痩せる方法

1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/01(金) 10:49:34.861 ID:SvoHWBfmaUSO.net

いい方法ないか？リバウンドもせず
10キロ減できる方法

2 ：ふらり電子 ◆wqRqlwRUyQqe ：2016/04/01(金) 10:49:55.988 ID:ReQQ3ZB20USO.net

断食は戻るんだよな

3 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/01(金) 10:50:17.793 ID:SvoHWBfmaUSO.net

>>2
そーなんだよ
断食繰り返してたら痩せない体質になってしまった

4 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/01(金) 10:50:39.115 ID:JEg47pOwaUSO.net

ボクシング
痩せるを副産物にできるよ

5 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/01(金) 10:51:05.391 ID:SvoHWBfmaUSO.net

>>4
習い事かいいな 探してみる

6 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/01(金) 10:51:35.368 ID:B9KT/ab10USO.net

カロリー計算
１日の摂取カロリーを2000kcalにして一週間ごとに100kcalずつ減らし最終的に1500kcalくらいで生活
1日90分ほどの有酸素運動
軽めの筋トレ

以上

7 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/01(金) 10:53:27.585 ID:d+33t+v80USO.net

肉体労働やってたからガタイよかったんだが、デスクワークになってからみるみる筋肉が脂肪に変わっていく。。
一回鍛えるとスキニーとか履けるような体型にはなれないの？

8 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/01(金) 10:55:52.820 ID:SvoHWBfmaUSO.net

>>6
何かとんくらいのカロリーなのかは換算表でもつかっとけばいいんかな？
ありがとう