本気で痩せたいんだけど

1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/12/05(土) 11:32:36.590 ID:7ZKOVMxd0.net

（ ´•ω•` )何すりゃいいのさ

2 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/12/05(土) 11:33:10.284 ID:viyE3YZh0.net

まずは1日1500kcalを目安に

3 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/12/05(土) 11:33:11.032 ID:a4r+xZ/Sd.net

ストレスを溜めるな食え

4 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/12/05(土) 11:33:56.030 ID:vxtDxLK50.net

お肉ダイエットが流行ってるらしい
米食わずにお肉と野菜だけ食え

5 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/12/05(土) 11:34:32.055 ID:7ZKOVMxd0.net

>>2
1500⁉︎
マジかよ…

6 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/12/05(土) 11:34:55.158 ID:7ZKOVMxd0.net

>>4
炭水化物は摂らない方がええのか

7 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/12/05(土) 11:35:37.907 ID:viyE3YZh0.net

炭水化物を一切取らないかカロリー制限するかどっちか

8 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/12/05(土) 11:36:28.684 ID:f7LBaTslF.net

朝晩20キロの走り込み
俺はこれでダイエットしたよ

9 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/12/05(土) 11:37:23.174 ID:AWRvHfXxd.net

友達が炭水化物抜きダイエットはじめたけど２週間で6キロ落ちたって
もともと100越えてたからすぐ落ちたのだと思うけど
50g以下におさえてるらしい

10 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/12/05(土) 11:38:50.524 ID:7ZKOVMxd0.net

>>7
カロリー制限やな…

11 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/12/05(土) 11:39:18.043 ID:KEwHW3Dj0.net

食うな
うんどうするより食わないほうが痩せる

12 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/12/05(土) 11:39:24.821 ID:7ZKOVMxd0.net

>>8

20�`⁉︎

歩くのはだめなの？

13 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/12/05(土) 11:39:39.375 ID:C6qpe7PT0.net

毎日10キロ走って
適度に筋トレもして
飯の量をデブ目線から一般人目線での適量に変えたら7kg痩せたよ俺は

14 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/12/05(土) 11:40:08.375 ID:7ZKOVMxd0.net

>>9
2ヶ月で15キロ痩せるのが目標なんだわ

15 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/12/05(土) 11:40:41.859 ID:N1Aq+3B6a.net

炭水化物取るのやめると口臭が毒ガスになるぞ(´・ω・｀)

16 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/12/05(土) 11:40:43.469 ID:7ZKOVMxd0.net

>>11

塩分より糖分の方が摂らない方がええの？

17 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/12/05(土) 11:41:47.049 ID:7ZKOVMxd0.net

>>13
やっぱ飯食い過ぎかー
運動してても痩せないわけだよ

18 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/12/05(土) 11:42:29.443 ID:7ZKOVMxd0.net

>>15
マジかよ…

ただでさえ汗臭いのにw

19 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/12/05(土) 11:42:45.996 ID:dhYUYLmoH.net

>>17
飯食い過ぎ意外に何があると思ってんだクソデブ

20 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/12/05(土) 11:45:34.025 ID:C6qpe7PT0.net

2カ月で15kg目標か・・・
大雑把に計算すると毎日フルマラソンしたら2カ月で15kgの脂肪を消費できるな
勿論飯の量は基礎代謝の1500キロカロリーぐらいに抑えて

21 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/12/05(土) 11:46:50.015 ID:ydTgSzRb0.net

まずスペック書かない事には何にも言えないんだよな
性別年齢ライフスタイル
ダイエット理由とか

22 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/12/05(土) 11:48:50.204 ID:7yLtYesJd.net

>>12
合わせて40キロな

早く痩せたいなら食べる量減らして走り回るのがいいよ
飼い猫も太ったら千本ダッシュさせてるぐらい

23 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/12/05(土) 11:52:34.087 ID:llALQ03M0.net

カロリー表記は全く当てにならないぞ
一日の炭水化物量を最低限に抑えりゃいいだけだろ

24 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/12/05(土) 12:01:29.608 ID:7ZKOVMxd0.net

>>21
すまん！
20歳 男
172 90キロ

運動全くしない

25 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/12/05(土) 12:01:50.039 ID:7ZKOVMxd0.net

>>23
少しは取った方がいいの？

26 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/12/05(土) 12:10:12.842 ID:ydTgSzRb0.net

>>24
学生？
２か月って最短な目標だからほぼ失敗するのが確定なんだよ
普段食ってる量がどれくらいなのか知らんが
ご飯は１０→８→６分に。
食べる順番は野菜から。
間食禁止。飲み物は烏龍茶。
走るよりもジムとかにある自転車（体重重すぎて膝壊すから）