筋トレしてランニングしても痩せなかった

1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/08/24(月) 10:31:36.813 ID:UEJsNkkYp.net

死ねクソ

2 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/08/24(月) 10:32:27.912 ID:CzJv5FY40.net

食うなデヴ

3 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/08/24(月) 10:33:09.538 ID:UEJsNkkYp.net

>>2
かなりカロリーおさえてるし夜食間食なんてもってのほかと思って生きてた

4 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/08/24(月) 10:33:45.844 ID:QDy7thIX0.net

今の身長体重と
ここ３日で食ったもの全部書いてみろよ

5 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/08/24(月) 10:34:16.392 ID:di0gYGXh0.net

何日間やったんだよ

6 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/08/24(月) 10:34:34.697 ID:4+sIt3ie0.net

だからタバタ式やれとあれほど

7 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/08/24(月) 10:34:54.481 ID:tx7bYFia0.net

体質によっては何をしても痩せない人がいる

ようするにお前はナチュラル・ボーン・デヴってことだ

8 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/08/24(月) 10:35:29.452 ID:UEJsNkkYp.net

>>7
確信したよ
自分はもともと痩せない体質と

9 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/08/24(月) 10:36:27.523 ID:PSSPsSPd0.net

間食と夜食せずに、夕飯の糖質を控えめにするだけで運動しなくても体重ちょっとずつ落ちてくのに

10 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/08/24(月) 10:36:48.370 ID:BHS5GgdMd.net

何しても痩せないってすごくね？食費0うらやまD

11 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/08/24(月) 10:38:01.792 ID:UEJsNkkYp.net

>>4
175/78
朝、果物(グレープフルーツ)、紅茶
昼、白米梅干し固定で魚、肉を少し
夜、白米は絶対取ら無い。昨日は白魚

12 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/08/24(月) 10:39:23.614 ID:UEJsNkkYp.net

なんかむしろデニム43インチがキツく感じる
なんでなんだよ
甘菓子ももう2ヶ月は絶ってる

13 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/08/24(月) 10:40:03.947 ID:SEbwrGxf0.net

問題は体脂肪率じゃね

14 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/08/24(月) 10:40:22.463 ID:di0gYGXh0.net

ワロタ
有酸素運動より筋トレ多くやってんだろ
体脂肪率測ってみ
体脂肪は減ってると思うぜ

15 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/08/24(月) 10:42:24.612 ID:UEJsNkkYp.net

>>14
ダンベル１０キロ20を2セットのみ
腹筋、スクワットもゴリゴリやらない
ランニングは30-40分はキープしてる
運良く腰、膝は壊してないけど痩せない

16 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/08/24(月) 10:43:03.570 ID:QDy7thIX0.net

微妙な体系だなあ
２か月前は何kg？

17 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/08/24(月) 10:43:40.314 ID:UEJsNkkYp.net

80っす

18 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/08/24(月) 10:44:34.316 ID:UEJsNkkYp.net

オッパイが微妙に硬くなって走っててもプルプルしなくなってきた感があるだけ

19 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/08/24(月) 10:44:59.919 ID:Rl32Arvp0.net

食事制限もしろデブ

20 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/08/24(月) 10:45:29.403 ID:BJL8Mlh7d.net

水泳やれよ

21 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/08/24(月) 10:45:31.785 ID:QDy7thIX0.net

筋肉量減ってもいいなら有酸素運動の量極端に増やそうぜ

22 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/08/24(月) 10:45:51.641 ID:UEJsNkkYp.net

白米を完全に絶ったら良くないと思って昼だけにしてるのに変わらない

23 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/08/24(月) 10:46:42.747 ID:di0gYGXh0.net

むしろちょっと少な目のトレーニングだな
炭水化物を極端に抜くのは良くないぞ
体が飢餓状態と認識して体重が減らないらしい
週1で好きな物食ってなんもしない日作った方がいいぞ

24 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/08/24(月) 10:46:56.489 ID:UEJsNkkYp.net

>>20
ダサくてみっともないけど水怖くてまるで泳げなくて…
>>21
もっと走り込みかぁ
時間見つけて朝もやってみようかな

25 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/08/24(月) 10:47:26.773 ID:SEbwrGxf0.net

俺は1日に米2合、パンケーキ150g×2、卵2個、納豆3パック食ってるけど
体脂肪率15％で変わらないや

26 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/08/24(月) 10:49:20.524 ID:/ZNCesdL0.net

筋トレの成果出るのが2、3ヶ月と言われている
で筋肉が出来てから優先的に体脂肪の消費していくわけだからまだ先じゃないの？

27 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/08/24(月) 10:49:44.769 ID:BJL8Mlh7d.net

>>24
極端な話一番痩せるの手っ取り早いのが水泳だよ
水泳しながら太るのが難しいレベル

28 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/08/24(月) 10:50:16.370 ID:259b4cmU0.net

プールは泳がなくても歩くだけでいい
膝に負担が来ないからおすすめだよ

29 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/08/24(月) 10:51:11.241 ID:LkSIczkM0.net

筋トレの効果って意外と早く出るだろ

周りに「あれ？筋肉ついた？」とかって言われるのには2,3ヶ月かかるとは思うけど

30 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/08/24(月) 10:51:40.244 ID:2J4UgNAU0.net

デブだから君は童貞無職じゃないんだ
デブブサだから童貞無職なんだよぅ〜wwwwwwww

31 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/08/24(月) 10:52:10.782 ID:2IAyCD2Od.net

そもそも筋トレで痩せると思ってんのか
代謝量の増加なんて微々たるもんだろ

32 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/08/24(月) 10:52:37.735 ID:PbnSWwOad.net

家で筋トレとかするより
市営ジムでも行ったほうがいいよ

家だとすぐやめれる

ジムだとせっかくお金払ったんだ
せっかくきたんだ
だったらちゃんとやろうってなる

33 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/08/24(月) 10:53:18.390 ID:UEJsNkkYp.net

市民プールでまずはウォーキングしてみる
このまますっぱりこの筋トレランニングやめてまた体がポテポテしたらさらに自己嫌悪になるだろうから続ける

34 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/08/24(月) 10:53:57.083 ID:K0Aj3RUh0.net

一月1kgだし効果は出てるんでは？

35 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/08/24(月) 10:54:13.493 ID:/ZNCesdL0.net

なにしてもダメだった俺があることをして12kg二ヶ月で痩せた。
http://vipper.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1440380790/

こんなスレがあったぞ

36 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/08/24(月) 10:54:35.903 ID:aa0ylq8j0.net

俺は毎日1食抜いて現状維持
たまに3食食うとその分体重増える
おかしいだろ

37 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/08/24(月) 10:54:51.583 ID:LkSIczkM0.net

プールは恥ずかしくて入れなかったな

個人するプールとかあればずっと泳いでるんだけどな

38 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/08/24(月) 11:27:22.192 ID:PbnSWwOad.net

写真撮っとけよ

体重は変わらなくても
身体は変わるから