【画像あり】筋トレ3年続けて15キロの増量に成功したwwwwwwww

1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/01/26(火) 02:08:02.422 ID:DQKTq5zO0.net

http://i.imgur.com/iVFAqhf.jpg
http://i.imgur.com/D3dxwj8.jpg
夏にはここから8キロは絞りたい

2 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/01/26(火) 02:08:55.172 ID:crlPHq6V0.net

まだ甘いじゃねーか

3 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/01/26(火) 02:09:15.471 ID:6xrmA/Tt0.net

足いいな

4 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/01/26(火) 02:09:23.784 ID:mGLY8tHp0.net

脳味噌鍛えろ

5 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/01/26(火) 02:09:45.438 ID:Ms0pUy8D0.net

いい体してんな
おまえ努力家だろ

6 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/01/26(火) 02:09:51.708 ID:nYMZl177d.net

筋トレって意味ないよな
3年もやってこのレベルだもん
モリモリになりたくても絶対なれない

7 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/01/26(火) 02:10:26.060 ID:OrIWUIaKd.net

上の方が好みなんだけど

8 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/01/26(火) 02:10:41.963 ID:DQKTq5zO0.net

>>6
なんで意味ないになるのかわからん
>>7
2枚とも今日撮った

9 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/01/26(火) 02:11:07.616 ID:TZiMXyol0.net

>>6
このレベルになれば十分過ぎない？

10 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/01/26(火) 02:11:13.007 ID:ynFxBRiI0.net

すごい…エロい…

11 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/01/26(火) 02:11:22.045 ID:ACz5uBvb0.net

筋トレメニューと食事内容教えて

12 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/01/26(火) 02:11:22.948 ID:DQKTq5zO0.net

>>3
ロードバイクに乗ってたらこうなった
脚のトレは初めてまだ1年経ってない

13 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/01/26(火) 02:11:25.972 ID:OKc+JLGI0.net

極端なことやってると寿命縮めるぞ

14 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/01/26(火) 02:12:06.628 ID:Ms0pUy8D0.net

素朴な質問だけど力抜いてもこんな状態なの？

15 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/01/26(火) 02:12:09.064 ID:lq9nLHu10.net

ロードバイクなら
体力もつくしいいな

16 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/01/26(火) 02:12:28.432 ID:DQKTq5zO0.net

>>11
週4か5でジムに行って4分割にわけてトレしてます
食事に関しては1日に200mgのタンパク質と一緒に炭水化物も取ることしか考えてない
ほかはサプリで

17 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/01/26(火) 02:12:34.880 ID:d4/TvNyAp.net

触りたい

18 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/01/26(火) 02:12:40.097 ID:Yk3pj6dla.net

上半身はまだいける。脚がすごい

19 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/01/26(火) 02:13:12.201 ID:dUEC6WMCd.net

体脂肪何％？
ここから絞るってヤバくね？

20 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/01/26(火) 02:14:15.540 ID:TZiMXyol0.net

ベンチ何kg？

21 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/01/26(火) 02:14:16.549 ID:Vbnu6oba0.net

ここから8キロいったら筋肉なくなるだろ
もったいない

22 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/01/26(火) 02:14:18.702 ID:dUEC6WMCd.net

タンパク質1日200�rって少すぎない？絶食レベルじゃん

23 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/01/26(火) 02:14:31.037 ID:DQKTq5zO0.net

>>19
10はあると思う
去年の夏はもっと腹割れてた

http://i.imgur.com/k4KOiN7.jpg
ちな腕トレ前は31cmいま38cm

24 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/01/26(火) 02:14:53.639 ID:DQKTq5zO0.net

>>22
間違えた。200gでした

25 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/01/26(火) 02:15:08.991 ID:BordUNw7M.net

体躯が太いというイメージをすぐに抱かせるような肉体になるには真面目に人生捧げる覚悟無いと無理

元デブなら余裕だけどガリなら

26 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/01/26(火) 02:16:01.064 ID:TZiMXyol0.net

>>23
これは間違いなくイケメン

27 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/01/26(火) 02:16:19.450 ID:ynFxBRiI0.net

俺体脂肪4％だよ
くそガリだけど

28 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/01/26(火) 02:17:44.859 ID:9+bv0sMk0.net

