最近音読を始めたんだがめちゃくちゃ噛むし舌がもつれる

1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/03/07(月) 17:34:57.011 ID:jxI6fbo0a.net

そして口元と首が激しく筋肉痛になってる
これ効果あるのかな

2 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/03/07(月) 17:35:24.423 ID:J7qTqV3t0.net

効いてる効いてる

3 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/03/07(月) 17:35:46.002 ID:HzIBb+dMa.net

だからこそやるの

4 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/03/07(月) 17:36:33.377 ID:6B/B2sSb0.net

sssp://o.8ch.net/8thu.png

5 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/03/07(月) 17:41:30.477 ID:jxI6fbo0a.net

毎日1章を目安に音読してるんだけど
何時間くらいするのがいいの？