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ベンチプレス80キロってお前らてきにどうなん?
- 1 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/03/12(土) 20:29:24.399 ID:eo8W1blMp.net
- どうなん?
- 2 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/03/12(土) 20:29:43.775 ID:R/RomlID0.net
- 普通
- 3 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/03/12(土) 20:29:44.636 ID:xq/OFYQta.net
- まあつよいほう
- 4 :プリンマン ◆PRINMAN/.E :2016/03/12(土) 20:29:48.004 ID:7l9+x+PMK.net
- (´・ω・`)まあまあすごいよ
- 5 :カルボマーラ ◆K8I6mIYCLs :2016/03/12(土) 20:29:50.724 ID:qFw3sb4q0.net
- へし折れる
俺が
- 6 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/03/12(土) 20:30:08.509 ID:i4RViovld.net
- 60キロまでしか上げたことない僕からしたらしゅごい
- 7 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/03/12(土) 20:30:41.443 ID:eo8W1blMp.net
- >>2
普通っておまえ
ベンチしたことあんのかよ
- 8 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/03/12(土) 20:30:42.389 ID:AEWboqtR0.net
- 80は努力すれば誰でも行ける
- 9 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/03/12(土) 20:31:09.070 ID:76B/0g3G0.net
- すごいけど
頑張れば俺でも行けそうなレベル
- 10 :カルボマーラ ◆K8I6mIYCLs :2016/03/12(土) 20:31:42.352 ID:qFw3sb4q0.net
- お前らアホすぎだろペンチプレス触ったことねえだろ
- 11 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/03/12(土) 20:31:45.441 ID:+U824Bh80.net
- エアプ多すぎて笑う
- 12 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/03/12(土) 20:31:48.483 ID:eo8W1blMp.net
- うん、まあな
そーゆこときいてんじゃなくて
すごいかすごくねえかだよ
本当にできる奴いま書き込んでる奴でいんのかよってこと
- 13 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/03/12(土) 20:31:52.653 ID:PrbWazgk0.net
- ベンチというかバーベルを1人でやらせてもらえないとこにいってる俺からしたらとってもとっても羨ましい
- 14 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/03/12(土) 20:31:58.342 ID:0kQ5lqOya.net
- 俺やっと30キロwww
- 15 :プリンマン ◆PRINMAN/.E :2016/03/12(土) 20:32:08.298 ID:7l9+x+PMK.net
- (´・ω・`)自分の体重越える重さ上げれるんなら
まあまあだよ
- 16 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/03/12(土) 20:32:59.702 ID:R/RomlID0.net
- >>7
柔道部だったから
- 17 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/03/12(土) 20:33:14.201 ID:AEWboqtR0.net
- 児玉なんて確か初ベンチが80kgだからな凄いってのはそういうレベルの話だよ
- 18 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/03/12(土) 20:33:21.700 ID:BqxBo5Ci0.net
- おれ5しかあがんないからすごい
- 19 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/03/12(土) 20:33:53.810 ID:VC7/QHJZ0.net
- 普通にすごい
俺60キロがやっと
やっぱりマックス上げを毎回やってるの?
- 20 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/03/12(土) 20:33:57.199 ID:yIvvGW9LH.net
- ゴールドジム週5で通ってるが、真面目にやってたら余裕
ただ普通の人からしたら凄いと思う
- 21 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/03/12(土) 20:34:49.957 ID:zZ7PvTql0.net
- >>16
納得
でも一般的なやつからしたら80てすげーんじゃねーの?
そら体育会系のやつからしたら普通なのかもしんねーけど
普通はねーわ
初めてのベンチで80でやれたら普通て語っていいけど
おまえいけたの?