>>23
これ以上筋肉つけるとかっこよさよりも ただ筋肉モリモリの人としか思われなさそうだけどな

29 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/01/26(火) 02:18:36.310 ID:BordUNw7M.net

俺は最高ベンチ123キロデッドリフト180
スクワット120まで鍛えたけどよく考えたら顔キモいし何やってんやろと萎えてしまって今では懸垂しかやってない

30 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/01/26(火) 02:19:36.552 ID:DQKTq5zO0.net

>>29
脚弱いな
ハーフスクワット110までしかやってないおれも言えないけど

31 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/01/26(火) 02:19:48.260 ID:dnxQ2Zs2d.net

ホモに人気ありそうな肉体

32 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/01/26(火) 02:19:53.163 ID:ynFxBRiI0.net

>>23
こんなイケメンになりたかったずるない？
筋肉もあって顔も良さそうずるない？

33 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/01/26(火) 02:20:45.993 ID:yC/6bkNI0.net

細マッチョ()だからこんな体型憧れるわ
どれだけ高タンパクの食生活して鍛えても何故か体重が増えない
追い込みが甘いだけかもしれんが

34 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/01/26(火) 02:20:52.570 ID:QTaRZKvV0.net

胸筋と腹筋もっと鍛えろ

35 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/01/26(火) 02:22:53.380 ID:XSHnpho9d.net

私ホモだけどもうちょっと脂肪ある方が好きだわ

36 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/01/26(火) 02:23:49.521 ID:EJDHXTOfM.net

オチタ

37 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/01/26(火) 02:24:04.261 ID:wtzdChVF0.net

>>23
抱かれたい

38 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/01/26(火) 02:26:40.417 ID:DQKTq5zO0.net

http://i.imgur.com/q2sWaG7.jpg
一応トレ前貼っとく

39 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/01/26(火) 02:27:43.628 ID:ynFxBRiI0.net

>>38
細マッチョだな

40 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/01/26(火) 02:31:33.844 ID:gjQf0e9Z0.net

腕ふっとｗｗｗ上半身は良いけど
足は筋肉付きすぎてキモイ

41 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/01/26(火) 02:31:39.434 ID:Z4DvSh1uM.net

>>38
細い人が好みだからアタシはこのくらいがタイプだわ
食事はどうしてるの？白米食べてる？

42 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/01/26(火) 02:35:33.257 ID:wtzdChVF0.net

何歳ですか？
あと寝る時間って筋トレと関係ある？

つい夜更かししてしまうんだが

43 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/01/26(火) 02:36:52.414 ID:DQKTq5zO0.net

>>42
19です
特に関係ないと思う 眠くてトレーニングに支障があるんなら別だけど

44 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/01/26(火) 02:41:41.320 ID:wtzdChVF0.net

>>43
若っかｗｗｗ

ありがとね

45 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/01/26(火) 02:47:53.541 ID:F8PxHSE90.net

日焼けきめえ
お前チャリンカスだろ

46 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/01/26(火) 02:51:29.135 ID:sXc0k32N0.net

19でこの筋肉とか将来性ありすぎだろ

47 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/01/26(火) 02:53:50.904 ID:DQKTq5zO0.net

>>45
いや、夏に日サロ行ってたらこうなった

48 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/01/26(火) 02:55:05.809 ID:F8PxHSE90.net

夏に日サロて
夏なんだからどこでも焼けるやろ

49 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/01/26(火) 02:56:02.706 ID:DQKTq5zO0.net

>>48
はい

50 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/01/26(火) 02:56:34.215 ID:psiwIPp10.net

くっさいすれですなー　腕細すぎー

51 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/01/26(火) 02:56:56.206 ID:x5JbUBWS0.net

>>23
身長は？腕の筋肉って身長によって相当見た目変わってくるからわからん
これチビじゃなかったら相当やべーなwww

52 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/01/26(火) 03:04:57.405 ID:1HmZBCYcM.net

素直にいいと思ってしまった

53 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/01/26(火) 03:07:03.305 ID:DQKTq5zO0.net

>>51
186やで

54 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/01/26(火) 03:12:29.429 ID:x5JbUBWS0.net

>>53
最強www
俺も筋トレするわ