毎日スクワット30回やってるけどムキムキマッチョマンにならない；；

1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/08/29(土) 21:45:49.794 ID:q3LBQm7x0NIKU.net

つらい；；

2 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/08/29(土) 21:46:25.905 ID:gocneqvSdNIKU.net

それを3セットやれ

3 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/08/29(土) 21:46:34.317 ID:D4yE3/vtpNIKU.net

なるわけないだろ

アホか

4 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/08/29(土) 21:49:39.127 ID:1aK+S6YA0NIKU.net

スクワット１５００回と逆立腕立伏を２００回を３日毎にやったら３ヶ月で大分よくなった

5 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/08/29(土) 21:51:22.832 ID:q3LBQm7x0NIKU.net

なんだよ逆腕立伏せって
腕の骨折れそうなイメージ

6 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/08/29(土) 21:55:32.713 ID:q3LBQm7x0NIKU.net

30回でも辛いのに3セットもしたら膝が死んじゃうよ

7 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/08/29(土) 21:57:43.794 ID:1aK+S6YA0NIKU.net

>>5
ttps://www.youtube.com/watch?v=87MFaCpbTvM

これ

8 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/08/29(土) 22:02:24.573 ID:q3LBQm7x0NIKU.net

>>7
逆立ちも腕立てもできないのに、こんな合わせ技とか無理やろ・・

9 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/08/29(土) 22:04:35.329 ID:HJZMrg/NdNIKU.net

ダンベル持って12回×3セットやれ

10 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/08/29(土) 22:05:26.507 ID:q3LBQm7x0NIKU.net

ダンベルもってないけど500ｍｌペットボトルでいい？