兵庫のまさるだけど一緒にダイエットしてくれる人いない？

1 ：兵庫のまさる ◆IsuaaljiFaIo ：2015/11/06(金) 16:33:43.057 ID:nHcVl2Y30.net

ダイエット友達なろ

2 ：ゴミクズ ◆GOMIKUZUwHX9 ：2015/11/06(金) 16:34:05.785 ID:IJP/ugcj0.net

めげないな

3 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/11/06(金) 16:34:41.095 ID:12piVg4T0.net

>>1
☆^(｡･∀･●)ﾉ【好きだょ★】

4 ：兵庫のまさる ◆IsuaaljiFaIo ：2015/11/06(金) 16:35:01.209 ID:nHcVl2Y30.net

>>3
ありがと

5 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/11/06(金) 16:35:23.696 ID:oEG42oSmd.net

セックスは諦めたの？(´･ω･｀)

6 ：兵庫のまさる ◆IsuaaljiFaIo ：2015/11/06(金) 16:38:45.562 ID:nHcVl2Y30.net

>>5
うん　こんな太った醜い顔のままだと（痩せたところで不細工なのは変わらないから結局同じなんだけどね）
人前に出るのも　ためらわれて自分が鬱になるだけだから、

せめてダイエットして　自分の心の中だけでも　普通の心で外歩けるようになろうと思って
もう女探しあきらめたよ
っていうか、元々本気で女の人と会う気なんてないしな、というか　相手されるようなスペックじゃないのわかってるんで自分でも。

なので　一緒に楽しくダイエットできる人募集です

7 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/11/06(金) 16:41:22.162 ID:ijD7wHWN0.net

一緒に糖質制限やろうぜ！
俺氏132日目で体重-5.1Kg　体脂肪率-6.1%だ
176/64 21%⇒176/59 15%ね
こいつはマジで楽に痩せれる＆絞れるぜ

8 ：兵庫のまさる ◆IsuaaljiFaIo ：2015/11/06(金) 16:42:38.718 ID:nHcVl2Y30.net

>>7
おまいはもう成功してるから、俺とダイエット一緒にやっても俺はお荷物にしかならんと思うわ
おまいはおまいと同等にダイエット成功してる人と切磋琢磨した方がいいと思われる

9 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/11/06(金) 16:47:04.727 ID:ijD7wHWN0.net

176/64になる前は1776/97だったんだぜ
糞デブに嫌気が差して努力する気になった奴にはがんばって欲しいんだよ

10 ：兵庫のまさる ◆IsuaaljiFaIo ：2015/11/06(金) 16:48:05.716 ID:nHcVl2Y30.net

>>9
すごいな　９７→６４になるのにどの位かかったの？

11 ：エンペラー様 ◆/.age..ing ：2015/11/06(金) 16:49:02.697 ID:WtkWhMCJ0.net ?2BP(1123)

誰君?新参コテは僕に挨拶しろや

12 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/11/06(金) 16:51:23.386 ID:ijD7wHWN0.net

>>10
半年で-20
その後1年に-2〜3くらいで気づいたら-30以上だった

正直糖質制限を知ってればもっと楽に痩せれたと思う

13 ：兵庫のまさる ◆IsuaaljiFaIo ：2015/11/06(金) 16:52:02.133 ID:nHcVl2Y30.net

>>12
具体的な１日の食事メニュー全部よければ教えて量も

14 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/11/06(金) 16:58:51.382 ID:ijD7wHWN0.net

>>13
97⇒64時代
朝　牛乳１杯
昼　おにぎり１個　※コンビニくらいのサイズ
夜　ごはん茶碗半分、おかずは好きなだけ
間食　一切しない
運動　毎日5km以上ウォーキング

今
朝　鯖の塩焼、ゆで卵
昼　サラダチキン（コンビニの奴）、サラダ（レタス中心の葉物、根菜はNG）、チーズ、ゆで卵など
夜　お肉か魚、サラダ（昼と同じ）、ゆで卵、チーズ
間食　週に１度だけケーキ１つか大福１つ程度
運動　２日に１回軽い筋トレを３０分程度

15 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/11/06(金) 17:02:28.978 ID:ijD7wHWN0.net

とにかく糖質というか炭水化物を出来る限り抜いてる
ごはん、パン、麺は一切食わない
フルーツや野菜でも玉葱、にんじんなどは出来るだけ食べない
お菓子は週１に少量のみ

