 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/08/22(土) 11:11:31.046 ID:81basG1ma.net

>>13
わろた

15 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/08/22(土) 11:12:14.411 ID:TV7sV91cr.net

すごいなあ
エアロバイクって効くのか…
カロリー1500ってどんなの食べてたの？

16 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/08/22(土) 11:13:10.639 ID:dAQfPvu+0.net

どうでもいいけど脚うｐしてみろ

17 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/08/22(土) 11:13:34.615 ID:Z9jPaADH0.net

>>13

50ｋｇまで落としてから泣けよデブ

18 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/08/22(土) 11:14:42.335 ID:2glBfDsgr.net

スーパーカーとか言うけどさ [転載禁止]©2ch.net

1 以下、転載禁止でVIPがお送りします 転載ダメ©2ch.net agete 2015/08/22(土) 11:07:51.327 ID:LOt/wh370
アレって車でスーパー営業してるの？

19 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/08/22(土) 11:15:05.206 ID:4IitJHBS0.net

>>12
http://sp-uploader.com/rTaWHWUFcuYDGFiX.gif

20 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/08/22(土) 11:15:41.992 ID:H8CEuhwPp.net

>>8
何がおかしいの？

21 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/08/22(土) 11:15:58.987 ID:bpmgFS3x0.net

>>15
食事制限だけでも減るらしいが
健康的に減らすには遊酸素運動を入れたほうがいいらしい
肌もハリが出て、垂れてた頬も戻って、ほうれい線も薄くなった
若返った

22 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/08/22(土) 11:18:13.292 ID:eJ/iFRHGr.net

身長が156とか20キロ落としても豚じゃん

23 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/08/22(土) 11:18:25.826 ID:TV7sV91cr.net

>>21
そりゃそうだろうな
具体的には何食べてたの？

24 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/08/22(土) 11:21:20.066 ID:dAQfPvu+0.net

>>20
こんな肉塊が「ﾊｧﾊｧ」って呼吸する強度の運動を1時間維持できるわけ無いじゃん

25 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/08/22(土) 11:21:29.634 ID:bpmgFS3x0.net

ご飯の代わりに豆
小麦粉の代わりにおから
砂糖の代わりにカロリーゼロの砂糖
バターの代わりにヨーグルト「お菓子とか」
油は使わず
ドレッシングはノンオイル
野菜と魚、肉も食べてた

26 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/08/22(土) 11:22:47.610 ID:+4s0Sm8Ia.net

>>19
なんで俺がロリコンの変態扱いなんだよw

27 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/08/22(土) 11:24:16.179 ID:AGeO4Y3r0.net

156で96から76って事でバカにされてるけど、こいつなら続けて適正値まで落とせそう
1kgも痩せようとしない醜いデブも沢山いるのに

28 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/08/22(土) 11:26:35.566 ID:H8CEuhwPp.net

>>24
なんかワロタｗｗｗｗｗ

29 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/08/22(土) 11:27:49.364 ID:TV7sV91cr.net

>>25
えらいなあ…
炭水化物は抜くようにしてるんだけど
油にはそんなに気を付けてないんだよな…
やっぱりノンオイル大事なのかな

30 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/08/22(土) 11:32:26.028 ID:+4s0Sm8Ia.net

油や脂肪は沢山とっても消化できないから
下痢になってでるんだってよ
脂質は太るってのは迷信

太るのは炭水化物や脂質
あとは食い過ぎれば大概太る

31 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/08/22(土) 11:34:18.816 ID:H8CEuhwPp.net

>>30
言いたい事はなんとなく分かるが意味がわからない

32 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/08/22(土) 11:35:00.042 ID:wxKzapRf0.net

76とかまだまだ大デブじゃねーかよｗ

33 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/08/22(土) 11:35:00.950 ID:Y6AE/5c30.net

脂質は太るってのは迷信

太るのは炭水化物や脂質

34 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/08/22(土) 11:36:08.815 ID:KQvA/NuN0.net

脂っこいの食べて下痢になれば吸収出来てないけど大抵はちゃんと吸収しちゃう

35 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/08/22(土) 11:37:32.957 ID:+4s0Sm8Ia.net

>>31
あ！間違ったw
太るのは炭水化物や糖質

36 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/08/22(土) 11:37:42.572 ID:bpmgFS3x0.net

>>29
鳥の皮とか普通に食ってるよ

37 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/08/22(土) 11:38:46.251 ID:bpmgFS3x0.net

エアロバイクは8万のリカベント式の買った

38 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/08/22(土) 11:38:50.749 ID:KQvA/NuN0.net

というか下痢になるほど脂質摂ってたら内臓ボロボロになるから
脂質減らして炭水化物を増やした方がいい

39 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/08/22(土) 11:40:14.680 ID:gcbZHqha0.net

まだまだデブじゃねーか
大デブ→中デブじゃねーか

40 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/08/22(土) 11:50:43.290 ID:qdl0q9Vn0.net

クソデブがデブになっただけじゃねえかｗｗｗｗｗｗ
そりゃいくらでも落ちるわｗｗｗｗｗｗ

41 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/08/22(土) 11:55:43.541 ID:bpmgFS3x0.net

女の子バカにしすぎ、お前らモテナイ

42 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/08/22(土) 11:56:42.495 ID:qdl0q9Vn0.net

これに限ってはバカにしてんのは女じゃなくてデブだよｗｗｗｗｗｗｗ

43 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/08/22(土) 11:57:29.901 ID:TV7sV91cr.net

>>37
リカベント式ってなんだ
普通のと違うの？

44 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/08/22(土) 11:58:42.737 ID:CZrlikK50.net

おれも大学の入って運動部入ったらエアロバイクで106kg→86kgに痩せれたぞ
ランだとヒザ痛めるからってエアロバイクで漕いであとは筋トレしてた

45 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/08/22(土) 11:59:14.922 ID:gcbZHqha0.net

別にデブにモテたくねーんだよ

46 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/08/22(土) 12:21:17.664 ID:bpmgFS3x0.net

>>43
背もたれついてる