【最強】糖質徹底制限ダイエットに挑戦した結果ｗｗｗｗｗｗｗ

1 ：＼(^o^)／：2015/12/01(火) 21:35:46.716 ID:jhSq08/q0.net

身長/体重/体脂肪量/筋肉量 174/77/24/21→174/68/14/22

期間は2ヶ月な。それと、徹底的な糖質制限に加えてサプリメントや健腸食の摂取も行ったわ

運動は"健康維持"程度にやった。運動なんてよっぽど頑張らんと効果無いしな

2 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/12/01(火) 21:36:38.566 ID:9ZVFQ8Mj0.net

サプリは何飲んだ？

3 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/12/01(火) 21:36:57.809 ID:iUxeU2FI0.net

メインなに食べてた？
やっぱむね肉かい？

4 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/12/01(火) 21:36:58.609 ID:A8z0eH1q0.net

期間
食事内容

5 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/12/01(火) 21:37:30.208 ID:psr6X5wG0.net

もとがデブすぎだろ

6 ：＼(^o^)／：2015/12/01(火) 21:38:22.917 ID:jhSq08/q0.net

>>2
MVMとアルギニンとファットバーナー

>>3
肉と魚と卵
胸肉はあまり食べなかった

>>4
失せろゴミ

7 ：＼(^o^)／：2015/12/01(火) 21:39:04.267 ID:jhSq08/q0.net

>>5
小太りだろｗ

8 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/12/01(火) 21:39:55.194 ID:A8z0eH1q0.net

>>6
なんでそんな喧嘩腰なんだよ

9 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/12/01(火) 21:40:14.815 ID:psr6X5wG0.net

運動がよっぽどやらんと効果ないってことはないぞ
むしろ全くやってない奴は少しでも効果あがる
俺は運動で体脂肪8まで落としたし

10 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/12/01(火) 21:40:44.585 ID:psr6X5wG0.net

>>8
よく読んでないからじゃないかな

11 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/12/01(火) 21:40:52.932 ID:1PZ/OytP0.net

ロードバイク乗ってればバクバク食わないと痩せていく

12 ：＼(^o^)／：2015/12/01(火) 21:41:38.376 ID:jhSq08/q0.net

>>8
ごめん。何となくイラッとしてしまった

期間は2ヶ月間。食事は肉や魚・卵をメインに健腸食

13 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/12/01(火) 21:43:08.513 ID:Y1B/Kde50.net

数字だけ出されてもなぁ

14 ：＼(^o^)／：2015/12/01(火) 21:43:32.599 ID:jhSq08/q0.net

>>9
いや、運動はダイエットには向かないよ

労力&時間対効果が最悪。コスパ最悪

これは断言出来る

15 ：＼(^o^)／：2015/12/01(火) 21:44:03.933 ID:jhSq08/q0.net

>>13
何を出せばいいんすか

16 ： 【凶】 ：2015/12/01(火) 21:44:34.332 ID:25w+1qrTa.net

一週間位前もたててたろ

17 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/12/01(火) 21:44:50.435 ID:oEMP6zNqK.net

標準体重付近までは糖質制限最強だけどそこから急激に落ちなくなる

18 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/12/01(火) 21:45:21.339 ID:4UUPRLjU0.net

米全くたべないの？

19 ：＼(^o^)／：2015/12/01(火) 21:45:26.781 ID:jhSq08/q0.net

>>16
立ててない

>>17
そうなのか・・・それは残念

20 ：＼(^o^)／：2015/12/01(火) 21:46:29.288 ID:jhSq08/q0.net

>>18
当たり前だろ。米どころか焼肉のタレすら使わねぇわ

糖質多過ぎ

21 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/12/01(火) 21:46:58.870 ID:psr6X5wG0.net

>>14
喧嘩売るわけじゃないけどお前が食事制限だけでそんなに落ちたのはもとがデブすぎたからだって

22 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/12/01(火) 21:47:05.668 ID:SpJg8EPf0.net

179/89だが同じメニューでいけるかな？

23 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/12/01(火) 21:47:07.893 ID:emOaJbvSd.net

>>6
どういう風に調理した？

24 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/12/01(火) 21:47:46.632 ID:4UUPRLjU0.net

