不眠症になったみたいなんだがどうすればいいの？

1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/07(木) 03:58:17.418 ID:ujn3WrDH0.net

助けてくれよ

2 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/07(木) 03:59:07.296 ID:WwT7E1Qxd.net

眠くなるまで起きてる
運動する

3 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/07(木) 04:00:37.443 ID:ujn3WrDH0.net

>>2
寝れないわけじゃないんだ
途中で起きちゃうタイプなんだ

4 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/07(木) 04:01:12.165 ID:pfAIF/X40.net

運動して頭も使って疲れよう

5 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/07(木) 04:01:30.814 ID:BCnSBh010.net

それは不眠症じゃないんだが

6 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/07(木) 04:01:38.997 ID:RqDr51uB0.net

寝るのは何時ごろだい?

7 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/07(木) 04:01:46.214 ID:TKRye1mr0.net

俺もそうだけど敷布団ふかふかのやつに変えたら少し良くなったよ

8 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/07(木) 04:02:13.893 ID:ujn3WrDH0.net

>>5
中途覚醒という不眠症らしい
>>6
11時くらいでいつもこの時間に目が覚める
もう1週間くらい

9 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/07(木) 04:02:37.150 ID:TKRye1mr0.net

>>5
不眠症の中途覚醒タイプだよ
じわじわ疲れが溜まっていくから非常に危ないタイプ

10 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/07(木) 04:02:41.617 ID:WwT7E1Qxd.net

ただ睡眠浅いだけかよ
大袈裟に言いよって

体動かして寝る前にしっかり風呂入れ

11 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/07(木) 04:03:23.218 ID:ujn3WrDH0.net

>>7
そういうのいいかもしれんね

12 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/07(木) 04:04:22.299 ID:QcnkgVZm0.net

たぶん体が硬くなってるのが原因
風呂に入って体温めて汗かきまくって
風呂あがりにストレッチしろ

13 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/07(木) 04:04:51.297 ID:a44fpWWm0.net

悩みがあった時は２年ぐらいそんな感じだったわ
自律神経が乱れてるんじゃね

14 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/07(木) 04:05:50.097 ID:LLN4rm6P0.net

わりとマジで24時間起きて体内時間を無理やり直す
ニート限定だが

15 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/07(木) 04:05:51.229 ID:RqDr51uB0.net

11時に寝てこの時間帯に起きちゃうのはちょっと早いな
俺も今起きたけど9時に寝入ったし
ただ生活に支障がないなら気にするな
本当に不眠症になってしまうらしいぞ

16 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/07(木) 04:06:53.926 ID:ujn3WrDH0.net

>>13
悩みという悩みはないんだけどな
>>15
仕事中眠くなるのが辛い

17 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/07(木) 04:07:51.990 ID:dK4D1x1H0.net

睡眠外来みたいなとこいってみれば

18 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/07(木) 04:08:01.132 ID:Nskg/B5S0.net

俺11時に布団入ったのに未だに寝れないんだが助けて

19 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/07(木) 04:08:59.580 ID:ujn3WrDH0.net

>>17
やっぱりそれが1番いいのかね

20 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/07(木) 04:10:06.655 ID:xg4B1tGX0.net

気絶させてやろう

21 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/07(木) 04:11:02.292 ID:a44fpWWm0.net

つーか寝る時間帯はスマホとか弄らないとか

22 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/07(木) 04:11:04.866 ID:RqDr51uB0.net

>>16
生活に支障ありじゃないか
マジで病院いけよ
「また今日も早く目覚めてしまう」
って思考になって次第に眠れなくなるぞ

23 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/07(木) 04:12:17.722 ID:ujn3WrDH0.net

>>22
ありがとう
今度の休みに行ってくるわ

24 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/07(木) 04:14:39.209 ID:W5pWd/4v0.net

不眠について悩むことが、不眠症を加速させる大きな要因だと聞いたぞ。

25 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/07(木) 04:14:48.886 ID:EQVJn1Oa0.net

ストレスで目覚めんの？

26 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/07(木) 04:17:07.796 ID:4209ryVa0.net

俺も中途覚醒だったから病院行ったら薬貰って二週間飲み続けてたら治った

27 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/07(木) 04:18:21.561 ID:RTUO8oZU0.net

4年間昼夜逆転してたら取り返しのつかない不眠症になった
来週から社会復帰だから怖い