俺氏、ジムの筋トレ12種目を1時間ですませた模様

1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/12(火) 12:04:49.828 ID:bM6OQn4ma.net

あの場にいる誰よりもストイックに頑張ってた気がする

2 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/12(火) 12:07:18.805 ID:bM6OQn4ma.net

誰も来る気配なくてワロタ

3 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/12(火) 12:07:59.405 ID:TAioRqxt0.net

1時間すまたしたとか下ネタ言われても困ります

4 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/12(火) 12:08:35.647 ID:bM6OQn4ma.net

>>3
そっちのほうが良かった

5 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/12(火) 12:13:13.682 ID:bM6OQn4ma.net

おい褒めてくれよ

6 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/12(火) 12:14:26.616 ID:OA1tTeJs0.net

俺もいつもルーチンが12種目x10回x3セットだけどだいたい45分くらいで終わるよ

7 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/12(火) 12:15:08.782 ID:9lql6h1O0.net

いいから働けよ

8 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/12(火) 12:16:05.655 ID:6hSvOkLNp.net

ジムキャノン

9 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/12(火) 12:16:35.473 ID:bM6OQn4ma.net

>>6
俺も待ち除いたら１時間は切る
インターバルなんかいらないよな

10 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/12(火) 12:18:14.711 ID:bM6OQn4ma.net

トレーニー来いよおら

11 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/12(火) 12:21:28.904 ID:TO6ohQwKa.net

>>10
内容詳細

12 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/12(火) 12:22:03.629 ID:TAioRqxt0.net

俺もジム行きたいけど、トレーナーに相談したらどういうルーチンがいいか教えてくれるの？

13 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/12(火) 12:24:21.322 ID:bM6OQn4ma.net

>>11
デッド
懸垂
ダンベルロウ
バーベルロウ
ラットプル
コンセントレーションカール
座ってカール
ワイヤーでカール
バーベル3頭
ワイヤーで3頭
ディップス
ハンマーカール

14 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/12(火) 12:25:28.323 ID:U+8GZVCo0.net

>>12
トレーナーもだしおせっかいなクソジジイも教えてくれる

15 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/12(火) 12:30:05.089 ID:U+8GZVCo0.net

｢話しかけないでくれ、パンプが冷めちまう｣って感じだった

16 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/12(火) 12:36:22.344 ID:gn+tiNuhd.net

筋トレとかなんでやってるの？気持ちいいの？

17 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/12(火) 12:37:36.673 ID:DDqsPCm7p.net

なんJスレを乱立してる>>1ってどう考えてもｷﾁｶﾞｲだよな
場違い前提のスレを何度も立てるとか頭おかしいとしか思えない

18 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/12(火) 12:46:56.440 ID:V6A6WCWTd.net

>>14
クソジジイにワロタ

19 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/12(火) 12:47:27.251 ID:bFwD9SAXp.net

>>1
俺しね

20 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/12(火) 12:48:13.550 ID:zO2VJWnqd.net

内容

21 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/12(火) 12:48:40.383 ID:kHxg2kg+d.net

お節介なクソジジイとトレーナーが別のアドバイスしてくるまでがワンセット

22 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/12(火) 12:49:02.492 ID:uJmCJg8T0.net

>>13
よく筋力持つね
俺２種目くらいでプルプルになるわ

23 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/12(火) 12:49:13.801 ID:bM6OQn4ma.net

>>20
もうあげたろそれみろや

24 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/12(火) 12:50:44.095 ID:bM6OQn4ma.net

>>22
8回3セットできる重さで、追い込んだらその後の種目が追い込んだ分だけ変動する感じ
大ざっぱに潰して後は細かいとこ潰すみたいな

25 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/12(火) 12:50:48.701 ID:2Jd3BFasp.net

褒めるところがない

26 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/12(火) 12:51:34.610 ID:bM6OQn4ma.net

>>16
筋トレがオナニーみたいなもんだから

27 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/12(火) 12:52:06.523 ID:bM6OQn4ma.net

>>21
ある程度できるようになると1人でやらせてほしいよな

28 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/12(火) 12:52:29.955 ID:bM6OQn4ma.net

>>25
じゃあ帰れでこすけ

29 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/12(火) 12:53:37.301 ID:SCMeYi5i0.net

俺くらいのプロになるとダンベルカールは片手でちんk握りながらやるんだけどよくそれをジム人前で出来るな

30 ：キチガイ資産完全破壊宣言！煽ってやらせて討つ！ストーカー新宿古着屋自滅倒産方程式！恥晒し♪大爆笑：2016/04/12(火) 12:53:47.184 ID:f95seJLNd.net

2 ノーブランドさん 2016/02/28(日) 23:21:09.18 ID:n1rLGnOa0
今日も悔しくて発狂しちゃう伝説の負け犬のカイーワでしたとさｗｗ

さすがチョン顔遅筋ガリの負け犬だな

それでスクリプトにマジレスしてた負け犬の言い訳は？

5 ノーブランドさん 2016/02/29(月) 06:12:40.63 ID:+q/rDoNK0
カイーワのマジレスは面白かったよなあ
ヲチスレで観察されてるとかどんな気分なんだろうか

8 ノーブランドさん 2016/02/29(月) 08:24:55.34 ID:+q/rDoNK0
今寝ただろ？そろそろ眠いだろ？
終始時間も設定されてるのに本当馬鹿だよなあ…

10 ノーブランドさん 2016/02/29(月) 09:53:38.26 ID:+q/rDoNK0
おい笹塚から逃げた腰抜け早く出てこいよ！


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31 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/12(火) 12:54:05.271 ID:bM6OQn4ma.net

>>29
てめえだけだろバカ

32 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/12(火) 13:00:42.758 ID:yE3Belsf0.net

>>13
こいつ絶対クソガリだわ

33 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/12(火) 13:02:31.985 ID:bM6OQn4ma.net

>>32
うるせえ太りてえんだ

34 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/12(火) 13:06:28.234 ID:uJmCJg8T0.net

一日で全身の筋肉鍛えるのと特定の筋肉を鍛えるのはどっちが効果的なの？

35 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/12(火) 13:08:15.046 ID:8ImSjiwk0.net

このスレは伸びる 1が必死に伸ばす

36 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/12(火) 13:09:21.529 ID:bM6OQn4ma.net

>>34
おれは2日にわけてガッツリ潰してるよ！！

37 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/12(火) 13:09:53.093 ID:bM6OQn4ma.net

>>35
必死になるのは得意だから任せろ

38 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/12(火) 13:12:00.181 ID:PpYmE8jPK.net

おっぱいうｐ

39 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/12(火) 13:13:59.815 ID:bM6OQn4ma.net

>>38
まだそんな立派なおっぱいじゃない

40 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/12(火) 13:17:02.336 ID:teDVPnzGp.net

俺は痩せたいから週3くらいで30分マシンやって1時間エアロバイク漕いでる

41 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/12(火) 13:19:50.077 ID:bM6OQn4ma.net

>>40
筋トレしたほうが痩せやすい体になるっていうから筋トレもガンガンやろう