筋トレしたら二時間ぐらい吐き気するんだけどこれ普通？(´；ω；`)

1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/09/01(火) 17:19:40.353 ID:ZKhRQQd6d.net

ムキムキマッチョマン教えて(´；ω；`)

2 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/09/01(火) 17:19:56.691 ID:Z6hkq5tj0.net

普通だよ

3 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/09/01(火) 17:20:13.005 ID:27XW5vlq0.net

脳の血管切れて脳梗塞中

4 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/09/01(火) 17:20:42.699 ID:Q5gWdIg40.net

それは筋トレをして筋肉が増えているときに起こるものなんだよ
だから筋トレしてる奴はみんなそれに耐えてる
耐えてあの体を手に入れられるんだ
がんばれ！

5 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/09/01(火) 17:21:01.674 ID:QpAEqCrv0.net

頭痛ならわかる、吐き気はふつうではない

6 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/09/01(火) 17:21:12.642 ID:e4/QF4plK.net

つわり

7 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/09/01(火) 17:21:47.597 ID:myLSuV6P0.net

酸欠なんだろ
心肺機能が弱いか追い込みすぎ

8 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/09/01(火) 17:21:51.599 ID:nUASJUR50.net

>>1
ふつうだよ
たまにある
筋肉に傷がつく→その傷を直そうと消化器官(主に胃)がエネルギーを吸収しようと胃液をたくさん出す→吐き気がする

9 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/09/01(火) 17:22:28.401 ID:e4/QF4plK.net

マジレスすると逆流性胃腸なんちゃら

10 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/09/01(火) 17:23:35.507 ID:WCczDhw2K.net

吐き気を催すほどの筋トレってどんなハードメニューなんだよｗ
そこまで追い込まなくても筋肉は着くぞ

11 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/09/01(火) 17:23:42.371 ID:ZKhRQQd6d.net

>>8
なるほど
これが一番分かりやすい

12 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/09/01(火) 17:23:48.486 ID:QpAEqCrv0.net

筋肉を修復しようとして云々は嘘だろ
筋断裂してるわけじゃないし

13 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/09/01(火) 17:24:23.694 ID:ZKhRQQd6d.net

>>10
ダンベルベンチプレスやってる

14 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/09/01(火) 17:25:01.267 ID:ZKhRQQd6d.net

スクワットはもっときついらしいね

15 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/09/01(火) 17:25:02.137 ID:myLSuV6P0.net

スクワットで吐き気なら分かるがダンベルベンチで吐き気って・・・

16 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/09/01(火) 17:25:04.207 ID:8JHV0iTO0.net

食べてから運動してる？
ダイエットじゃないなら食事前の運動の方が筋肉つくよ

17 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/09/01(火) 17:25:07.601 ID:Q5gWdIg40.net

脚のトレでそうなるのはたまにいるけどベンチでなるってやばくね

18 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/09/01(火) 17:26:06.019 ID:ZKhRQQd6d.net

まじかやばいのか(´；ω；`)
こわいよぉ(´；ω；`)

19 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/09/01(火) 17:26:57.714 ID:65en5Slo0.net

上半身なら追い込みすぎ
特に下半身はかなり吐き気を催すから耐えるしかない
俺も毎回吐きそうになって30分位ベンチでうつむいて休んでたよ

20 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/09/01(火) 17:27:40.372 ID:Q5gWdIg40.net

有酸素運動やってる？酸欠なら有酸素運動で体力付けたらならなくなるだろ

21 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/09/01(火) 17:28:28.114 ID:QpAEqCrv0.net

呼吸が下手くそなんじゃね、吸い過ぎてて胃が膨れてるとか

22 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/09/01(火) 17:29:33.204 ID:lPW/5H7L0.net

色々いう奴がいるけど、努力はやっぱり大切だわ
>>1も頑張れ

23 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/09/01(火) 17:29:35.017 ID:ZKhRQQd6d.net

20kg10回4回
17.5kg4回
15kg4回
12.5kg8回4回
7.5kg8回

こんな感じ
インターバルは30秒から1分ぐらい
最近筋肉痛にならない(´；ω；`)

24 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/09/01(火) 17:30:24.894 ID:Q5gWdIg40.net