- 22 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/03/12(土) 20:35:22.069 ID:hFkppZzK0.net
- >>13
いまS系のデリヘル嬢呼んでバーベルって連呼してもらう変態プレイしてる
- 23 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/03/12(土) 20:35:34.535 ID:n6RfZZDy0.net
- さすがに初めてで80kgは上がらないだろ
- 24 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/03/12(土) 20:37:00.118 ID:AEWboqtR0.net
- 褒めて欲しいなら喧嘩腰になるなよ
なんでウエイトやってる奴ってこうバカ揃いなんだろうな
- 25 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/03/12(土) 20:37:01.052 ID:R/RomlID0.net
- >>21
はじめは50kgだったわ
そのとき体重65くらいだったから50kgが一般人からすると普通にあたるな
やっぱり80kgはやってない人からするとスゴいと思われ
- 26 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/03/12(土) 20:37:53.015 ID:xs0e9P4I0.net
- 体育会系で70kgあったら割りと普通かもしれない
かもしれないけど70kgある人が珍しい
- 27 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/03/12(土) 20:38:14.139 ID:/KmCb6KFd.net
- お前ら過度なトレーニングはやめておけ。
俺は去年の3月までジムトレーナー兼パーソナルトレーナーだったが
腱板断裂して入院手術でジムは解雇された。
今も少し突っ張ったり、夜になると鈍痛がして寝られないこともある。
ちなみにベンチはノーギアノーブリッジで165Kgだったが今は70Kgだ。
自重を使ったトレーニングを重視してウェイトは持ちすぎるな。
- 28 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/03/12(土) 20:38:17.174 ID:FWI01CeS0.net
- 素人でも上げられそう感がある
- 29 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/03/12(土) 20:42:33.713 ID:0mB0R9Uud.net
- 素人がいきなり挙げられる重さではない
けど社会人が暇潰しにやる程度の筋トレでも半年あれば挙げられるレベル
少なくともオレは半年で90まで挙がった
今は105s
- 30 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/03/12(土) 20:42:50.002 ID:+uw1Srdb0.net
- 俺の中3じゃん
体重70キロあったけど
- 31 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/03/12(土) 20:44:17.304 ID:FxrpgCYI0.net
- >>27
お大事に
いまはなんの仕事してるの?
- 32 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/03/12(土) 20:44:38.124 ID:os5X1XDt0.net
- なんでおまえらって誰も聞いてないのに自分が何kg上げられるとかわざわざ言うん?
- 33 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/03/12(土) 20:45:10.860 ID:t9Gzmmasr.net
- >>10
プップーのくせに
- 34 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/03/12(土) 20:51:23.260 ID:/KmCb6KFd.net
- >>31
ケーキ工場のラインで金属製の枠とか製菓道具を洗い続ける仕事w
週末は細々とパーソナルやってるよ。
クライアント4人だけどw
- 35 :プリンマン ◆PRINMAN/.E :2016/03/12(土) 20:53:50.589 ID:7l9+x+PMK.net
- >>27
(´・ω・`)マッスルメモリーが覚えてるはずやから
70てことはないやろ
ビビってそれ以上が怖いんやろ?
- 36 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/03/12(土) 20:56:03.968 ID:qSfUfAbg0.net
- ビビるってか腱板断裂した奴が元の重量持ったら肩外れるから
- 37 :カルボマーラ ◆K8I6mIYCLs :2016/03/12(土) 20:59:00.147 ID:qFw3sb4q0.net
- >>33
気持ち悪い
ストーカーやめてください
- 38 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/03/12(土) 20:59:08.137 ID:FxrpgCYI0.net
- >>34
パーソナルってどんくらい金貰えるの?
- 39 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/03/12(土) 21:00:30.983 ID:xLqH1sRqp.net
- 半年ぐらい筋トレすれば誰でもあげられる重さ
- 40 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/03/12(土) 21:00:34.345 ID:yvqvIc3M0.net
- 高校で陸上投擲やってたけどMAX70ちょいだった
- 41 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/03/12(土) 21:00:41.271 ID:tl1hIkRw0.net
- 体重次第だが普通
- 42 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/03/12(土) 21:01:45.785 ID:3FqUpd1T0.net
- ベンチプレスが俺と同じ重さ
- 43 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/03/12(土) 21:02:47.497 ID:IVn9Hc5q0.net
- 一人でジム行ってるからマックスチャレンジできない
最近だと66kg 10x6セットくらいやってるけど
80は全然無理かな?
