不眠症なんだけど治し方教えて

1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/12/09(水) 02:41:08.706 ID:ZZSQiOXn0.net

夜眠れない…いつも朝の10時くらいになってやっと眠れる
だけど3時間くらいしか眠れなくてずっと怠い

2 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/12/09(水) 02:41:41.984 ID:SIjjlm53a.net

そうだ医者に行こう

3 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/12/09(水) 02:41:44.183 ID:8f1yMJLxd.net

寝なければいいんじゃないかな

4 ：名無し ◆DoRiANFOUo ：2015/12/09(水) 02:41:49.251 ID:+JsSxIeh0.net

眠剤飲め

5 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/12/09(水) 02:42:23.403 ID:QxB3SEp50.net

腕立て腹筋スクワットしよう

6 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/12/09(水) 02:46:15.946 ID:ZZSQiOXn0.net

睡眠薬って安全？
薬局で売ってるの？

7 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/12/09(水) 02:48:22.681 ID:miCHuC9fd.net

寝なくてもいいよ
実はぼーっとしてた間に一瞬寝てたりして睡眠時間稼いでる
寝る前は人と話さない、音楽もできれば無しで目をつぶってたらそれでおｋ
昼間の急激な運動とか、長風呂はおすすめ

8 ：名無し ◆DoRiANFOUo ：2015/12/09(水) 02:49:01.197 ID:+JsSxIeh0.net

>>6
わからんけど病院でもらった方が安いからなあ

9 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/12/09(水) 02:49:25.122 ID:ZZSQiOXn0.net

>>7
そうなんだ
あとこうやってベッドに入ってスマホ弄ってるのもダメだよな…

10 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/12/09(水) 02:49:48.727 ID:ZZSQiOXn0.net

>>8
そっかー
まぁそっちの方が安全だよな

11 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/12/09(水) 02:55:06.047 ID:miCHuC9fd.net

>>9
実は、寝なくてもいいって思うことが重要なんだよね
ずっと前のことだけど、俺は寝てなくて、電車内で意識失ったよー、ぶっ倒れたみたいだけどその記憶もない
ホームでだったら死んでたわ、寝不足に電車は気をつけてねー

12 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/12/09(水) 02:56:43.993 ID:ZZSQiOXn0.net

>>11
おいおいそれダメじゃんｗ

13 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/12/09(水) 03:10:37.745 ID:XpoD4TPp0.net

俺も経験あるけど不眠症はブラックアウトしてからが本物
とりあえず総合病院の精神科行ってこい普通の奴らしか居ないから
薬でも何でも寝る習慣がまず一歩