デブだけどどうしたら痩せられる？

1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/11/02(月) 02:38:35.933 ID:MX4yhU7Mr.net

運動はそこそこしてる
ごはんは最近抑えてる

2 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/11/02(月) 02:38:52.785 ID:GMgmoa7x0.net

原切る

3 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/11/02(月) 02:39:30.421 ID:Dsa395nf0.net

右足をもぐ

4 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/11/02(月) 02:40:28.327 ID:ZDvMf2N7a.net

左足ももぐ

5 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/11/02(月) 02:41:07.287 ID:8u7CxrXnE.net

ひっでええ・・・・・・

6 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/11/02(月) 02:41:24.113 ID:nqJT3jnK0.net

頭落としたらかなり軽くなると思う

7 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/11/02(月) 02:42:09.163 ID:NiQNQr2ar.net

地球の重力変換を

8 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/11/02(月) 02:42:51.359 ID:tcs8o+Ov0.net

もぐもぐ

9 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/11/02(月) 02:43:04.200 ID:Dsa395nf0.net

熱した油に入って水分を抜く(抜きすぎると死ぬので注意)

10 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/11/02(月) 02:44:30.292 ID:WD4lhZxU0.net

早寝早起き
そこそこじゃなくてヘトヘトになるまで運動する

11 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/11/02(月) 02:52:03.672 ID:z+2o0WGF0.net

毎日10キロ走る

12 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/11/02(月) 02:56:32.317 ID:VhY8jEAG0.net

少しずつ痩せたいなら、運動に緩急をつけるのがいい。
毎日同じだと身体が慣れてあまり効果がないから。

一気になら糖質制限と走るのと歩くのを交互に10分交代で1時間するといい。
走るのは10分でもう無理ってぐらい走って歩くときに呼吸を整える感じで。

13 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/11/02(月) 03:30:38.479 ID:SvvW0MUL0.net

身長と体重は？

14 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/11/02(月) 03:56:17.402 ID:MX4yhU7Mr.net

みんなひどいwww
162cmの85kg

15 ：!omikuji：2015/11/02(月) 04:01:47.108 ID:ZbkjnMdU0.net

身長もやべえ

16 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/11/02(月) 05:05:32.813 ID:5Olso/aa0.net

摂取カロリーを1200ぐらいにしろ

17 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/11/02(月) 05:45:29.466 ID:mE5ydph3M.net

気持ちの問題
「寝る前の食事？必要なの？」
「朝一で食べる温野菜は最高にクール！」

欲望よりスタイルを選ぶ自分カッコいいと強く思いこむ