筋トレはじめたけど筋肉がつくつかない以前の問題が起きた

1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/03/08(火) 07:00:07.460 ID:IXcloN1u0.net

筋トレやった日は眠れなくなる
なんなんこれ

2 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/03/08(火) 07:00:27.244 ID:NDRKY2xod.net

筋トレが足りないだけ

3 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/03/08(火) 07:01:17.559 ID:IXcloN1u0.net

>>2
でも今のあたしじゃあ腹筋30腕立て10スクワット10が限界だっちゃ

4 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/03/08(火) 07:02:43.989 ID:/BSqkfvg0.net

バイオリズム

5 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/03/08(火) 07:02:56.137 ID:UQMoq2AZ0.net

セットに分けてやれよ

6 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/03/08(火) 07:03:45.943 ID:IXcloN1u0.net

>>5
どういうこと？
今日は腕立ての日、今日は腹筋の日みたいな感じにするってこと？

7 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/03/08(火) 07:05:44.727 ID:SfwTGLjt0.net

自律神経異常だよ
運動してどっちかに傾いちゃったんだよ
俺も運動した日ほど眠れない夜

8 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/03/08(火) 07:06:21.155 ID:UQMoq2AZ0.net

そんな感じだが今は必要ないか
今の限界を1日2セットやろう

9 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/03/08(火) 07:07:22.885 ID:IXcloN1u0.net

>>7
うわぁマジかよ
身体が痛いのに眠って回復できないから最悪だなこれは

>>8
死んじゃうよぉ……

10 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/03/08(火) 07:08:31.440 ID:UQMoq2AZ0.net

少なくとも腕立ては10を2セットに増やさないと意味ないぞ

11 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/03/08(火) 07:09:28.258 ID:IXcloN1u0.net

ちくしょう……10回やっただけで料理もできないくらい腕が上がらなくなっちゃうのに

12 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/03/08(火) 07:10:28.127 ID:6nhkJrucK.net

牛乳飲んで寝れば？

13 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/03/08(火) 07:11:08.772 ID:IXcloN1u0.net

>>12
カルーアミルク作って飲んだけどダメだった
アルコールは良くないのかな

14 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/03/08(火) 07:12:32.724 ID:UQMoq2AZ0.net

何の目的でやってんの？

15 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/03/08(火) 07:13:42.303 ID:IXcloN1u0.net

>>14
痩せたい
有酸素運動しようと思ってたけど肺が悪いのであまりやれなかったので筋肉つけることにした

16 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/03/08(火) 07:15:13.169 ID:UQMoq2AZ0.net

階段昇降いいらしい

17 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/03/08(火) 07:15:45.489 ID:IXcloN1u0.net

>>16
上って降りて繰り返すだけのやつ？あんなんでいいのか

18 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/03/08(火) 07:17:53.979 ID:UQMoq2AZ0.net

>>17
腕立て10回よりも全然きついぞ

19 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/03/08(火) 07:18:54.178 ID:IXcloN1u0.net

>>18
今日辺りやってみるわ

20 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/03/08(火) 07:20:05.849 ID:UQMoq2AZ0.net

ドラゴンフラッグ目指せ

21 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/03/08(火) 07:20:50.786 ID:IXcloN1u0.net

なんじゃそりゃ

22 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/03/08(火) 07:22:09.775 ID:iPWwtN4Z0.net

痩せたいなら飯食うなよ

23 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/03/08(火) 07:22:37.247 ID:IXcloN1u0.net

>>22
筋トレするなら食わなきゃダメなんじゃ……

24 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/03/08(火) 07:24:11.687 ID:UQMoq2AZ0.net

http://i.imgur.com/7kqnhyO.jpg
このまま足だけを下げて上げる
なお筋力がかなりないと腰を痛める

25 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/03/08(火) 07:25:09.072 ID:iPWwtN4Z0.net

>>23
筋肉つけても痩せる過程でまた落ちるし無駄じゃね

26 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/03/08(火) 07:25:17.488 ID:IXcloN1u0.net

えげつなさすぎワロタ
あたしにゃ無理だよ……

27 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/03/08(火) 07:26:08.470 ID:IXcloN1u0.net

>>25
たしかにそれもそうか
食事制限は続く気がしないけど仕方ないか

28 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/03/08(火) 07:34:02.124 ID:hOwTW7Ip0.net

適度に筋トレは酸素が体に回るし目が覚めるよ
浪人時代は眠くなったら予備校の中でも人目気にせず筋トレしてたわ
ガチで筋トレしてヘロヘロまでやると疲労で眠くてしょうがなくなる

29 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/03/08(火) 07:35:49.181 ID:IXcloN1u0.net

まだまだ本気度が足りないってことなのか
未だに眠くならないもの

30 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/03/08(火) 07:46:16.344 ID:L6ysHZgV0.net

腹筋30してすぐに腕立て10してすぐにスクワット10
これ3セットやれよ

31 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/03/08(火) 08:09:52.092 ID:IOUo8Mfi0.net

腕立てとか辛いわりには根性しか得られないだろ

32 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/03/08(火) 08:40:27.696 ID:k9qgXlE40.net

今は全然太ってないけど将来のおっさん太りが怖い
最近かっこいい体目的で筋トレしてるけど筋肉ついてれば太りにくいのかな

33 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/03/08(火) 08:45:42.507 ID:L6ysHZgV0.net

太る太らないは食事管理ちゃんとしとけば大丈夫

34 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/03/08(火) 09:02:05.554 ID:k9qgXlE40.net

>>33
やっぱ若さに任せた暴飲暴食はいかんよね
まだ若いけど今のうちから気をつけとく

35 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/03/08(火) 09:03:04.120 ID:PfHpod+ed.net

ガチで筋トレするなら60kgのダンベルセットと、インクラインベンチ、チンニングスタンドがあればしばらくはジムに行く必要が無くなるくらいにトレーニングが捗る