１時間おきに１枚１００kcalの食パン１枚ずつ食べる方法は太るかな？

1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/01/29(金) 12:09:28.870 ID:J2TWziZz0NIKU.net

血糖値下がる暇なくなって糖尿病まったなしになってしまうかな？

2 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/01/29(金) 12:10:32.614 ID:1qwWMryLHNIKU.net

1日に24枚も食べられない…(´・ω・｀)

3 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/01/29(金) 12:11:30.414 ID:J2TWziZz0NIKU.net

>>2
朝７時〜夜中２時くらいまでえだから１９時間かな

4 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/01/29(金) 12:13:24.385 ID:RRXoyIjW0NIKU.net

急激に血糖値が上がるのが危険なんじゃないの

5 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/01/29(金) 12:13:59.053 ID:Hf1771t+0NIKU.net

１９００kcalか・・・
太りも痩せもしなさそう

6 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/01/29(金) 12:20:15.656 ID:J2TWziZz0NIKU.net

>>5
理論値は１９００kcalだけど、それで収まればいいけどな

7 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/01/29(金) 12:20:57.315 ID:pDCUrq6jaNIKU.net

やって報告

8 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/01/29(金) 12:21:50.855 ID:ndl2mA+I0NIKU.net

平均摂取って1300とかじゃなかったっけ？ よく覚えてないが

9 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/01/29(金) 12:25:06.984 ID:J2TWziZz0NIKU.net

>>7
とにかく「１枚１００kcal食べたら次の食事まで１時間絶対に耐える」が目標
あと、「同時に２枚以上食べない」が目標

10 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/01/29(金) 12:25:47.594 ID:pDCUrq6jaNIKU.net

>>9
よしヤレ

11 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/01/29(金) 12:27:06.870 ID:qVhKF48y0NIKU.net

「食べ方」自体は素晴らしいが総摂取カロリーが問題

12 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/01/29(金) 12:28:39.368 ID:CML86m6oMNIKU.net

うちの会社のデブ女は9時、11時、13時になんか食ってる
もちろん昼休みに昼飯食ってる

13 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/01/29(金) 12:32:41.221 ID:CtltQyrd0NIKU.net

>>10
うん　がんばってみる
>>11
総摂取カロリーは１９００で収まれば問題ないけど
一番の心配は１時間に１００kcalで我慢できずに一気に何枚も食べたり
他の物も食べてしまったりして１９００を余裕で超えて３０００とかになってしまいはしないかが一番の心配だなあ
>>12
食べる回数の多い人は１回の食事で摂取するカロリー量が一番の問題になっちゃうんだよなあ
その会社のデブ女も１回に５００kcalとか食べてたらやばいよね

14 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/01/29(金) 12:33:46.163 ID:xRG/ntTJ0NIKU.net

栄養素足り無さ過ぎて太る痩せる以前に体壊す

15 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/01/29(金) 12:34:08.026 ID:Vtixrq0L0NIKU.net

それだと痩せそうだな
食パンだと栄養が偏る

16 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/01/29(金) 12:35:17.272 ID:ALZtCXyLdNIKU.net

カロリー管理で多回数はアスリートの方法だね

17 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/01/29(金) 12:38:00.930 ID:CtltQyrd0NIKU.net

>>14>>15
一応ね食パンだけじゃなくてこういうローテーションで行こうと思ってるんだ

・鶏胸肉（１３０kcal分）
・アイスクリーム（１１０kcal分）
・食パン（１００kcal分）
・食パン（１００kcal分）
　　　　　　　　　　　　　これを１時間おきごとに食べるからつまり４時間で４４０kcalの摂取ね
これを１９時間続ける計算だから
　　合計は　２０９０kcalくらいになる予定理論値は

18 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/01/29(金) 12:38:50.790 ID:CtltQyrd0NIKU.net

>>16
アスリートじゃないけどｗ　一気にドカッて食うのに比べればそれを小分けに食べる方がいいかなって

19 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/01/29(金) 12:39:17.171 ID:VKpO+T8EaNIKU.net

