腕立て伏せ100回 上体起こし100回 スクワット100回　を毎日やってるんだが

1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/02/19(金) 23:54:46.497 ID:X1B+Euct0.net

あとランニング100km
これ筋肉ついてんのかな

2 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/02/19(金) 23:55:05.402 ID:6y80x5rv0.net

いいえ

3 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/02/19(金) 23:55:17.894 ID:I3gIRKHG0.net

つかな

4 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/02/19(金) 23:55:18.442 ID:L8TV0q5x0.net

最後だけ器楽合奏なんだが

5 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/02/19(金) 23:55:25.310 ID:SBPGo+1p0.net

めちゃくちゃ効率悪くてわロタ

6 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/02/19(金) 23:55:32.454 ID:AzlEKrSh0.net

ご飯の咀嚼も100回。

7 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/02/19(金) 23:55:36.454 ID:uCQovRLb0.net

背筋も鍛えよう

8 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/02/19(金) 23:55:42.060 ID:0LPkeD0m0.net

>>4
！？

9 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/02/19(金) 23:55:56.915 ID:2dkXSU8oE.net

ガチでやってるなら筋挫傷か肉離れしてるわ

10 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/02/19(金) 23:56:03.409 ID:N4XGmMy90.net

ビフォーアフターうｐ

11 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/02/19(金) 23:56:31.212 ID:Pj93UKYNr.net

何時間走ってんだよ

12 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/02/19(金) 23:56:34.613 ID:73drNNJ40.net

どうせ体勢が甘い回数運動

13 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/02/19(金) 23:56:46.015 ID:X1B+Euct0.net

すまんランニング10kmだったわ
iPhoneの予測変換のせいで0ひとつ増えてた

14 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/02/19(金) 23:56:50.413 ID:8ZvBXtcI0.net

寝るか走ってるかの生活ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

15 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/02/19(金) 23:57:14.875 ID:2o7pCJ+m0.net

毎日100走れるならオリンピック目指せ

16 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/02/19(金) 23:57:28.903 ID:bomZzkgk0.net

20回ずつじっくり負荷かけて5セットにした方がいい

17 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/02/19(金) 23:57:39.579 ID:X1B+Euct0.net

>>5
どういうこと？
もっといい筋トレ方法・・・・知ってるのか！？

18 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/02/19(金) 23:57:46.049 ID:KjzXOxCt0.net

上体起こしはクランチの方が腹筋鍛えられるよ

19 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/02/19(金) 23:57:56.087 ID:ufp8xWDma.net

上体起こしはクランチの方が腹筋鍛えられるよ

20 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/02/19(金) 23:58:10.344 ID:ObY/r9VhK.net

腹筋

21 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/02/19(金) 23:58:27.541 ID:S6HYI+O10.net

時速100kmで走れば1時間で終わるな

22 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/02/19(金) 23:58:36.512 ID:GrAHqZYN0.net

なんで懸垂やらないの？

23 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/02/19(金) 23:58:42.135 ID:MP/m8Mgj0.net

毎日100km
もうお前が24時間テレビで走るべき

24 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/02/19(金) 23:58:42.525 ID:hQZPHlnWK.net

必然的な事

25 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/02/19(金) 23:59:03.219 ID:qioPi/vxa.net

スポーツマンでも毎日は無理だからこいつは嘘つきのホモ

26 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/02/19(金) 23:59:04.231 ID:73drNNJ40.net

毎日100kmにきづかなんだ
わろた

27 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/02/19(金) 23:58:56.103 ID:WHyMikN50.net

筋トレは毎日やんなくてもいいぞ

28 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/02/19(金) 23:59:50.679 ID:cNvubCnF0.net

>>19
クランチは俺一番好きやわ

29 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/02/19(金) 23:59:56.546 ID:WgenXiZt0.net

千回しろよ

30 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/02/20(土) 00:00:10.680 ID:2TQ+8N9U0.net

なんで上体起こしなんだよ

31 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/02/20(土) 00:00:17.234 ID:n8LZhKRQ0.net

体力おばけになりたいんたいんだけど誰かメニュー教えてくれ

32 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/02/20(土) 00:00:20.446 ID:rGYolsg60.net

>>17
知ってるぜ
ベンチプレスを8回が限界の重さでやるだけさ

33 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/02/20(土) 00:01:09.908 ID:hRS1XVu40.net

お前禿げてるだろ

34 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/02/20(土) 00:01:43.193 ID:pE34gi3e0.net

ワンパンマンスレはここですか

35 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/02/20(土) 00:01:47.141 ID:pE34gi3e0.net

ワンパンマンスレはここですか

36 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/02/20(土) 00:03:06.179 ID:c1u5UGmE0.net

筋肉痛が落ち着いてくるだいたい4日周期でやるのが一番効率的だよ
毎日はやっちゃダメ

37 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/02/20(土) 00:04:37.708 ID:EqQD5ecM0.net

ゼノスを貰えるなら俺もやる

38 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/02/20(土) 00:07:16.864 ID:YIgg5eCY0.net

>>36
超回復理論とかいうやつか

39 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/02/20(土) 00:09:19.652 ID:Vg32pyRZa.net

禿げてきたら効果が出てきたということだぞ

40 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/02/20(土) 00:10:05.166 ID:R84SI3fC0.net

>>39
俺も身体で輝ける時代がくるのか

41 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/02/20(土) 00:16:07.251 ID:BCpyVMzbd.net

>>34
埼玉は10キロだから違う

42 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/02/20(土) 00:26:06.046 ID:voV2HTX+0.net

毎日鍛える部位変えた方が効率的じゃね？