ドロップセットってやつ？マニアックだな

25 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/09/01(火) 17:30:45.791 ID:ZKhRQQd6d.net

>>21
上げるとき息とめてるとおもう
力入れるときは息はくとか書いてあるけど無理無理無理のかたつむり
そんなことに集中できない

26 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/09/01(火) 17:30:56.357 ID:ojfVucW4d.net

もう、おまえは・・いやなんでもない

27 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/09/01(火) 17:32:12.561 ID:hFbHXqC20.net

俺もジムで筋トレした後ランニングしたらほぼ100%はきそうになる

28 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/09/01(火) 17:32:31.572 ID:ZKhRQQd6d.net

>>26
なんだよ
こわよぉ(´；ω；`)

29 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/09/01(火) 17:33:55.050 ID:QpAEqCrv0.net

よく息を吐けってあるけどあれフーッじゃなくてフッ！って感じでいいんだぞ
呼吸止めるのは絶対にダメ、筋トレ効果も落ちるし

30 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/09/01(火) 17:34:45.454 ID:dt9gDqKF0.net

>>23
20kg10回を4セット？
ってこと？

31 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/09/01(火) 17:34:55.222 ID:QpAEqCrv0.net

筋肉痛にならないときはおもいっきって一週間休んでみ

32 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/09/01(火) 17:35:31.650 ID:lSTEsS2L0.net

しんどけ

33 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/09/01(火) 17:37:20.934 ID:ZKhRQQd6d.net

>>30
違うよ
20kgを10回してから30秒インターバルで2セット目で4回ってことだよ
大体限界が4回以下になったら重量下げていってる

34 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/09/01(火) 17:38:57.410 ID:dt9gDqKF0.net

そういうことか
もっと上げよう
がんばれ

35 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/09/01(火) 17:42:11.170 ID:GohLYAPx0.net

食後1時間ぐらい開けてやってみるかそれでもダメなら、もう少し時間置くか
腕立て20回ぐらい最初にウオーミングアップとしてやってみるかだな

36 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/09/01(火) 17:43:51.494 ID:ZKhRQQd6d.net

>>35
腕立て8回が限界(´；ω；`)

37 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/09/01(火) 17:44:04.952 ID:QpAEqCrv0.net

俺もダンベルベンチやってるけどイチイチ重量落とすのめんどくさくて
最大重量を限界やったあとは腕立てしてるわ

38 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/09/01(火) 17:45:42.834 ID:QpAEqCrv0.net

トレーニンググローブ使ってる？
あれマジでオススメ、握りが硬くなるとガンガン負荷かけれる

39 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/09/01(火) 17:46:08.213 ID:dt9gDqKF0.net

ゆっくり降ろしながら吸って、爆発的に上げながら吐く！

40 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/09/01(火) 17:50:54.560 ID:dt9gDqKF0.net

>>37
めんどくさいよね
そんな感じでダンベルベンチのあと、同様にダンベルフライ、
加重ディップス、腕立てかな胸は

41 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/09/01(火) 17:51:18.953 ID:ZKhRQQd6d.net

>>37
最近慣れてきて一分でかえられるようになった
めんどくさいけど

42 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/09/01(火) 17:52:14.152 ID:ZKhRQQd6d.net

>>38
作業用の滑り止めのついたグローブ使ってるよ

43 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/09/01(火) 17:53:39.975 ID:J9g+AK7p0.net

>>38
使いたいけどひょろガリだからなんか恥ずかしい

44 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/09/01(火) 17:54:35.384 ID:ZKhRQQd6d.net

たまに一定の重量を数セットしてる人がいるけどそんなことできないぞ
3セット目は一回も上がらなくなる

45 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/09/01(火) 18:04:18.371 ID:dt9gDqKF0.net

別に始まりを落とせばできるでしょ
例えば、15kg10rep３セットは今でもいけるでしょ

46 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/09/01(火) 18:09:09.244 ID:ZKhRQQd6d.net

>>45
そのやり方ではあまり追い込めないのよね

47 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/09/01(火) 18:23:21.306 ID:+NIJIEAKM.net

相当な運動不足だな

48 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/09/01(火) 18:24:45.760 ID:ZKhRQQd6d.net

>>47
ニートだからね
草むしりすらできない
スクワットつらいん