野菜を食べろ
肉も食べろ

20 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/01/29(金) 12:41:02.878 ID:CtltQyrd0NIKU.net

>>19
野菜忘れてたなあどこに組み込もうか・・・

21 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/01/29(金) 12:41:31.723 ID:xRG/ntTJ0NIKU.net

>>17
そもそもそれは痩せたくてやるのか他に目的があるのかそこから教えてくれ
痩せたくてやるんだとしたら基礎代謝＋活動代謝合わせても多分2090も無いぞ
あと鶏肉食うならささみにしとけ

22 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/01/29(金) 12:41:56.776 ID:1qwWMryLHNIKU.net

食パンと鶏ささみのサンドイッチは？

23 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/01/29(金) 12:44:25.329 ID:CtltQyrd0NIKU.net

>>21
ダイエット目的オンリーです

痩せたいんだけど満腹中枢の制御が利かなくて１日５０００kcalとか食べちゃうからなんとか工夫して
満腹感を持ったまま食べ過ぎないように自分を抑えたくて色々工夫してます

以前は「低炭水化物ダイエット」試してみたんだけど、リバウンド激しくてやめました。
もう普通に食パンとか炭水化物を食べながら徐々に減らしていこうと思って。

基礎代謝は多分１７００kcalくらいです。活動量含めて１７００＋αを想定

ささみは以前試してみたんですけど、あまりにもパサパサしてて不味すぎて鶏胸肉で妥協しました

24 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/01/29(金) 12:45:04.502 ID:VKpO+T8EaNIKU.net

1日5000とか燃費悪すぎるわ

25 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/01/29(金) 12:46:37.227 ID:CtltQyrd0NIKU.net

>>22
サンドイッチをやってしまうと（一度に同時に鶏と食パンを食べてしまうと）
本来１時間おきに２回で食べる分量を一気に食べてしまうわけですから
サンドイッチを１個食べたら次の食事まで２時間耐えなければならないのが辛いです。

とにかく　食事を１時間我慢するのも大変な状況なのです

26 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/01/29(金) 12:46:45.894 ID:xRG/ntTJ0NIKU.net

>>23
＋αって言うけど1時間ウォーキングして200Kcal消費出来るかどうかってのは把握してるのか？
その食生活でいくとしたらざっくり毎日2時間は歩かないとダメってことになるが
あとささみが無理ならせめてもも肉にしとき

27 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/01/29(金) 12:47:34.326 ID:CtltQyrd0NIKU.net

>>24
余った分はしっかり太ももと腹とホッペタに脂肪としてくっついてしまってます・・・
１ヶ月経たない内に１０ｋｇ以上脂肪が増えました

28 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/01/29(金) 12:49:28.092 ID:CtltQyrd0NIKU.net

>>26
そうですねえ今の運動量は１日１時間のウオーキングしかしてないのが現状ですかね

ところでなぜ鶏モモ肉？
イメージ的には　ささみ＜鶏胸＜鶏モモの順にカロリーが大きくなると把握してたんですけど

29 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/01/29(金) 12:49:42.868 ID:FvCMpzdwdNIKU.net

思ったよりちゃんと考えててワロタ
食前30分前に飴舐めるのオススメ
血糖値が上がって少しだけ満腹中枢が刺激される
食べ過ぎ予防にいい

30 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/01/29(金) 12:50:45.110 ID:bcrvt5PdMNIKU.net

バターやジャムは塗るの?

