腹斜筋トレキツすぎワロタｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/01/21(木) 11:40:28.771 ID:vxEqR+it0.net

ビリーやっても腹の肉減らねぇから別個でやったらメチャクチャキツい

やっぱ鍛えられてなかったんだね

2 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/01/21(木) 11:44:31.312 ID:QJiLaU7S0.net

ダンベルサイドベントがいい
ツイストクランチなんかだと使ってるように見えて腹直筋と腹斜筋に力が分散してるだけだから別個でやる方が効率良い

3 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/01/21(木) 11:44:57.929 ID:llCj5SyX0.net

なんで腹斜筋やるの?格闘家なら分かるけどさ
単純に胴回りは太くなり、あの筋肉は知識ない奴が見たら腰に乗った脂肪に見えてる

4 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/01/21(木) 11:48:09.596 ID:vxEqR+it0.net

>>2
マジ？
ツイストクランチやって腹よじれそうになってたんだが
ダンベルあるからそれ調べてやるわ

5 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/01/21(木) 11:48:37.054 ID:vxEqR+it0.net

>>3
脇腹に脂肪あるから鍛えて落とす

6 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/01/21(木) 11:53:27.200 ID:gw1vrGvXd.net

腹筋ローラーしとけ

7 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/01/21(木) 12:01:40.763 ID:vxEqR+it0.net

サイドベントキツすぎワロタｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