>>20
そうなんだ外食とかできないね
大変そう

25 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/12/01(火) 21:47:44.911 ID:6I3JQHmh0.net

機能性胃腸症には関係の無い話だ

26 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/12/01(火) 21:47:52.214 ID:l03dkMCPd.net

糖質に気をつけてれば普通に食事していいの？

27 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/12/01(火) 21:49:57.755 ID:3brvBtWEH.net

標準体重くらいが一番いいよな

体脂肪一桁とか恐すぎ

28 ：＼(^o^)／：2015/12/01(火) 21:50:18.413 ID:jhSq08/q0.net

>>21
小太り程度じゃないの？

>>22
余裕

>>23
肉も魚も焼いたり茹でたりして糖質の少ない調味料を振り掛けて食った

料理なんてものは特にしていない

29 ： 【大吉】 ：2015/12/01(火) 21:51:55.435 ID:25w+1qrTa.net

これだろ
http://vipper.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1448973912/

30 ：＼(^o^)／：2015/12/01(火) 21:52:02.386 ID:jhSq08/q0.net

>>24
刺身くらいなら食えるよ

>>26
徹底的に気を付けなきゃダメだけどな

それと、食物繊維はしっかりと摂っておけ。腸内がクソで詰まることになるぞ

31 ： 【凶】 ：2015/12/01(火) 21:52:37.228 ID:25w+1qrTa.net

こっちだった
http://vipper.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1448071308/?v=pc

32 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/12/01(火) 21:52:52.017 ID:psr6X5wG0.net

>>28
体脂肪24はかなりだと思うよ

もうダイエットは終わったのかわからないけどアドバイスとしてはココナッツオイルを毎日摂取するようにするとさらに落ちると思うぞ

33 ：＼(^o^)／：2015/12/01(火) 21:54:21.712 ID:jhSq08/q0.net

>>31
そうだよ

>>32
ココナッツオイルか。まあ、使ってみるよ

34 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/12/01(火) 21:58:09.355 ID:2dzxdMsP0.net

でも炭水化物とらないとイライラしちゃうんじゃない？

35 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/12/01(火) 21:58:07.475 ID:MLN7eV4O0.net

糖質を断つと頭が痛くなるとかボーっとするて言うけどそんな症状あった？

36 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/12/01(火) 21:58:16.746 ID:ma749pwj0.net

今もやってる？
まだ体重落ちそう？

37 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/12/01(火) 21:58:22.922 ID:A8z0eH1q0.net

ココナッツオイルは屁がやばいくらい増えるから注意な
体質によるけど

38 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/12/01(火) 21:59:38.078 ID:qg2r/Ps70.net

運動は質にもよるな
代謝を落とさないために無酸素運動はした方がいい
有酸素はなくてもいいけど

それから主食としてピーナッツバター(砂糖無添加)をひと舐めするといいぞ
ピーナッツバターの脂質はω3だから脂肪代謝に効果的だし腹持ちがいいから>>1のようには頑張れないかもって人に効果的

39 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/12/01(火) 22:00:40.653 ID:fmSGQgxh0.net

無理に糖質制限すると食事が大変そうだな
8月から一日1500カロリーで抑えたら64→53キロになったよ？

40 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/12/01(火) 22:00:58.645 ID:SEXabBwB0.net

腹減ったらどうしたらいい？

41 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/12/01(火) 22:01:21.969 ID:5XP8Q0TV0.net

腹筋と脳味噌割れてどうした？

42 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/12/01(火) 22:01:24.003 ID:psr6X5wG0.net

>>37
俺はそんなことなかったなあ

43 ：＼(^o^)／：2015/12/01(火) 22:01:28.588 ID:jhSq08/q0.net

>>34
しないよん

>>35
中途半端にやってるからだろ。中途半端にやっている奴はケトン体が生産されないからな
ちなみにケトン体ってのは体脂肪が代謝を経て生成される脳のエネルギー物質のこと
ケトン体が生産されないことは脳のエネルギーが枯渇し体脂肪も消費されないことに同義

だから徹底的にやれと言っている

44 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/12/01(火) 22:02:14.371 ID:qg2r/Ps70.net

>>40
ピーナッツバターひと舐めか野菜かとりのささみ食べればいいと思う
てかID良いな

45 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/12/01(火) 22:02:56.632 ID:A8z0eH1q0.net

