バーピーっていう運動がいい

1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/09/10(木) 22:48:34.120 ID:t6oR9MV70.net

家でできるし始めて3日だけど引き締まってきた

2 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/09/10(木) 22:49:02.900 ID:UC9gy4GP0.net

嘘乙

3 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/09/10(木) 22:50:02.515 ID:CQSR9YWs0.net

死ぬほどしんどい割に何処鍛えられてんのか分かんねぇ

4 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/09/10(木) 22:50:17.395 ID:g6UM4GBw0.net

具体的にどんな運動なのか説明しろよん

5 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/09/10(木) 22:51:34.229 ID:t6oR9MV70.net

まずは腕をついてしゃがむ
足を後ろに蹴り出す
またしゃがむ
ジャンプして1拍手
の繰り返し

6 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/09/10(木) 22:51:48.732 ID:t6oR9MV70.net

これを高速でやる

7 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/09/10(木) 22:52:04.133 ID:g6UM4GBw0.net

なるほどわからん

8 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/09/10(木) 22:52:27.728 ID:UC9gy4GP0.net

なんで拍手するの？
拍手で何が鍛えられるの？

9 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/09/10(木) 22:52:49.266 ID:CQSR9YWs0.net

ググった方が早いよ
超軽い腕立てジャンピングスクワットみたいな感じ

10 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/09/10(木) 22:56:03.321 ID:t6oR9MV70.net

>>8
テンション上げるために決まってんだろ

11 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/09/10(木) 22:56:30.718 ID:t6oR9MV70.net

ジャンプと同時に拍手な