1ヶ月で10kgって痩せれる？

1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/19(火) 08:14:05.429 ID:+/Jh+5wL0.net

痩せたい

2 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/19(火) 08:14:26.409 ID:6NnGRxo7a.net

絶食

3 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/19(火) 08:14:29.820 ID:BQVnEe5n0.net

おれは痩せた

4 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/19(火) 08:15:19.668 ID:TmPj9/aBp.net

一ヶ月で10kgって1日なんグラムか分かってるの？

5 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/19(火) 08:15:19.853 ID:3xkiNF4sx.net

とりあえずオナ禁しろ

6 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/19(火) 08:15:30.912 ID:+/Jh+5wL0.net

>>3
1ヶ月で10kgいけた？

7 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/19(火) 08:16:02.074 ID:+/Jh+5wL0.net

>>4
３３３グラム？

8 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/19(火) 08:17:40.014 ID:J0dYGm7pa.net

3日で1kgと考えると余裕そうに思えるけどそれを1ヶ月続けるのは難しい
ストイックにやれば可能

9 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/19(火) 08:17:45.192 ID:Z4Zxxu8ip.net

1g痩せるのに9キロカロリー消費が必要なんだぜ？

計算してみ

10 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/19(火) 08:18:22.669 ID:g/XuuaqBK.net

俺が考えた自分で獲ったもの以外食べない自給自足ダイエットならいける

11 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/19(火) 08:19:03.405 ID:BQVnEe5n0.net

>>6
やせたよ

12 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/19(火) 08:19:47.467 ID:iNNbXW3Wa.net

俺は3カ月かかった

13 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/19(火) 08:19:53.680 ID:J0dYGm7pa.net

>>9
20％は水だから実質7kcal
基礎代謝とかも考えれば3日で1kgは行ける範囲

14 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/19(火) 08:20:19.864 ID:jUBA8JgG0.net

50キロのおれがやるのと150キロのデブがやるのとではちがうだろ

15 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/19(火) 08:20:30.606 ID:+/Jh+5wL0.net

結構頑張っても1ヶ月で5kgくらいが限界？
20kgくらい痩せたいのに･･･何ヶ月も努力できないよ･･･

16 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/19(火) 08:22:53.796 ID:w3PqXnbOH.net

普通の生活習慣すれば後は何もやらずに痩せるだろ
痩せないとか言ってる奴は永久機関かよ？
急激に落としても何の意味もない

17 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/19(火) 08:24:14.646 ID:J0dYGm7pa.net

基礎代謝分の摂取カロリーで抑えれば1日2300kcal消費すればいい
これはかなりキツイから食事制限もしないと厳しい
ただ無理な食事制限はリバウンドしやすいからそのへんは気をつけてね

18 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/19(火) 08:25:11.424 ID:+/Jh+5wL0.net

>>16
食べすぎなんだよな明らかに
今日からちょっと量を頑張って減らす決意を固めた

19 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/19(火) 08:25:15.990 ID:CbIWkRIaa.net

昨日の奴か？

20 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/19(火) 08:25:52.905 ID:3oIk2WS70.net

3ヶ月で20キロ落としたよ

21 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/19(火) 08:26:46.701 ID:nKDlKEZ1a.net

2回10kg痩せたよ

1回目は本気ダイエット
食事はササミと豆腐と海藻サラダのみ
毎日2時間水泳して1時間ウォーキング、1時間ビリーズブートキャンプ
これを30日続けるだけ

2回目は病気で食事とれなくなったとき
ポカリスエットだけを二週間飲んでた

どっちをやるかはお前次第

22 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/19(火) 08:27:00.054 ID:MrBJIKXU0.net

>>15
何ヶ月も努力できないんだったらあきらめたほうがいい
一回太ってしまった後痩せた体型でいたいならずーっと維持する努力が要るぞ

23 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/19(火) 08:27:08.873 ID:+/Jh+5wL0.net

>>17
7時間とかランニングしないとダメなのか･･･無理だなぁ･･･

24 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/19(火) 08:28:01.506 ID:yM2Wce+C0.net

取り合えず21gすぐに痩せる方法あるんだけど試してみない？

25 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/19(火) 08:28:22.767 ID:+/Jh+5wL0.net

>>19
昨日か一昨日かランニング始めたってスレたてた！

26 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/19(火) 08:28:45.356 ID:CWtHsh1Fp.net

>>21
1番目のすごいな、これくらいやると達成できるのか

27 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/19(火) 08:29:08.082 ID:J0dYGm7pa.net

>>23
運動だけで痩せるならウォーキングはあんまり向いてない
そもそも短期間で痩せるための運動じゃないし
基礎代謝上げてだんだん太りにくくする為のものだから継続すれば効果は期待できるけど

28 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/19(火) 08:29:25.821 ID:J0dYGm7pa.net

>>24
魂の重さですか

29 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/19(火) 08:29:59.145 ID:wlLmPhJmp.net

なんかのテレビで1日にマックシェイク1本だけの生活してそんぐらい痩せたってホストが出てた

30 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/19(火) 08:30:05.782 ID:+/Jh+5wL0.net