- 44 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/03/12(土) 21:04:24.430 ID:bj4miGu60.net
- 柔道部だった時は127.5まで上げた
肘やった今は多分70無理
- 45 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/03/12(土) 21:05:37.038 ID:P2K1W4X30.net
- 体重52kgの高校生の時に挙げられたからたいしたことないんじゃない?
- 46 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/03/12(土) 21:05:44.483 ID:n6RfZZDy0.net
- >>43
八割10回いけるなら上がるはず
- 47 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/03/12(土) 21:08:35.883 ID:7KZScqfN0.net
- フォームによるので正直他人の自己申告はアテにならない
- 48 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/03/12(土) 21:08:59.796 ID:IVn9Hc5q0.net
- >>46
5セット目6セット目はちょっとウエイト落とすことはあるけど
回数は基本的に10回やる
じゃあごまかしの80kg1回くらいはできるかな
- 49 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/03/12(土) 21:09:08.595 ID:/KmCb6KFd.net
- >>38
全部自分で決めて、クライアントと話し合って決めるんだよ。
俺は今は以前からの顧客のお情けというか半分は接待みたいな感じで
奥様方の相手してるだけだから、一コマ60分で2000円だよ。
- 50 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/03/12(土) 21:10:32.057 ID:t9Gzmmasr.net
- >>37
そんなひどい
- 51 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/03/12(土) 21:10:54.133 ID:n6RfZZDy0.net
- >>48
いけるだろ
怖いなら常連のおっさんかジムのトレーナーに補助お願いしろよ
- 52 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/03/12(土) 21:11:20.092 ID:FxrpgCYI0.net
- >>49
なるほどな
パーソナルいたほうがモチベーション上がるよな絶対
- 53 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/03/12(土) 21:15:14.246 ID:IVn9Hc5q0.net
- >>51
補助がなくて怖いのもあるけど
友達が最近頑張りすぎてスジやっちゃったのとか見ると
限界の重さを上げるということ自体が怖い
- 54 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/03/12(土) 21:17:46.647 ID:wSb4/t9D0.net
- 俺ジム行かないから家でダンベルプレスやってるんだけど25kgから伸びない
どうやったら伸びるの?
- 55 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/03/12(土) 21:20:16.316 ID:n6RfZZDy0.net
- 25kgを何回何セットやってんの?
ダンベルベンチ以外の上半身のメニューは?
- 56 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/03/12(土) 21:23:31.566 ID:wSb4/t9D0.net
- >>55
8回 6回 3回で潰れる
後はダンベルフライを17.5kgで3回とか4回とかやってる
- 57 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/03/12(土) 21:32:34.707 ID:n6RfZZDy0.net
- >>56
フレンチプレスやアームカールもやったほうがいい
すべてのメニューで先ずは10回3セットギリギリできない重さでやっていけ
10回3セットできるようになれば少しだけ重くしてまた10回3セットを試みる
筋トレは大きい筋肉からやるように
力を入れるときに息をはく
どこの筋肉を使っているか意識しながらやると効果が高い
セット以外に半分位の重さで20回位アップするのも忘れるな
同じ箇所は週2位のペースでやれ
- 58 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/03/12(土) 21:36:21.527 ID:wSb4/t9D0.net
- >>57
長文ありがとう
助かる
- 59 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/03/12(土) 21:37:55.659 ID:/KmCb6KFd.net
- >>54
ダンベルベンチが伸びないのは肩甲帯の固定筋が弱いままになってることが多いよ。
僧帽筋と前鋸筋を鍛えるために数種類の手幅でプッシュアップをすると良いよ。
その際には肩周りと肩甲骨周りの筋肉の動きを意識するように。
足りなければロウイングも取り入れると早いと思うよ。
- 60 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/03/12(土) 21:46:36.691 ID:wSb4/t9D0.net
- >>59
つまりストレッチをかけた方がいいって事?
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