筋トレは4日おきでするのが一番ってマジ？

1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/08/29(土) 10:26:43.079 ID:ApdPYTO60.net

毎日腕立て10回してたけど4日に1回するほうが効果的なの？

2 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/08/29(土) 10:27:28.703 ID:Ur6TR+oZ0.net

腕立て以外もした方が効率がいい

3 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/08/29(土) 10:27:40.473 ID:Pjx6adWd0.net

筋肉痛にしたいのなら一週間に一回がいい

4 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/08/29(土) 10:28:07.458 ID:oslizHHg0.net

毎日腕立て伏せ10回できるなら毎日やれ
毎日やらない方がいいのはウエイトトレーニングだ