一日1500kcalで毎日筋トレと10キロマラソンしてたら自然に痩せる？

1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/01/26(火) 02:00:57.120 ID:Q9mFScI00.net

体がデブりだしたからなんとかしたい

2 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/01/26(火) 02:01:34.840 ID:GQLAwJFP0.net

極端に痩せる

3 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/01/26(火) 02:01:48.070 ID:W3mspic50.net

やせろデブ

4 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/01/26(火) 02:02:01.955 ID:VcXn1fgP0.net

死ぬよ

5 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/01/26(火) 02:02:44.579 ID:dnxQ2Zs2d.net

結局は新陳代謝だよ

6 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/01/26(火) 02:02:48.614 ID:MLAIgERs0.net

１０キロも走るんなら２５００KCALとっても痩せる

7 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/01/26(火) 02:02:50.426 ID:QX/Vz0gO0.net

こういうこと全部一気にやろうとするから断念してリバウンドするんだよ

8 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/01/26(火) 02:04:23.193 ID:0mMrZjEa0.net

痩せる前にデブだと膝壊しそう

9 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/01/26(火) 02:05:40.958 ID:9+bv0sMk0.net

>>7
正論

10 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/01/26(火) 02:06:03.855 ID:wEaKm45q0.net

約80km走って1kg痩せる

11 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/01/26(火) 02:08:41.828 ID:Jnw85Kjd0.net

筋トレはいらんぞ

12 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/01/26(火) 02:09:15.196 ID:G3RvQdPMK.net

もしそれができればかなり引き締まった体になるけど、デブ野郎にできるとは到底思えない

13 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/01/26(火) 02:10:49.184 ID:G3RvQdPMK.net

>>11
実は筋トレはただ走るよりも効率的にカロリー消費するし、何よりやせたときかっこよく引き締まる

14 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/01/26(火) 02:11:59.162 ID:vkAFDXwB0.net

痩せたいなら食事は1000キロカロリー以下に抑えたい。
タンパク質メインで頑張る。

ただカロリー少なすぎると筋肉めちゃ落ちるから筋トレは必要。
補うのはプロテインでもいい。

10キロ走ってもいい。
だがエネルギー不足で地獄みたいにキツいと思う

15 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/01/26(火) 02:18:42.118 ID:G3RvQdPMK.net

>>14
実は人間はタンパク質単体を消化しにくい。糖質と結合することにより消化しやすくなる
だからタンパクを摂るときは少し糖質もとれ

16 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/01/26(火) 02:27:57.479 ID:EAZnLQN90.net

プロテインよりクエン酸でとる方が良さそう知らんけどw