31 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/01/29(金) 12:51:03.623 ID:1qwWMryLHNIKU.net

1時間持たせるのきついのか
それならつなぎに寒天はどうだ

32 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/01/29(金) 12:51:20.008 ID:796ppLJT0NIKU.net

バカかよ
なんでデブはおかしなダイエット法ばかり考えるんだ

33 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/01/29(金) 12:52:27.990 ID:CtltQyrd0NIKU.net

>>29
それが以前飴玉（氷砂糖）ダイエットも試してはみたんですけど、
どうしても飴玉を袋買いすると、次から次へと止まらなくなってしまって
結局１日に何袋も氷砂糖を食べてしまってカロリーオーバーで大失敗してしまったんですよ

おまけに氷砂糖を舐めるどころか、毎回ガリガリ噛み砕いて食べてた為に
歯にダメージがかかって前歯が欠けてしまって５万円も歯医者にふんだくられてしまって
踏んだり蹴ったりでそれ以来飴玉やめました

34 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/01/29(金) 12:53:09.133 ID:xRG/ntTJ0NIKU.net

>>28
すまん、胸は皮が多いイメージだったからカロリー一番多いと思ってたんだが今調べてみたら共に皮無しだと若干胸の方がヘルシーなんだな

35 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/01/29(金) 12:54:15.999 ID:VnTVQ4O30NIKU.net

胃腸の休む時間がなくて体壊しそう

36 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/01/29(金) 12:56:15.572 ID:CtltQyrd0NIKU.net

>>30
バターとジャムでも散々失敗してきましたから今は何も塗ってません。
たまに我慢しきれなくなってクリームチーズを乗せて食べてしまって失敗して後悔してることがしばしばですが
>>31
寒天に『人工甘味料」ぶっこんで甘くしてスイーツ風にして食べてみましょうか
寒天はまだ試してません
やはりどうせ食べるなら甘さがないと自分の場合満足しないと思うので。
確か寒天はそのままだと酸っぱいんですよね
>>32
返す言葉もありませんよ。ほんとごもっともです。
デブは本当に自己管理の出来ないダメ人間だと我ながら思います。
でもこれ以上太りたくないしなにより健康害したくないというのが望みです

37 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/01/29(金) 12:56:24.224 ID:FvCMpzdwdNIKU.net

>>33
ふむ
ならプロテインはどうだ？
牛乳で割れば吸収に時間がかかって長時間満腹中枢が刺激される
あとマルチビタミンかビタミンB6を併用すればタンパク質の代謝も促される

38 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/01/29(金) 12:57:59.215 ID:xRG/ntTJ0NIKU.net

ぶっちゃけ無心になってウォーキング続けるのが一番効果的だと思うけどな
その食生活が出来るってことはニートかニートもどきだろうから歩く時間は幾らでもあるだろうし
さすがに歩きながら飯食う事は出来ないだろうし沢山体動かせばその分睡眠時間が伸びて食欲に抗う時間も減るだろ

39 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/01/29(金) 12:58:29.513 ID:CtltQyrd0NIKU.net

>>34
もちろん鶏胸肉を食べる時も、鶏モモ肉を食べる時も
外側の皮は全部剥いで食べますよ。皮をつけたままなんて恐ろしくて出来ないですもう
>>35
確かに・・・胃腸が休めないくらいならかまわないんですけど、１番怖いのは
すい臓が１９時間ぶっ続けでインスリン出し続けて常に血管内に糖があふれて血管が損傷することです

40 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/01/29(金) 12:59:48.221 ID:FvCMpzdwdNIKU.net

>>38
ニートはマジで増量も減量もやりやすいからな
どちらにせよ金と時間をかければ理想の体型には近づけるけど

41 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/01/29(金) 13:00:27.047 ID:ambwN9ArdNIKU.net

なんで運動することを考えないん

42 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/01/29(金) 13:00:47.743 ID:VnTVQ4O30NIKU.net

胃腸が壊れると皮膚に疾患が出てくるよ

43 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/01/29(金) 13:01:12.526 ID:796ppLJT0NIKU.net

食欲我慢できないならタバコでも吸え

44 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/01/29(金) 13:02:22.328 ID:CtltQyrd0NIKU.net

