腹筋運動ってマジで効果あんの？毎日10回3セットやっても筋肉痛にならないのに腹筋ローラー適当にやったら凄い筋肉痛なんだが

1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/18(月) 10:12:11.884 ID:GEljhcE40.net

あんな効率の悪い筋トレがなんでいまだに支持されてんの？

2 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/18(月) 10:12:32.185 ID:alXsxy9y0.net

由山荘運動しろ半家

3 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/18(月) 10:13:17.457 ID:IuCPb4sk0.net

負荷が足りない

4 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/18(月) 10:14:04.013 ID:yVsbWkRG0.net

腹筋運動は背骨痛めるしな
高い鉄棒にぶら下がって両足を高く持ち上げるのが効果的

5 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/18(月) 10:14:57.106 ID:aub0xWr30.net

腹筋ローラーはダイレクトに腹筋を破壊しに来るからな

6 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/18(月) 10:15:44.389 ID:EqIevCNZK.net

腹筋ローラーの立ちコロ顔面強打しそうでこわい

7 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/18(月) 10:16:15.399 ID:GEljhcE40.net

>>4
俺は背骨より先に首痛めたわ

8 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/18(月) 10:17:37.046 ID:rjApUtph0.net

10回3セットで筋肉痛になるか

せめて100回3セットにしろ

9 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/18(月) 10:19:30.366 ID:a0ye/fBs0.net

50回3セットで腹だけ動かせよ
呼吸も気にしろ

10 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/18(月) 10:20:22.699 ID:GEljhcE40.net

そこまでして腹筋運動で筋トレしたくないわ
腹筋ローラーころころしてる

11 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/18(月) 10:20:26.960 ID:5fIm6O3MK.net

腹筋は何か面倒くさいから鉄牛耕地してるわ