若者のパジャマ離れ　幼なじみがパジャマ着てベランダから手をふってくれたの見たら興奮したよな

以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします

「パジャマ離れ」が快眠を妨げていた
睡眠効率が悪化しがちなスウェット・ジャージ派

あなたはパジャマ派だろうか？　それともスウェット・ジャージ派？

　寝るときに着るものと言えば、すぐに思い浮かべるのがパジャマ。しかし、パジャマで寝ている人は、思ったほど多くないようだ。

「スウェット・ジャージ派」が46.4％で最大

　2013年にワコールが新社会人310人に行ったアンケート調査によると、就寝時によく着ている衣類は「スウェット・ジャージ」が46.4％で、最も多かった。若い世代ほど、パジャマ離れが進んでいるようだ。

　何を着て寝ようと睡眠には関係ないと思うかもしれないが、実はそうでもないらしい。パジャマを着て寝るだけで睡眠が改善したという報告がある。ワコールとオムロンヘルスケアの共同実験の結果によるものだ。

　普段パジャマを着用していない20～40代の男女30人に1週間、パジャマを着用して寝てもらい、その際の睡眠状態を調べた。するとパジャマを着て寝た夜は、着ていなかったときよりも、
寝つきに要する時間が平均で9分間短縮した。さらに夜中に目が覚める回数が、平均3.54回から3.01回に減少した。寝床にいる時間のうち、
実際に眠っている時間が占める割合を「睡眠効率」と呼ぶが、これも84％から87％に上昇。寝床の中で眠れないでいる時間が減ったわけだ。

　日本睡眠学会理事も務める、江戸川大学社会学部人間心理学科の福田一彦教授によると、朝起きたときに「ああ、よく寝た」と思えるかどうかは、
主に寝つきまでの時間と中途覚醒の回数で決まるという。寝つきまでの時間が9分減り、中途覚醒の回数も減少傾向になったという結果は、パジャマ着用が睡眠全体の質向上に貢献したと解釈できる。

http://business.nikkeibp.co.jp/atcl/skillup/15/111700008/030800026/

若者のパジャマ離れ 幼なじみがパジャマ着てベランダから手をふってくれたの見たら興奮したよな

若者のパジャマ離れ　幼なじみがパジャマ着てベランダから手をふってくれたの見たら興奮したよな