腹筋ローラーやってるんだけどさ立ちコロできない

1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/11/23(月) 08:51:16.394 ID:HdRq0nRd0.net

膝コロだとそんな効かないんだけど立ちコロはできない

困った

2 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/11/23(月) 08:51:53.092 ID:Je6lP4VM0.net

　　　　＿ ∩　　うわあああ
　⊂／　　ノ　 ）
　　/　　　/　　　倒れるだけで
　　し'⌒∪



　　　　　彡⌒ミ
　　　　（´･ω･｀）
　 　 ／ >‐　、-ヽ　腹筋ワンダーコア〜♪
　　/丶ﾉ､_。.ﾉ ._｡）.
　〈 、〈Y　,ーiｰ〈ト 〉

3 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/11/23(月) 08:52:16.244 ID:DoUmqjBD0.net

膝コロ50回できたら立ちコロ1回できる

4 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/11/23(月) 08:52:27.452 ID:a3LYHkTr0.net

貧弱すぎ

5 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/11/23(月) 08:52:31.158 ID:vGiwb5NJa.net

ムキムキはハゲでもスキンヘッド

6 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/11/23(月) 08:52:39.245 ID:DjnUs/Cmp.net

繰り返すんや

7 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/11/23(月) 08:53:35.647 ID:HdRq0nRd0.net

きつすぎでしょ

8 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/11/23(月) 08:54:53.727 ID:BRrjB41a0.net

壁に向かってやってけば出来るようになる

9 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/11/23(月) 08:57:17.432 ID:FYSdokjyE.net

>>8
これだな
俺の場合は立ちコロやるためにクランチで腹筋つけたり三頭筋や背中の筋肉も別でつけたけど