ジム通いぼくの体重推移がこちらです！！！！

1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/12/29(火) 10:34:23.575 ID:+rfZOJlI0.net

全然筋肉ついてねーじゃん
http://imgur.com/RbUGaGk.jpg
http://imgur.com/DUIp1lp.jpg

2 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/12/29(火) 10:37:15.679 ID:CENATDVk0.net

かねの無駄だな

3 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/12/29(火) 10:37:29.313 ID:7dh7YD//a.net

なんという平均的日本人

4 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/12/29(火) 10:52:56.833 ID:R5jSuJwD0.net

体脂肪17はデブすぎ
有酸素運動も組みあわせろ

5 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/12/29(火) 10:56:02.762 ID:+rfZOJlI0.net

>>4
有酸素やりたくねーよ

6 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/12/29(火) 10:57:06.660 ID:R5jSuJwD0.net

>>5
脂肪減らなくてもいいなら御勝手に

7 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/12/29(火) 10:57:20.869 ID:humaop8Pa.net

痩せちゃってるじゃん

8 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/12/29(火) 11:01:57.888 ID:ITatQGmV0.net

なんで増えていってるんだよ

9 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/12/29(火) 11:04:03.022 ID:+rfZOJlI0.net

>>6
有酸素なしで痩せる方法教えろや

10 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/12/29(火) 11:06:24.616 ID:bEFwVQwa0.net

運動の種類に関わらず、結局トータルの運動量が脂肪燃焼に直結するとかなんとか

11 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/12/29(火) 11:07:49.233 ID:IvsRzvAla.net

この際スポーツクラブじゃなくてスポーツメンズクラブに通え

12 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/12/29(火) 11:08:08.530 ID:cIZF6eJV0.net

食わなきゃ痩せる

13 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/12/29(火) 11:09:15.446 ID:R5jSuJwD0.net

>>9
まあ推移見てもわかるように無酸素だけでも少しずつは痩せる
超時間かかるけど
食事はどういうふうにしてんの

14 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/12/29(火) 11:15:21.286 ID:DgkNgWj1a.net

>>13
ジムに向かってるからID変わるけど体重減ったのはほぼ糖質制限と食事制限のおかげだな

15 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/12/29(火) 11:15:58.816 ID:DgkNgWj1a.net

ちなみに11月までは70くらいだったけど末には64くらいになってた
今は停滞してる

16 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/12/29(火) 11:16:58.038 ID:AYhwkkcs0.net

これナムコでしょ?
ゴールドジムいったほうがいいよ

17 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/12/29(火) 11:18:53.454 ID:LsyKGQ7X0.net

特定した(≧▽≦)b

18 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/12/29(火) 11:18:59.582 ID:IvsRzvAla.net

ゴールドとかは異世界だな
筋肉星だ

19 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/12/29(火) 11:19:00.934 ID:etSA2HFS0.net

何も変わってなくね？
こんなもんなのか

20 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/12/29(火) 11:19:13.873 ID:dHwk/pPed.net

ナムコ...！？

21 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/12/29(火) 11:19:40.310 ID:R5jSuJwD0.net

>>14
カロリー制限すると筋肉は落ちるぞ当然
いっぱいとりゃいいってもんじゃないけど
俺はウェイトと有酸素組み合わせて今体脂肪8

22 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/12/29(火) 11:19:48.553 ID:aaCyz+Wea.net

筋肉増やしたいなら食わないと

23 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/12/29(火) 11:19:48.906 ID:DgkNgWj1a.net

>>16
ジェクサーってとこだよ

24 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/12/29(火) 11:20:57.886 ID:stVU6uJPr.net

おれなんか1ヶ月で6�s増やしたのに

25 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/12/29(火) 11:21:21.481 ID:uGnZANLsd.net

GGに行くための筋肉を他のジムで作っていかないと

26 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/12/29(火) 11:22:01.353 ID:DgkNgWj1a.net

有酸素やりたくねーんだよなぁ
無駄に時間かかるし疲れるし

27 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/12/29(火) 11:22:35.924 ID:a6K/8TTf0.net

HIITやろう

28 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/12/29(火) 11:23:58.587 ID:R5jSuJwD0.net

>>26
有酸素は様々な脳と体に好影響与えるんだがなあ
やりすぎると筋肉落ちるけど

29 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/12/29(火) 11:25:03.973 ID:DgkNgWj1a.net

>>28
筋肉も落ちるのかよ
もう何もできねえな

30 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/12/29(火) 11:25:55.047 ID:R5jSuJwD0.net

>>29
有酸素やりすぎればだぞ
いくらかはしたほうがいい

31 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/12/29(火) 11:26:15.594 ID:YnI7XZQ40.net

標準体型ならそのままでええやろ

32 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/12/29(火) 11:28:43.886 ID:JjFotk5i0.net

体脂肪率って17でデブなの？20くらいまで許されてたと思うんだが

33 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/12/29(火) 11:36:42.107 ID:R5jSuJwD0.net

男は12超えたらピザデブ

34 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/12/29(火) 11:42:07.823 ID:DgkNgWj1a.net

今日も頑張るか

35 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/12/29(火) 11:45:08.706 ID:DgkNgWj1a.net

つかスクワットしときゃ痩せるんだろ

36 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/12/29(火) 11:46:32.585 ID:tAlZBa/h0.net

今スクワット何kg？

37 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/12/29(火) 11:48:48.792 ID:DgkNgWj1a.net

何キロってよく分からんが自重だよ

38 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/12/29(火) 11:49:55.057 ID:tAlZBa/h0.net

>>37
ジム行ってるんじゃないのか？

39 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/12/29(火) 11:52:41.832 ID:DgkNgWj1a.net

>>38
ジムでスクワットはやってないな
家でだよ
つかバーベル系は常連みたいなのが占拠しててやりづらいのよ

40 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/12/29(火) 11:53:47.827 ID:oM4ijQe40.net

この時期のランニングはマジで億劫過ぎる
どうすればいいんだまじで

41 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/12/29(火) 11:54:32.545 ID:R5jSuJwD0.net

じゃあジムで何してんだ？

42 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/12/29(火) 11:55:15.670 ID:tAlZBa/h0.net

>>39
ジム行ってバーベルスクワットやらないのは勿体無いけどフリーウエイトエリアは初めは怖いかもな

43 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/12/29(火) 11:56:12.034 ID:DgkNgWj1a.net

バーベル以外の機器だな
一応身体全体やってるつもり

44 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/12/29(火) 11:56:35.047 ID:DgkNgWj1a.net

>>42
そうなのよ
怖すぎあそこ