大臀筋だけをムキムキにしたい

1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/05/04(水) 22:28:34.994 ID:mVojtYnna.net

ズボンの尻が余りすぎている

2 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/05/04(水) 22:30:00.871 ID:Tyihcdjud.net

ひたすら階段上り下りし

3 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/05/04(水) 22:30:42.301 ID:59kA+4tE0.net

ヒップスラスト

4 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/05/04(水) 22:30:49.398 ID:mVojtYnna.net

>>2
それは脚も太くなるだろ
大臀筋だけを太くしたいんだ

5 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/05/04(水) 22:32:43.128 ID:mVojtYnna.net

>>3
ハムストリングにも効くから太くなる

6 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/05/04(水) 22:33:09.292 ID:mVojtYnna.net

大臀筋だけをバルクアップしたい

7 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/05/04(水) 22:34:25.020 ID:59kA+4tE0.net

>>5
ヒップスラストがダメならウエイトトレーニングで鍛えるのはほぼ不可能だろ

8 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/05/04(水) 22:36:23.210 ID:EbhxXME90.net

ありがと＾＾

9 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/05/04(水) 22:36:34.324 ID:mVojtYnna.net

>>7
大臀筋だけに効く筋トレはないものか・・・
どれもいまいち効いてる感じがしない