【画像あり】ガリガリの俺が１ヶ月筋トレした結果

1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/08/24(月) 07:51:17.613 ID:zQALsmKo0.net

http://i.imgur.com/qLTSUG1.jpg
http://i.imgur.com/N78Viuz.jpg
そこそこ頑張ったけどどう？

2 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/08/24(月) 07:51:35.865 ID:zSr5r/cL0.net

謎定期

3 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/08/24(月) 07:51:55.270 ID:EWu2gUOMp.net

もっと食え

4 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/08/24(月) 07:52:19.669 ID:rqybqVRA0.net

ただのガリにしか見えんが

5 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/08/24(月) 07:52:21.491 ID:Siy/HttF0.net

撮り方が違うだけであんま変わってない

6 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/08/24(月) 07:53:39.528 ID:8c3yfP/hM.net

光加減

7 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/08/24(月) 07:55:52.203 ID:zQALsmKo0.net

肉も大分食べてる
全体的に少しだけ筋肉ついたと思う

8 ：4ちゃんねる ◆4ch/0q4KT. ：2015/08/24(月) 07:55:56.631 ID:Oql+kSwq0.net

結果

9 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/08/24(月) 07:57:28.392 ID:nate7vKv0.net

>>1
グロ

10 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/08/24(月) 07:57:51.141 ID:b0DUB61o0.net

見たことある画像だけど定期？
あ、転載したらぶっ殺す

11 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/08/24(月) 08:00:38.537 ID:zQALsmKo0.net

>>10
昨日撮ったばっかのやから見たことあるのは別やと思う

12 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/08/24(月) 08:01:49.671 ID:TMLHs4nNd.net

ジャニーズだったらソフトマッチョ扱いされてそう

13 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/08/24(月) 08:05:02.896 ID:zQALsmKo0.net

>>12
ガリマッチョぐらいやろね

14 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/08/24(月) 08:05:16.243 ID:z02AYasv0.net

やっぱりちょっと筋肉ついてきてるよね

15 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/08/24(月) 08:05:18.099 ID:Mu4GQeuZ0.net

まーんはこれぐらいが好きだぞ

16 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/08/24(月) 08:08:26.749 ID:zQALsmKo0.net

>>14
そこそこ頑張ったしね

17 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/08/24(月) 08:08:35.956 ID:x9oQvwgT0.net

>>12
騒がれてるから画像見てみたが
ほとんどただのガリだった

18 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/08/24(月) 08:09:15.776 ID:zQALsmKo0.net

>>15
女ウケならあともうちょっと筋肉ほしいけどね

19 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/08/24(月) 08:13:55.503 ID:ifoJrpggr.net

ケツ見せて

20 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/08/24(月) 08:14:16.859 ID:67686cd90.net

糞定期

21 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/08/24(月) 08:19:19.745 ID:zQALsmKo0.net

>>19
今はちょっと無理やしどうせ上手く撮れへんから勘弁

22 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/08/24(月) 08:23:21.715 ID:ExXH3irY0.net

http://twitter-img.sexy/zGBpAJPaJHtVXEyk.gif

23 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/08/24(月) 08:26:08.660 ID:b0DUB61o0.net

てす

24 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/08/24(月) 08:29:23.874 ID:cQl5ZcxU0.net

ガリマッチョじゃなくてガリガリやないかい

25 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/08/24(月) 08:32:28.612 ID:rLYvHBVlM.net

正直俺もこれぐらいだ…
いい太り方がわからん

26 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/08/24(月) 08:39:10.672 ID:zQALsmKo0.net

>>24
まあ世間一般的にはガリガリ扱いされそうだけどね

27 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/08/24(月) 08:40:34.753 ID:zQALsmKo0.net

>>25
太りにくい体質は本当辛いわ
とにかく食べてプロテイン飲むようにしてるけどなかなか太れん

28 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/08/24(月) 08:42:33.075 ID:yls3+OmJ0.net

ジャニーズっぽい

29 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/08/24(月) 08:46:14.144 ID:cXnwCihh0.net

太りにくい体質って言う奴本当に食わない奴ばっかだよな
毎日大きいおにぎり5個、プロテイン60g、バナナ3本を二時間おきに食えよ

30 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/08/24(月) 08:48:18.092 ID:cQl5ZcxU0.net

太りにくい体質の人って1日何kcal取ってるの？

31 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/08/24(月) 08:50:11.811 ID:zQALsmKo0.net

>>28
顔もジャニーズで通用するレベルぐらいはあると思う

32 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/08/24(月) 08:50:23.580 ID:y/mCQMD60.net