>>37
プロテイン・・・・本当はプロテインっての食べてみたいんですけど自分お金ない人なんで
プロテインの袋買ったこと１度もないんです・・・本当は本当に食べてみたいんですけど噂のプロテインっていうの
>>38
やはりウオーキング量を以前のように戻さないとダメなんですね・・・
実は１ヶ月くらい前まではがんばって毎日長時間歩いてたんですけど
ここ１ヶ月寒さもあったり、精神的欝で運動ほとんどしなくなって歩く量がめっきり減りだしてから
食事のコントロール（満腹中枢のコントロール）が急に利かなくなって食べる量が異常になってきてるんですよ。
原因は「外を歩くことをあまりしなくなって部屋にこもりがちになったこと」だったようですどうやら
今なんとなく指摘されてそう重い始めました

45 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/01/29(金) 13:02:37.701 ID:bcrvt5PdMNIKU.net

むね肉なら鳥ハムが美味い

46 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/01/29(金) 13:03:15.801 ID:1qwWMryLHNIKU.net

>>36
味はほとんどないよ
おっきいタッパーに毎日作ってた

47 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/01/29(金) 13:04:13.998 ID:CtltQyrd0NIKU.net

>>40>>41
ウオーキングまた再開します本格的に
>>42
すでにお顔プクプクで鼻と口の間に白い塊が・・・
>>43
残念ながらタバコ買うお金ありませんｗそれに甘い物食べてなおかつ肺までやられたら死んでしまいますｗ

48 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/01/29(金) 13:06:52.563 ID:CtltQyrd0NIKU.net

>>45
ロースハム美味しいねマヨネーズつけると。ただあれ一度食べだすと止まらなくなるのが一番のネック
>>46
プロテインにも美味しい味つきのやつもあるんじゃなかったですか？
味ないんだったら食事の楽しみゼロで辛そうです。
自分の場合食事だけが唯一の楽しみなんでｗもしプロテイン食べるなら甘いストロベリー味とかのプロテインがいいなあ

49 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/01/29(金) 13:08:14.108 ID:796ppLJT0NIKU.net

ウォーキングより筋トレしろ
あとプロテインなんかいらん
プロテインってのは基本的にビルダークラスのやつが余計な脂肪落としたい時に食事を減らす代わりに飲むもんだから
食欲を抑えることはできんよ

50 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/01/29(金) 13:08:41.318 ID:xRG/ntTJ0NIKU.net

>>44
運動を続けるコツはウェアにこだわる事
今ならもう冬物最終処分やってるから防寒対策がしっかりしてるウェアもそこまで高くないはず
手袋やニットキャップも併用して外に出る時点で何の躊躇いもなく出られるくらい暖かくするのがベスト

51 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/01/29(金) 13:08:50.934 ID:1qwWMryLHNIKU.net

ごめんプロテインじゃなくて寒天ね
人工甘味料でもいちごシロップでもいいから混ぜて冷蔵庫に入れるだけで美味しいデザートの出来上がり

52 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/01/29(金) 13:10:17.702 ID:xRG/ntTJ0NIKU.net

無茶苦茶な量の飯食わない代わりに運動するからウェア買ってくれって言えばかーちゃんも喜んで金出してくれると思うぞ

53 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/01/29(金) 13:10:52.367 ID:796ppLJT0NIKU.net

ウエアなんかいらん
家で腕立てとスクワットでもやってればいいよ

54 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/01/29(金) 13:12:24.067 ID:CtltQyrd0NIKU.net

分かった　今からちょっと暖かい完全武装の格好して寒天買いにお外歩きに行ってくるよ

相談乗ってくれた人達みんなありがとう　行って来るね　ﾉ

55 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/01/29(金) 13:13:29.561 ID:796ppLJT0NIKU.net

寒天なんか食うなよバカが
ジュース飲むのと同じだよ

56 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/01/29(金) 13:14:48.284 ID:qVhKF48y0NIKU.net

>>13
一日の代謝量1900kcalで済んでるの？
それからビタミンB1摂らないとエネルギーとして使われないからただ脂肪になるぞ

57 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/01/29(金) 13:15:10.689 ID:xRG/ntTJ0NIKU.net

>>54
おう頑張れよ
買い物とか目的を持って出歩くのはモチベに繋がって良いかもな