最近眠りが浅すぎてビビる

1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/03/10(木) 23:23:01.027 ID:LmVcbAcir.net

ここ1ヶ月ぐらい毎日夢見るし(たまに悪夢)朝起きるまでに2回ほど目覚める
悩みはないのになぜだ？

2 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/03/10(木) 23:23:28.350 ID:yNUVm68E0.net

普通じゃね

3 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/03/10(木) 23:23:59.113 ID:LmVcbAcir.net

>>2
そうなの？
起きたときしんどいわ

4 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/03/10(木) 23:25:37.374 ID:0oEnGgIX0.net

マジレスすると寝る一時間前に携帯パソコンやめて
ホットミルク軽く飲んでクラシック聴けば快眠できる

5 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/03/10(木) 23:26:30.842 ID:0Z6sP09UK.net

吉良吉影式安眠法を試したらどうだ
寝る前にホットミルク飲んで軽いストレッチだ

6 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/03/10(木) 23:27:32.341 ID:LmVcbAcir.net

あーホットミルク飲んだ日は結構聞いたな
寝つきの遅さは変わらなかったが深い眠りにはなりやすいのね

7 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/03/10(木) 23:28:54.243 ID:MFJOLjn/0.net

眠りを深くしたいなら五感の刺激を極力ゼロにしなけりゃいかん
アイマスクと耳栓は必須

8 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/03/10(木) 23:30:33.962 ID:LmVcbAcir.net

>>7
明日買ってくるわ

9 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/03/10(木) 23:32:31.805 ID:yNUVm68E0.net

>>7
耳栓もアイマスクも入眠にはいいけどほぼ確実に夜中目覚めるぞ
異物感半端ない

10 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/03/10(木) 23:49:40.362 ID:MFJOLjn/0.net

>>9
まあ慣れという他ないが色んな物を試してみるのはアリだと思うよ