>>20
すげええええええって言いたいけど
3ヶ月も努力しないといけないのか･･･
3ヶ月だぜ3ヶ月･･･3ヶ月トヨタのラインで働けば50万くらい貯まりそう･･･
3ヶ月ネトゲ廃人やれば1位になれそう･･･
3ヶ月留学いけば英語ペラペラになれそう･･･
3ヶ月長いよ3ヶ月

31 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/19(火) 08:30:13.349 ID:CWtHsh1Fp.net

フルマラソンの42.195kmって消費カロリー2700kcalだったはず

32 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/19(火) 08:30:30.075 ID:AbuUyJpt0.net

無理してダイエットしても続かないし、リバウンドしちまうぞ
大切なのは、本当に好きなものだけを食べること。
栄養のためとか、ダイエットのためとかで無理して詰め込むものは一切なくす。
嫌なものは食べない。

俺はどうしても朝食欲わかないから、飯なしの半日断食やってるわ

33 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/19(火) 08:30:39.136 ID:FykuCYyYa.net

夜飯少なくすると一気に痩せる

34 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/19(火) 08:31:04.009 ID:AbuUyJpt0.net

>>30
ネトゲ廃人は無理だろ

35 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/19(火) 08:31:28.918 ID:+/Jh+5wL0.net

>>21
そんなに努力しなきゃいけないのかぁ･･･

36 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/19(火) 08:31:50.412 ID:FykuCYyYa.net

あとご飯大盛辞めるの効果あるよ
本格的な炭水化物抜きはやったこと無いからわからないし
続かないと思う

37 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/19(火) 08:31:56.236 ID:yBSOJC0Rp.net

今日のダイエット会議スレはここでよろしいか？

38 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/19(火) 08:32:40.308 ID:dk3ty567x.net

よゆう

39 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/19(火) 08:32:59.768 ID:+/Jh+5wL0.net

>>29
流石ホスト･･･
キラキラしてるダイエット方法だなぁ

40 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/19(火) 08:34:37.288 ID:Zgo4RHiMp.net

胃とか腸に入ってるものが減るだけで2kgくらいは体重落ちるから勘違い注意

体脂肪が10kg減らないとダイエットとは言えないな

41 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/19(火) 08:35:18.452 ID:+/Jh+5wL0.net

今日やる気スイッチが入ったんだ
まずは10kgやせたい･･･

42 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/19(火) 08:36:47.164 ID:+/Jh+5wL0.net

また明日スレ立てる
今日からなるべく食べないようにする！

43 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/19(火) 08:37:09.160 ID:dHv0ZuqP0.net

100kg級のデブか60kg級のやつなのかわからん

44 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/19(火) 08:37:19.698 ID:xuuF17VxM.net

>>41
俺もまずは10kg落とすの目指すかね。。
60切ったのなんて何年前だかわからんぐらいだが

45 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/19(火) 08:37:52.083 ID:nsgnb0Xu0.net

余裕過ぎ
何も食べなければ楽勝

46 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/19(火) 08:38:14.858 ID:INtJRzRwM.net

>>15
一生デブってろ

47 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/19(火) 08:38:21.772 ID:eqZsAMKUp.net

運動はどんなのやるの？

48 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/19(火) 08:39:06.905 ID:MrBJIKXU0.net

>>43
60kg級のやつは20kg落としたいとは思わないだろうから最低でも80kg超級だろうな

49 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/19(火) 08:40:31.927 ID:+/Jh+5wL0.net

>>43
今89kg！

>>47
とりあえず今日はやる気スイッチ入ってるから
お茶だけでしのいでみる
週３でバイトしてるのとなるべく毎日30分は走るのを続けて見る

50 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/19(火) 08:42:28.685 ID:nKDlKEZ1a.net

ダイエットアプリ入れて食うものと運動量管理しろ
これやらないと成果が目に見えなくて挫折する

51 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/19(火) 08:43:36.150 ID:xuuF17VxM.net

>>50
10kg痩せたのって何歳の時？

52 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/19(火) 08:46:51.462 ID:nKDlKEZ1a.net

一回目は25か
仕事しながらだったから大変だったな
2回目は去年の33の歳

53 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/19(火) 08:47:08.511 ID:ZeNAYdX/d.net

>>30
これどれか本気でやってれば痩せてるよ
どれもやらないでそんなこと言ってるからデブなんだよ死ねクソデブ

54 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/19(火) 08:47:49.664 ID:wXyqDsuzd.net

やせるよ
贅肉はとれないけど

55 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/19(火) 08:50:50.745 ID:dk3ty567x.net

1日1食でよゆうだよ
力出ないけど

56 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/19(火) 08:50:51.931 ID:3W3Z7CLyK.net

鬱になれば半月で10kg減らせる

57 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/19(火) 09:18:58.429 ID:OkrBBxALp.net

>>56
それって半月で戻るんじゃないの？

58 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/19(火) 09:20:13.561 ID:SbUHqPu70.net

元が120kgあったらいける
大抵は必死でやっても体重の１０％程度落としたあたりで停滞期がくる