詳しい人教えて！　有酸素運動って何分から効果あるんですか？

1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/01/21(木) 09:23:28.333 ID:iygFR1XM0.net

自転車

2 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/01/21(木) 09:24:08.880 ID:1UrTnENV0.net

20分過ぎから

3 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/01/21(木) 09:25:02.376 ID:l0IylhLwp.net

分割しても効果あり

4 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/01/21(木) 09:25:05.085 ID:UgZvvm3Qd.net

心拍数120〜130以上で20分から糖質から脂質への燃焼へシフトしていく。

つまり悠々と自転車乗ってたんさじゃほぼ意味なし

5 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/01/21(木) 09:25:14.370 ID:fF9QkNQZa.net

30分

6 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/01/21(木) 09:28:57.733 ID:IHAufOBQH.net

運動強度による

7 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/01/21(木) 09:31:33.936 ID:6be0Hnct0.net

何にだよｗｗｗｗｗｗｗ
筋肉つける効果と脂肪をおとす効果でまったく違う時間がでるぞｗｗｗｗｗｗｗｗ

8 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/01/21(木) 09:31:54.703 ID:BhVUUvxI+.net

最近は12分から脂肪燃焼が始まると言われている

9 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/01/21(木) 09:32:44.418 ID:iygFR1XM0.net

ダイエットでもない
筋肉もまぁつけばいいかなって感じ

健康になりたくて

10 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/01/21(木) 09:33:15.001 ID:iygFR1XM0.net

最近！？
時代によってかわるのか……
20分、30分

バラバラだな

11 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/01/21(木) 09:34:15.705 ID:IHAufOBQH.net

そんなにスパッと切り替わるものじゃないからな

12 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/01/21(木) 09:36:15.773 ID:dg7jzDIlM.net

無酸素運動しても最終的に燃える脂肪の量は変わらないって話を最近聞いた

13 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/01/21(木) 09:40:47.766 ID:iygFR1XM0.net

うーん、はっきりしたことはわからぬ

14 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/01/21(木) 09:41:33.676 ID:H3r4QRuz0.net

９０分からボーナスタイム

15 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/01/21(木) 09:45:21.009 ID:sXaoXjgeK.net

手足がつりはじめて塩をなめてからが脂肪を減らせるのに
そこでやめるから意味がないと思うわ

16 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/01/21(木) 09:54:14.811 ID:6be0Hnct0.net

筋肉→静止運動で筋肉負荷をかけるほうが消耗がすくないぶんタンパク質が要らないから腎臓肝臓ともに負荷が低い
脂肪→中性脂肪のもとになるような食い物・食い方に注意しとけばふつうつかない。あと姿勢

有酸素ｗｗｗｗｗｗ
フリースローでもやったほうがよっぽど筋トレにもなる