不眠症の事で相談に乗って欲しい

1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/12/12(土) 06:25:20.460 ID:TpsY/TvN0.net

いつも決まった時間に寝られない
いざベッドに入るとそわそわするっていうか
落ち着かなくなって結局ベッドから出てPCつけてしまう
不眠症のせいで仕事が上手くいかなくて本当に困っている
睡眠導入剤は過去に何度か使ったことがあるんだけど
飲んだあとの副作用がきつすぎてやめたんだが
薬以外でぐっすり眠れる方法ないか？
ちなみに今日の夜から夜勤で
寝れそうにないからこのまま仕事まで
起きていようと思うんだが・・・

2 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/12/12(土) 06:25:45.899 ID:/Gbg/yj60.net

催眠音声

3 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/12/12(土) 06:25:59.462 ID:5HLkDCFi0.net

病院いけ

4 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/12/12(土) 06:26:02.187 ID:/NgCjSwJp.net

なんか疲れようよ

5 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/12/12(土) 06:27:34.874 ID:TpsY/TvN0.net

>>2
youtubeとかでよくあるやつ？
試したことあるけどあんまり効果なかったな

>>3
前言ってたよ
でも効かない薬も多いし
強い薬飲むと副作用きつすぎる

>>4
引きこもり気味なのが原因なのかもね

6 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/12/12(土) 06:27:44.323 ID:HbxtMxw90.net

あー 気のせいだよ気のせい

7 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/12/12(土) 06:29:18.714 ID:6kvdbyMW0.net

それ朝日浴びてないのとビタミン取ってないのとリズム運動してないのが原因

8 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/12/12(土) 06:29:23.631 ID:TpsY/TvN0.net

>>6
だったらいいんだけどな・・・
今から夜９時まで起きてそこから仕事だから
２０時間以上は起きてないといけない

9 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/12/12(土) 06:30:18.830 ID:hewg8wuc0.net

筋トレするといい
俺の場合は別件で腕立てをするようにしたら自然と規則正しい生活になってた
寝たくなくてもつい疲れて布団に突っ伏してそのまま寝落ちって感じで

10 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/12/12(土) 06:30:32.291 ID:j474VHgmK.net

勤務時間変わるの？
だったら自律神経やられてるんじゃね？

11 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/12/12(土) 06:32:16.915 ID:rMZOC81z0.net

＞いざベッドに入るとそわそわするっていうか
＞落ち着かなくなって結局ベッドから出て

なんかトラウマ的なもんない？

12 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/12/12(土) 06:33:44.141 ID:TpsY/TvN0.net

>>7
朝日は浴びてないかも夜勤だし
ビタミンはキューピーコーアとか飲んだり
野菜ジュース飲んだりしてるけど効果なさげ
リズム運動ってなんだろう

>>9
筋トレしてないな・・・体動かすの嫌いだし
犬の散歩とかなら出来るけど

>>10
固定だよ
夜勤の知り合いも不眠症の人とか多いみたい
若かったら全く寝ずに仕事出来るんだろうけど
最近しんどいわ

13 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/12/12(土) 06:34:35.479 ID:0cWAahxO0.net

ワイもや
結局この時間までねれんかった

14 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/12/12(土) 06:34:40.809 ID:lNJzFfmla.net

てす

15 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/12/12(土) 06:35:18.507 ID:TpsY/TvN0.net

>>11
トラウマは特にないな
子供の頃からそんな感じで
寝れなかったらゲームとかしてた
でも布団入ると　早く寝ないと・・・っていう焦燥感とかは出てくる

16 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/12/12(土) 06:36:14.952 ID:B+V6bIcq0.net

副作用ってなにがあんの？

17 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/12/12(土) 06:36:26.458 ID:TpsY/TvN0.net

>>13
これから仕事？

18 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/12/12(土) 06:36:26.744 ID:TpsY/TvN0.net

>>13
これから仕事？

19 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/12/12(土) 06:38:05.235 ID:TpsY/TvN0.net

>>16
俺が飲んでたのはロヒプノールなんだけど
異様に体だるくなったり
たっぷり寝たのに眠くてたまらんとか
あと俺だけかもしれんが異様に感情的になったりする
急に涙出たり

20 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/12/12(土) 06:38:41.119 ID:Yy8SOCCVK.net

24時間以上起きてれば寝たい時間にすぐ寝れる
つまり甘え

21 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/12/12(土) 06:39:32.793 ID:HsoMGAf6d.net

不眠症=寝る気がないだけ
死んでから不眠症名乗れカス

22 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/12/12(土) 06:39:55.574 ID:l8yb6ZKa0.net

癌患者たちのサポートグループに参加してみろ

23 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/12/12(土) 06:40:02.414 ID:TpsY/TvN0.net

>>20
やっぱりそうなのかもしれんね
同僚にも丸一日寝てない奴いるし
眠眠打破でも飲んで明日乗り切ろうかな

24 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/12/12(土) 06:41:24.522 ID:dMbadY/yH.net

ここに書き込む時点で大して悩んでないことは分かった

25 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/12/12(土) 06:42:17.429 ID:TpsY/TvN0.net

>.>>21
もともと寝るのが好きじゃないからなぁ
ベッド入ると苦しくなる感じになるんだ

>>22
ガン？それに参加したら何で寝れるようになるの？

26 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/12/12(土) 06:43:15.770 ID:TpsY/TvN0.net

>>24
リアルで友達居なくて相談相手いないからなｗ

27 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/12/12(土) 06:43:28.316 ID:pgitFHww0.net

そわそわしようが我慢して寝る
一番の解決法だしだいぶ違う

28 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/12/12(土) 06:56:57.026 ID:R3lv62qL0.net

暗い部屋でじっとして目瞑ってるだけで回復してるから
眠れてなくてもあんまり気にせんことやな