あまりにも暇だから筋トレ始めた(´・ω・｀)

1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/01/25(月) 20:49:49.017 ID:bpqUCeMLp.net

いつから変化が見られるようになるんだろ(´・ω・｀)

2 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/01/25(月) 20:50:23.267 ID:q/0qkqeJM.net

3ヶ月とか半年とか長期で考えろ
数週間で見違えて変わる事はない

3 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/01/25(月) 20:50:46.128 ID:wYYNvTxR0.net

6-8週間以降

4 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/01/25(月) 20:51:32.221 ID:bpqUCeMLp.net

>>2>>3
やっぱそんなもんか…
まだ2週間じゃ何も変わってなくて当然やね
続くかなあ(´・ω・｀)

5 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/01/25(月) 20:52:12.717 ID:ckqKO7UG0.net

　　　　　　　　　　　　　　　　　　 彡 ⌒ ミ
　　　　彡ﾊヽヽミ　　　　　　　 /（ ´・ω・｀）　ブゥーチッブゥーチッ♪
　　　 川´・ω・｀） 　　　　　　〈　 ﾄ - 、-ヽ　　　ペーペケッペッペペーペーペペ♪
　　　/ヽヽ＿_//ヽ　　　　　　　＼-▲）▲）　ブゥーチッブゥーチッ♪
　　 / ﾉ　　 ）　 ）|　　→　　　　　ﾉ　　i　（ト、　　ペーペケッペッペペーペーペペ♪
　　（_ニつ￣￣｀）　　　　　　　 束======Y
　　 |`ー---'--ｨ　　　　　　　　 ｌ　ヽ::::::／ ｌ
　　 |―‐l⌒ヽ―ヽ 　　　　　　　| 　 |'´| 　/

6 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/01/25(月) 20:52:46.412 ID:QY0LcoOJ0.net

一回の筋トレで全身疲労になるまでしないと全然効果見えないからモチベ下がるよ

まず写真を撮って毎回終わったら見比べよう。パンプアップとかの確認。

限界×３セット
一つの部位を複数のメニュー入れる。

胸 背中とか腕 足でその日の部位を分けると効果的。

全身すると時間かかるし次の日に響くからな

7 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/01/25(月) 20:53:32.703 ID:O3+0JECPa.net

体重45の俺をお呼びかな？

8 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/01/25(月) 20:54:35.021 ID:bpqUCeMLp.net

>>5
髪の毛の方を先になんとかするべきやな

>>6
限界×3か…
限界ってなったらそこでやめちゃうからもうちょっと頑張ってみる

>>7
男なら病院行ったほうがいいやろそれ

9 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/01/25(月) 20:54:50.250 ID:wYYNvTxR0.net

(　　　´・ω・｀　　　)最初の6-8週間は動作そのものへの慣れ、神経系の適応による成長が顕著なので
　　　　　　　　　　　重量は挙がってもその分筋肉が増えているわけではない

10 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/01/25(月) 20:57:10.582 ID:bpqUCeMLp.net

>>9
すげえ専門的なマッチョきた( ´・ω・｀ )
結構長いスパンで考えないとあかんな

11 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/01/25(月) 21:03:05.314 ID:0+Lo+jehr.net

俺クソガリなんだけど筋トレしたらマッチョになれるの？

12 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/01/25(月) 21:05:13.064 ID:3QkiVJ4S0.net

ダンベルとベンチ買うだけで幅が広がるよ

13 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/01/25(月) 21:09:26.526 ID:LmCvkVym0.net

金かけるのに抵抗があるなら１こ10kgほどある重量ブロックあるだけで
モチベーションあがるで。