>>40
神ID発見
スレ立てろ

46 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/12/01(火) 22:03:44.933 ID:psr6X5wG0.net

糖質制限しながらココナッツオイル摂ればケトン体サイクル回りまくるからオススメ

47 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/12/01(火) 22:03:45.118 ID:YCEhsmyS0.net

１日３０分HITTとパービー１００回ですげえ痩せた

48 ：＼(^o^)／：2015/12/01(火) 22:04:16.080 ID:jhSq08/q0.net

>>36
Wyes

>>38
ピーナッツバターか。いいかもね

>>39
筋肉や水分もごっそり落ちているんだろうなｗ

49 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/12/01(火) 22:04:46.642 ID:qg2r/Ps70.net

>>46
酢も摂るとさらにぐるんぐるんまわるらしいな

50 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/12/01(火) 22:05:03.423 ID:A8z0eH1q0.net

>>46
糖質制限しながらココナッツオイルって何に使ってた？
卵焼きくらいにしか使えなかったな

51 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/12/01(火) 22:05:28.777 ID:UynUS1lb0.net

ジュース飲まなかったの？

52 ：＼(^o^)／：2015/12/01(火) 22:05:55.304 ID:jhSq08/q0.net

>>40
肉を食えばいい

>>46
マジすか。ココナッツオイル買うわ

53 ：＼(^o^)／：2015/12/01(火) 22:07:29.596 ID:jhSq08/q0.net

>>47
HIITとかすげーな。アスリートかよ

>>49
酢には糖質が含まれてるんじゃねーの？

54 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/12/01(火) 22:07:34.778 ID:fmSGQgxh0.net

>>48
1ヶ月で2.75キロしか動いてないよ
無理のない適切な食事制限によるダイエットだと思う
摂取カロリー落とし過ぎると筋肉は落ちるだろうね

55 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/12/01(火) 22:08:29.784 ID:SEXabBwB0.net

>>44
今日会社休んで昼食にラーメン食べる

何か腹いっぱいにならん→カスタード饅頭×２＋ケーキ×１
さきいか・ハイチュウ買って食べる
これでも夕飯まで腹減って仕方なかった
腹減ってイライラしててプロテイン飲もうかと思ったレベルだったわ


>>45立ててもHIV以上のIDが来ないと意味ねぇぇぇ

56 ：＼(^o^)／：2015/12/01(火) 22:08:46.012 ID:jhSq08/q0.net

>>51
飲む訳ないだろ

>>54
まあ、そうだよな

57 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/12/01(火) 22:09:04.122 ID:YBB3sV7rd.net

チャリはかなり効果あるぞ

58 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/12/01(火) 22:09:49.123 ID:psr6X5wG0.net

>>55
食ってるものに栄養がないとすぐ腹減るぞ
カロリー摂ればいいってもんじゃない

59 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/12/01(火) 22:10:13.199 ID:qg2r/Ps70.net

>>53
リンゴ酢とかだと含まれてるね

60 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/12/01(火) 22:10:29.116 ID:fmSGQgxh0.net

ライザップみたく短期間でカッコよく痩せようとすると
糖質制限に運動とダイエット中心の生活が強いられる
家庭持ってたりすると出来ないよな

61 ：＼(^o^)／：2015/12/01(火) 22:10:27.266 ID:jhSq08/q0.net

>>55
食事の前にプレーンヨーグルト+ひじき+カーボブロッカーを摂ればおk

62 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/12/01(火) 22:11:51.169 ID:opSysBIJa.net

糖質制限やってるけど1日ドカ食いしたら2キロ増えた

63 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/12/01(火) 22:13:27.996 ID:SEXabBwB0.net

>>61
カーボブロッカーは知らなかったが、これは遠慮する
とりあえずヨーグルト・ひじき・上にあった肉で逝ってみる

64 ：＼(^o^)／：2015/12/01(火) 22:15:13.873 ID:jhSq08/q0.net

>>63
まあ、頑張れ

65 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/12/01(火) 22:20:16.319 ID:cmpU4YRz0.net

彼女がしてて心配なんだが
身体に影響は無いのか？

66 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/12/01(火) 22:25:20.819 ID:UynUS1lb0.net

え？佐藤の代わりに肉食う生活してたら痩せるの？
そういう解釈で良いの？