ヒョロガリｗｗｗｗｗｗ
マジで飯食って体デカくしてから
筋トレしたほうがいいぞ

なんかもうキモいもん

33 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/08/24(月) 08:51:36.349 ID:zQALsmKo0.net

>>29
食費もかかるし二時間おきとか食べる暇ない

34 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/08/24(月) 08:53:55.401 ID:6CI4op/C0.net

http://i.imgur.com/eETtTUL.jpg
俺もロック目指して筋トレ頑張ってるわ

35 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/08/24(月) 08:55:11.709 ID:KdOfDUYga.net

ガリが食わずに筋トレしても意味ないぞ

36 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/08/24(月) 08:55:34.036 ID:zQALsmKo0.net

>>30
カロリーは分からんけど１日バナナ2本鶏胸肉大きいの２枚と山盛りご飯三杯とかあと色々で１日二回はプロテイン飲んでる

37 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/08/24(月) 08:57:17.681 ID:zQALsmKo0.net

>>34
こんな身体憧れるけど一生かかっても無理やな

38 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/08/24(月) 08:59:31.736 ID:jkCmPRXC0.net

これはいくら筋トレしても白人のようにはかっこよくならない骨格
ソースはおれ

39 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/08/24(月) 09:03:45.219 ID:zQALsmKo0.net

>>38
骨格って重要だよね

40 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/08/24(月) 09:05:35.575 ID:nehw2vsV0.net

変わってないじゃん

41 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/08/24(月) 09:05:51.958 ID:cXnwCihh0.net

>>33
甘えてんじゃねぇぞゴミ
筋肉付けるならトレーニングより食事に気を付けろって教わらなかったかマヌケ
食事:トレーニング=6:4だぞボケナス

42 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/08/24(月) 09:07:38.181 ID:ipQzrfDU0.net

え、これビフォーアフターなの？
筋トレ前の画像も載せろよとか思っちゃった

43 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/08/24(月) 09:10:11.890 ID:mPpLUW710.net

身長体重は？

44 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/08/24(月) 09:16:29.134 ID:zQALsmKo0.net

>>43
169で家に体重計ないから分からんけど多分56ぐらい

45 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/08/24(月) 09:23:02.399 ID:RikKbwzgd.net

ハードゲイナーってやつかな
想像以上に食わないと駄目らしいね

46 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/08/24(月) 09:25:21.328 ID:y/mCQMD60.net

よく勘違いされがちだけど
プロテイン飲む＝筋肉が付くじゃないからね
タンパク質直飲みしてるだけだから
元の身体に筋肉があって初めて効果でるから

47 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/08/24(月) 09:31:42.025 ID:zQALsmKo0.net

>>45
父親の遺伝で俺も太りにくい体質やしな
食べても吸収しにくいのがね

48 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/08/24(月) 09:32:00.617 ID:11hhL3wKa.net

ツイッターやインスタで海外のスポーツ選手がランチの写真とか挙げてるから参考にするといいよ

ちなみにマッチョな選手よりこれから身体作ろうとしてる選手の方が現実的だし並走しながらトレもできるからモチベも保ちやすいよ

49 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/08/24(月) 09:33:59.443 ID:zQALsmKo0.net

>>46
元の筋肉がないと飲んでも効果薄いよね

50 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/08/24(月) 09:39:25.154 ID:zQALsmKo0.net

>>48
なるほどねー
泳ぎに行くから一時的に軽く鍛えてたけど、もし続けるならそうやってやれば続けれそうやね

51 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/08/24(月) 09:40:41.278 ID:zQALsmKo0.net

とりあえず、夏終わってもちょこちょこ筋トレして細マッチョぐらい目指しますわ

52 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/08/24(月) 09:54:11.275 ID:11hhL3wKa.net

ハリーケインというサッカー選手のある日のランチhttp://i.imgur.com/X8O3b7x.jpg
参考にどうぞ

53 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/08/24(月) 09:57:42.273 ID:QEZJ6w11p.net

なんて言うかガリガリ過ぎて筋肉が浮き出てるって表現が似合う

54 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/08/24(月) 10:01:12.698 ID:BhoH21w50.net

相変わらずガリガリやな
筋トレｗｗｗ

55 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/08/24(月) 10:10:44.062 ID:54a2injt0.net

>>29
絶対こう言う奴出てくるよな

56 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/08/24(月) 10:17:53.599 ID:+qC+y+fFa.net

ガリガリで別に良くね

57 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/08/24(月) 10:19:09.183 ID:AfAqks2ZH.net

筋トレ10ヶ月のワイ、たいして変わってなかった
http://i.imgur.com/AL3QQkf.jpg