筋トレ初心者俺「暇なときにダンベル上げ下げしよ」 馬鹿「それじゃ負荷低い、十回が限界の重さでゆっくり」俺「お…おう…」

1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/09/15(火) 19:03:26.691 ID:LbXYZz+z0.net

俺「腕立て伏せきっついし途中でちょっと休憩しよ」

馬鹿「おいっ！途中でやめたら効果なくなるだろ！きつくても最後までやれ！」

初心者にそこまでハードなの要求するなや……

2 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/09/15(火) 19:04:06.795 ID:jAWag7Tg0.net

ええ奴やん

3 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/09/15(火) 19:04:29.399 ID:v5O5eS8q0.net

我慢して黙ってやれ

4 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします ◆DvUgCvOGFQ ：2015/09/15(火) 19:04:40.238 ID:0IjjOM4d0.net

最近のトレンドによると負荷軽くても限界まで追い込めば負荷重い時と筋繊維の膨張は遜色ないらしいぜ

5 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/09/15(火) 19:04:55.794 ID:H/0XujbZd.net

ちゃんと教えてくれて良い奴じゃないか

6 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/09/15(火) 19:05:04.954 ID:1HcXF0g50.net

一緒に住んでるのかよホモかよ

7 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/09/15(火) 19:07:38.630 ID:a2vO0Dvqp.net

で、楽して筋トレしたいんだけどどうすればいいの

8 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/09/15(火) 19:07:59.739 ID:+R0F1/N9d.net

筋トレはあそびじゃねえんだよベンチで首圧迫して死ね

9 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/09/15(火) 19:08:54.986 ID:K6A93bV+0.net

実は負荷を軽くして限界まで追い込む方がキツいんだよな

10 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/09/15(火) 19:09:29.210 ID:nbhNFVYj0.net

俺「じゃあ筋トレやめるわ」

>>8「死ねデブ」

11 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/09/15(火) 19:09:30.774 ID:MOBnrF750.net

>>7
ﾜﾝﾓｱｾｯ!

12 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/09/15(火) 19:10:42.460 ID:xg2iXf5y0.net

きつくて出来ないよりも
まずは軽くても毎日出来てそれが習慣にできるくらいのことからはじめるのが一番良いよね

13 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/09/15(火) 19:15:54.605 ID:h4AGJHhP0.net

とりあえず効率とかは置いといて
まず続ける習慣をつけることが大事なんだよなあ

14 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/09/15(火) 19:18:57.158 ID:PPVUJ1sap.net

根性ないクズの甘えた言い訳はやめろ
本当に筋肉付けたいなら高負荷で習慣にしろ

15 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/09/15(火) 19:20:19.738 ID:eu6D3Gh5a.net

>>11
DVDとバンドまだ売ってんの？

16 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/09/15(火) 19:21:47.156 ID:sXY8YKwu0.net

初心者ができることだけやってたら初心者のままに決まってるだろアホか
RPGのレベル上げじゃあるまいし

17 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/09/15(火) 19:28:23.795 ID:G5bRlT0t0.net

根性なしに筋トレは向いてない

18 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/09/15(火) 19:41:46.777 ID:vSK/WJZE0.net

その馬鹿はお前の側に常に控えているのか？

19 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/09/15(火) 19:45:45.051 ID:IwzgGgD20.net

BIG3合計500kg以下の人はアドバイス（笑）しないでください
って言っとけばいいと思うよ

20 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/09/15(火) 19:46:57.371 ID:aAWHlwYCr.net

初心者だからやるんだよ
アホは何でも初心者＝楽できるって勘違いしてんだよな
そういうのは商売でやってる側が
「簡単なことやらせて客を集めたい」という意図で用意してるだけで
何かを始めるときキツイことしなきゃいけないのは初心者だよ

21 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/09/15(火) 19:49:42.542 ID:NhT8N1eD0.net

自重トレで筋肉増えなくなるまでは別に自重でいいような気もする
やってみたいなら器具に手を伸ばせばいいし

22 ：k.w ◆.rgrRbWfD. ：2015/09/15(火) 19:52:08.579 ID:5Cru/fII0.net

>>21
だよな
誰もがボディビルダー目指してるわけじゃないし

23 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/09/15(火) 19:57:03.664 ID:IwzgGgD20.net

初心者の自重トレ　→　腕立て腹筋
筋肉つけようとする時の真っ当な自重トレ　→　Calisthenics

これを知らずに「自重で十分筋肉つくからｗｗｗ」って初心者が結構多い

24 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/09/15(火) 19:58:33.854 ID:L8ZNG1yA0.net

ダンベル使った筋トレって辛い割に小さい筋肉にしか効果ないんだよな
全身運動でめざせ土方ボディ

25 ：k.w ◆.rgrRbWfD. ：2015/09/15(火) 20:00:52.167 ID:5Cru/fII0.net

初心者とかいうから反感買うんじゃないかな
誰しも初心者の時期はあるしあらゆることに精通してるわけではないから
十分筋肉つくって言う基準も人によりけり

26 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/09/15(火) 20:01:59.323 ID:aPctEmOzd.net

筋トレしてない人がダンベル持つとアームカール始める、筋トレしてる人はベントオーバーロウ

27 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/09/15(火) 20:20:41.586 ID:+R0F1/N9d.net

>>24
釣りか？