ただし、肉や魚はガンガン食ってる
塩コショウ最強！
焼肉のタレは糖質高いのでNG

こんな感じ

16 ：兵庫のまさる ◆IsuaaljiFaIo ：2015/11/06(金) 17:02:57.211 ID:nHcVl2Y30.net

>>14
９７→６４時代の食生活は無茶だけど、
今の食生活は完璧な糖質制限だね　　それを徹底できてるところがすげーわ

17 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/11/06(金) 17:06:46.150 ID:ijD7wHWN0.net

>>16
比較すると、今の食生活ならなんか出来そうな感じでしょ？
後は慣れるだけだ

呑み会もOK
焼酎やウイスキー、ブランデーなんかの蒸留酒はOK
ビール、日本酒、ワインはNG
肉類、魚類、野菜類食べれるから居酒屋でも困らない

18 ：兵庫のまさる ◆IsuaaljiFaIo ：2015/11/06(金) 17:07:25.569 ID:nHcVl2Y30.net

>>15
俺も塩コショウ最強だとは思うんだけど、そればかりだと飽きるから
焼肉のタレを小さじ１ほど毎回使ってるんだが、ダメかな？

バリエーションつけようと思ってマヨネーズ使ったら爆発的に体重増えたからあれ以来
塩コショウor 焼肉のタレ小さじ１にしてるわ

19 ：兵庫のまさる ◆IsuaaljiFaIo ：2015/11/06(金) 17:08:58.367 ID:nHcVl2Y30.net

>>17
やっぱ本当に糖質制限ダイエットやってる人はとことん管理してるんだな糖質。

俺みたいななんちゃってユルユル糖質減らすだけだと逆に増えるようだ

20 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/11/06(金) 17:10:21.106 ID:ijD7wHWN0.net

>>18
少量なら問題ないな
目安は100g辺りの糖質5g以下が良い食材だ

炭水化物　＝　糖質　+　食物繊維
だから、成分表の炭水化物を目安にすると良い

あと糖質制限的にはマヨはOK
サラダはマヨで食べてます

↓これ読んでみ
http://yubt.net/man/151.html

21 ：兵庫のまさる ◆IsuaaljiFaIo ：2015/11/06(金) 17:12:39.612 ID:nHcVl2Y30.net

>>20
俺もね　チーズ・マヨネーズは糖質が少ないからok食材だと信じて
バカスカそれこそ山ほどマヨネーズ無茶苦茶　肉にかけて食べてたんだけどチーズも
そしたら　爆発的な勢いで太ったから、　チーズ･マヨネーズは　おｋ食材ではないと認定してる自分の中で

22 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/11/06(金) 17:16:24.163 ID:ijD7wHWN0.net

ある程度絞るまでは
カロリー制限も併用したほうがいいからな
チーズやマヨは少量にした方がいいかもね

97-64時代は1日1200カロリー以下にしてた
今はあまり気にしないけど2000カロリー位摂ってる
でも今のほうが全然太らない

23 ：兵庫のまさる ◆IsuaaljiFaIo ：2015/11/06(金) 17:18:54.866 ID:nHcVl2Y30.net

>>22
成功者だな　　俺もそうなりてえ。。。

24 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/11/06(金) 17:20:55.882 ID:ijD7wHWN0.net

誰でも出来るんだ！
俺はガキの頃からずっと糞デブで一生デブで生きると思ってた
そんな俺でも出来たんだから誰でも絶対出来るはず

まずは諦める前に1週間でいいから実践してみてくれ

25 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/11/06(金) 17:24:49.254 ID:ijD7wHWN0.net

身体にはよくないけど
1日目は絶食して糖質を身体から抜くといい
2日目は1日に糖質20g以下を目標に食べる
3日目に頭痛がくると思う、これは糖質制限の身体に変わろうとしてる証拠だから我慢
3日目以降も1日に糖質20g以下を目標に続けて
1週間経てば、体重が2kgは余裕で落ちてるはず
これは身体の水分が減った状態だから脂肪は減ってない

ここから継続することでガンガン脂肪が減っていくから
軽い有酸素運動と併せれば良い

26 ：兵庫のまさる ◆IsuaaljiFaIo ：2015/11/06(金) 17:28:22.415 ID:nHcVl2Y30.net

まずは１週間か　とにかくまずは俺１日やってみる　真面目に

27 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/11/06(金) 17:30:50.444 ID:ijD7wHWN0.net

全身映せる鏡があるなら毎日身体を見ると良い
最初は自分の身体ながら不愉快かもしれないが
だんだん変化が見えるようになってモチベが上がる

軽くナルシストになれたら成功は間違いない！

28 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/11/06(金) 17:31:35.899 ID:ijD7wHWN0.net

>>26
おう！がんばれよ
一緒に良い身体目指そうぜ！