筋トレ始めて１ヶ月経った結果ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/03/08(火) 19:09:05.614 ID:Xguyu8Qq0.net

何も変わってない…
http://imgur.com/j7d76z0.jpg

2 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/03/08(火) 19:09:44.752 ID:Xguyu8Qq0.net

筋トレマニアの皆様アドバイスを下さい

3 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/03/08(火) 19:10:03.231 ID:W0400dem0.net

ガタイいいからいいじゃん

4 ：近江 ◆OHMI.FATziCv ：2016/03/08(火) 19:10:04.780 ID:B7clbDtGa.net

ホモくっさいな

5 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/03/08(火) 19:10:07.573 ID:LVl0i/yUa.net

もっこり

6 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/03/08(火) 19:10:22.148 ID:Xguyu8Qq0.net

>>3
クソガリやぞ

7 ：棚町は俺の嫁：2016/03/08(火) 19:10:34.562 ID:D8BKoUn00.net

まず肉をつけろ

8 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/03/08(火) 19:10:39.151 ID:MKTp+uxPM.net

左手の二本指

9 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/03/08(火) 19:10:44.889 ID:peVKmWgf0.net

ちんこデカ！

10 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/03/08(火) 19:11:17.924 ID:MS1lVuh3p.net

脂肪付けな筋肉つかへんって聞いた事あるぞ！とりあえず運動せず食っちゃ寝したらええんちゃうかな！

11 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/03/08(火) 19:11:28.840 ID:Xguyu8Qq0.net

>>7
朝晩ウェイトゲイナー＋トレ後ホエイ＋朝昼晩3食食ってるけど体重がほとんど変わらんのや…
ちなみに胃下垂です

12 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/03/08(火) 19:11:35.382 ID:X9Y9bhMVM.net

指導者は何をやっとるんだ

13 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/03/08(火) 19:11:43.612 ID:+p0og8Xir.net

見た目に変化がでるのは２ヶ月以降やぞ

14 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/03/08(火) 19:11:45.322 ID:Ns9KJ3WB0.net

やり方が悪いな。恐らく我流だろ？

15 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/03/08(火) 19:12:04.411 ID:KO2p8pFx0.net

特定した

16 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/03/08(火) 19:12:10.070 ID:pCeXitcv0.net

種目は何やってんの？

17 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/03/08(火) 19:12:11.283 ID:dDVz1YVia.net

そのうち飽きる

18 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/03/08(火) 19:12:14.847 ID:LVl0i/yUa.net

不機嫌そうに垂れ下がってますな

19 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/03/08(火) 19:12:30.468 ID:6dAnGmXl0.net

乳首たってない？

20 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/03/08(火) 19:12:38.789 ID:PEUx/u0C0.net

ちんこうp

21 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/03/08(火) 19:14:58.909 ID:d+/kOUrz0.net

わいも筋トレ3年やっとるけどそんな感じやで

22 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/03/08(火) 19:15:23.133 ID:Xguyu8Qq0.net

>>16
自重のみでこれです
http://imgur.com/px2FSk8.jpg

23 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/03/08(火) 19:15:32.800 ID:yHTW81wD0.net

たった一ヶ月で変わるかよ。筋トレ舐めてんの？

24 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/03/08(火) 19:15:39.795 ID:Z3kNUKfC0.net

ちんぽしゃぶりたい

25 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/03/08(火) 19:16:21.422 ID:Xguyu8Qq0.net

>>23
それは分かってるんだけどやっぱり見た目に変化がないとモチベが続かない…

26 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/03/08(火) 19:17:46.742 ID:GVstCZaN0.net

足裏うｐ

27 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/03/08(火) 19:17:46.771 ID:Xguyu8Qq0.net

>>22
全て限界×3セットで
プッシュアップ腕立てのみ4セットです
動画メニューっていうのは腹筋の下部を鍛えるトレーニングみたいなのやってます

28 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/03/08(火) 19:17:49.108 ID:MKFvhPKF0.net

筋肥大の効果がでだすのはトレーニング開始3か月後から

29 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/03/08(火) 19:18:34.914 ID:1MzP8hxP0.net

1ヶ月で見る見る変貌するなら世の中全員マッチョやろ

30 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/03/08(火) 19:19:37.744 ID:Xguyu8Qq0.net

>>26
http://imgur.com/jXNSTIe.jpg

31 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/03/08(火) 19:20:24.390 ID:Xguyu8Qq0.net

みんな３ヶ月３ヶ月言うけど本当に３ヶ月経ったら変わるんか？

32 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/03/08(火) 19:22:33.825 ID:0jnl6G9d0.net

お前知ってるわ
きめーよ◯口

33 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/03/08(火) 19:23:23.317 ID:Xguyu8Qq0.net

知り合いにVIP見てる奴いねーから

34 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/03/08(火) 19:25:34.774 ID:0jnl6G9d0.net

VIPやってるなんて言わねーから普通
君中学で柔道部だよね

35 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/03/08(火) 19:25:59.774 ID:49NlfKRYH.net

これはXPERIA

36 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/03/08(火) 19:26:48.273 ID:Xguyu8Qq0.net

柔道部じゃねーよサッカー部だわ

37 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/03/08(火) 19:27:16.383 ID:0jnl6G9d0.net

>>36
じゃあ人違いだわごめん
全てが似てたわ