台風が凄すぎて外に出れないので部屋の中でできる筋トレ教えろ

1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/09/09(水) 08:09:07.725 ID:E9/7W0Ko0.net

ちなみに引きこもりだから余り激しいものはできない
170/58

2 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/09/09(水) 08:13:14.234 ID:E9/7W0Ko0.net

かみすれあげ

3 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/09/09(水) 08:32:08.253 ID:E9/7W0Ko0.net

アフィ転載禁止

4 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/09/09(水) 08:34:19.793 ID:E9/7W0Ko0.net

アフィ転載禁止

5 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/09/09(水) 08:40:26.561 ID:E9/7W0Ko0.net

死ね

6 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/09/09(水) 08:41:17.360 ID:DgBihT/o0.net

かわいそうだからsageときますね

7 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/09/09(水) 08:42:37.124 ID:E9/7W0Ko0.net

レスサンキュー

8 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/09/09(水) 08:52:59.627 ID:XPIel7p0K.net

中水平と十字懸垂やれよ

9 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/09/09(水) 08:53:49.916 ID:E9/7W0Ko0.net

できる器具がねーよ自重で頼むわ

10 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/09/09(水) 08:56:56.642 ID:XPIel7p0K.net

なら上水平やれ

11 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/09/09(水) 08:58:43.634 ID:E9/7W0Ko0.net

何それ詳しく

12 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/09/09(水) 08:59:23.249 ID:1YQ8BBgZ0.net

プランシェおすすめ
効くよ

13 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/09/09(水) 09:00:14.893 ID:KS401IYSp0909.net

引きこもりなのに外に出れないと嘆くのかっていうマジレスはしていいの？

14 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/09/09(水) 09:02:41.577 ID:E9/7W0Ko00909.net

お前ら筋トレに疎い俺にも詳しく説明してくれよ
名前だけじゃわかんねぇよ

15 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/09/09(水) 09:05:48.569 ID:6c+A4jsYM0909.net

洗濯機に入ってクルクル回されるトレーニング

16 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/09/09(水) 09:06:27.688 ID:1YQ8BBgZ00909.net

プランシェはね
腕立て伏せするじゃん？足を地面から浮かすじゃん？
で、腕だけで体支えて腕立て伏せするじゃん？
それ

17 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/09/09(水) 09:08:47.084 ID:E9/7W0Ko00909.net

無理に決まってんだろアホか

18 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/09/09(水) 09:10:52.662 ID:5II5FlQi00909.net

まず裸になります
ベッドの上に乗ります
ケツを両手でバンバン叩きながら白目をむいてジャンプしながら「びっくりするほどユートピア！びっくりするほどユートピア！」と叫びます

19 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/09/09(水) 09:12:50.829 ID:E9/7W0Ko00909.net

びっくりするほどユートピアはどこの筋肉を鍛えられるんですかねぇ

20 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/09/09(水) 09:13:44.507 ID:oiRetMfH00909.net

>>11
I LOVE YOU…..φ(｡･ω･｡)ﾎﾟｯ

21 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/09/09(水) 09:14:42.145 ID:uC+tmMy/00909.net

壁の上のほうに両足かけて背中に座布団引いて上がれるとこまで腹筋
1日600回くらいやれば憧れのシックスパック

22 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/09/09(水) 09:16:05.278 ID:1YQ8BBgZ00909.net

じゃあね、伸肘倒立
前屈するじゃん？地面に手をつくじゃん？
そのままゆっくり足を腹筋と肩の筋肉の力だけで上げてくじゃん？
逆立ちの体勢になるじゃん？
それ

23 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/09/09(水) 09:16:07.997 ID:XPIel7p0K0909.net

>>21
デブじゃ意味なし

24 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/09/09(水) 09:16:48.385 ID:E9/7W0Ko00909.net

>>20
くせぇんだよスクリプト死ね

25 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/09/09(水) 09:18:01.539 ID:E9/7W0Ko00909.net

>>21
ちょっと意味がわからん足の位置はどこだよ90°にすれはいいのか？

26 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/09/09(水) 10:06:09.004 ID:E9/7W0Ko00909.net

わっほい

27 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/09/09(水) 10:07:08.808 ID:55RPnA4100909.net

Fukin!